Ајурведскиот метод за чистење, плус рецепт за Хичи
Панчакарма е план за чистење и подмладување што се користи во Ајурведата, форма на алтернативна медицина практикувана во Индија. Таа беше развиена за кралското семејство во Индија за да го продолжи животот и здравјето со отстранување на физички нечистотии, подигање на свеста за деструктивни мисли и однесувања и ослободување на старите модели. Panchakarma обично се прави еднаш годишно за превенција на болести и емоционален и духовен раст и е поделена во три фази.
Можете да го направите дома или во центарот за лекување.
Фаза 1: Пурва карма, фаза на подготовка
Целта на пурва карма е да ги подготви ткивото на вашето тело за чистење и ослободување на токсини. Една до три недели пред вистинската фаза на чистењето, сите преработени производи, слатки, стимуланси како кафе и повеќето млечни производи се елиминираат од вашата исхрана.
Една недела пред фазата на чистењето, вашата исхрана е дополнително модифицирана во претежно зеленчук и цели зрна. Според ајурведските лекари, овие храни, особено зеленчукот, создаваат поалкална средина во вашето тело, која го поддржува процесот на чистење и детоксификација.
За време на оваа фаза на подготовка, вашата активност ќе треба да се префрли за да стане повеќе внатрешно фокусирана. Ова значи отпуштање на некои активности од ден на ден и трошење време медитирање и земање прошетки во природата. Длабокото дишење, фокусирано на фазата на издишување, помага да се ослободи вашето тело од стари идеи, емоции и блокажи.
Рецепт на Кичи
Khichdi (исто така наречен kitcherie или kitchari) е едноставен, лесно варено чорба што може да го подготви вашето тело за чистење. Исто така е погодно за излегување од чистење. Еве еден вид на хихиди:
- 1 дел кафеав басмати ориз, натопен за најмалку 1/2 час и исцедена
- 1 дел Mung грав, натопени во вода за најмалку 1 час и исцедена
- 1 дел зеленчук, како што се боранија, морков, спанаќ или друг зелен зеленчук
- 6 делови вода
Топлина топка (појачан путер, види рецепт подолу) или маслиново масло во тава над умерена топлина. Додајте секира на ким или коријандер, потоа додадете 1 среден кромид, ситно сецкан, сецкан ѓумбир и лук и соте до златно-кафеава боја. Промешајте во 1 лажичка куркума во прав, 1/4 лажиче. од црн пипер во прав, и 1 лист залив. Додај mung грав, вода, зеленчук и ориз.
Готви околу еден час. Кога зрната се целосно меки, додадете малку сол. Послужете го ова јадење со грива и исецкани свежи лисја од коријандер.
Ghee (разјаснето путер) рецепт
Ghee се прави со ставање незасолен путер во тава и оставајќи да се топи и врие на многу ниска топлина. Путер може да изгледа облачно и може да има пена на врвот. Во првите пет минути промешајте го путерот повремено. Остави путерот да продолжи да крчка уште 15 минути. Ќе видите честичките да потонат до дното на тавата и пената ќе се смести на врвот.
Штом седиментот на дното почнува да е кафеав, извадете го садот од топлината. Оставете го и отфрлете ја пената. Течноста тече низ ситно сито или муслин во стаклена тегла.
Фаза 2: Панчакарма, фаза на чистење
Првично, оваа фаза се состоеше од пет практики: назално чистење, клизми, лаксативи, емиза (повраќање) и крварење.
Иако петте практики сеуште може да се следат во одредени делови на Индија, во Северна Америка практиката на емиза и крварење се смета за непотребна и небезбедна од повеќето лекари на алтернативна медицина.
Во овој период често се користи брза чистка. Еве како да го направите тоа:
- Постуден билен пијалак се зема во текот на денот (види рецепт подолу).
- Имајте 1-2 кафени лажички гете со топла вода наутро на празен стомак. Ова се верува дека ослободува токсини.
- Нанесете ја глината на храмовите и стапалата на нозете пред спиење. Ова помага да се смири умот и да се промовира спиењето.
- Вежбајте длабоко дишење.
- 1 кафена лажичка од псприумски влакна во чаша вода. Земете 2 пати на ден.
Рецепт за билни пијалаци
8 шолји вода
4 лажички секој од ким и коријандер во прав
8 парчиња кардамона
4 лажички мелени анасон семиња
2 парчиња црн пипер
1/2 лажичка ѓумбир во прав (или 3 парчиња свеж ѓумбир)
Измешајте ги сите состојки во тава и доведете до вриење.
Симнете го на 5 минути, потоа отстранете го од топлина и оставете го покриено уште 15-20 минути. Се провлекува низ сито и го пиете топло во текот на денот.
Фаза 3: Пасхат карма, фаза на подмладување
За време на фазата на подмладување, се враќате на едноставната исхрана на фазата на подготовка. Важно е да се направи ова постепено, со бавно воведување на цврста храна. Еве како:
- На 1 и 2 ден од фазата на подмладување, започнете да јадете кичида, но промените пропорцијата на вода во рецептот на 14 дела вода на 1 дел ориз, 1 дел грав и 1 дел зеленчук.
- На ден 3, следете го оригиналниот рецепт.
Многу луѓе сметаат дека најдлабоко заздравување се случува за време на фазата на подмладување. Физичките, емоционалните и духовните промени можат да се доживеат во деновите и во следните неколку недели. Понекогаш проблемите кои биле потиснати ќе се појави.
Обидувајќи се Panchakarma
Постојат сите видови на онлајн панчакарма програми за да се обиде дома, како и центри за третман за да одат. Поради недостаток на истражувања, panchakarma не може да се препорача како третман за било каква состојба. Исто така, имајте на ум дека можеби не е сигурно за одредени луѓе, вклучувајќи ги и оние со медицински состојби или кои земаат лекови. Бремените или старечки жени и деца не треба да пробаат панчакарма. Ако размислувате за обид за панчакарма, прво разговарајте со вашиот примарен доктор. Имајте на ум дека алтернативната медицина не треба да се користи како замена за стандардна нега во третманот на било која здравствена состојба.
Општи услови: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.