Здрав разум и заедничка љубезност се темелите на добрата етика во секоја ситуација. Додај во здрава доза на почит кон луѓето и места околу тебе и шминка на љубезност и тоа го покрива, нели?
Точно, но ако сте нервозни за започнување на јога, знаејќи повеќе за неколку прашања кои се специфични за јога часовите и студиите може да одам долг пат за да се чувствувате попријатно.
Затоа, прочитајте и потоа преминете во вашата локална јога студио со доверба.
Отстранете ги чевлите
Повеќето јога студија имаат место за чевлите право на влезната врата. Бидејќи луѓето ќе шетаат низ студиото бос , тоа е најхигиенско ако сите ги соблечат своите отворени чевли првото нешто. Ако земате јога во сала, отстранете ги чевлите пред да влезете во собата за јога.
Замолчи вашиот мобилен телефон
Направете навика да го направите тоа штом ќе стигнете до јога класа. Ќе бидете сосема засрамени ако вашиот телефон ѕвони за време на часот. Ако тоа се случи, веднаш почнете да го исклучувате ѕвонењето и да го исклучите ѕвонењето. Некои наставници може да претпочитаат да се игнорираат и ќе ве известат за нивното преферирање. Никогаш не одговарајте на телефонот или испраќајте текстови за време на часот.
Пристигне на време
Пристигнете најмалку 10 минути пред да се започне со класата, за да имате време да се пријавите, спуштете ја вашата МАТ и по потреба да одите во бањата.
Ако пристигнете доцна, не влегувајте во класа повеќе од 10 минути ако е веќе започната. Чекај за следната класа или друг ден.
Почитувајте ги другите "матични простори"
Кога ги прашавме учениците од јога што беа нивните најголеми домашни миленичиња, "најчесто се повлекуваа од мојата МАТ". Да, тоа е прилично мала работа, а понекогаш и тешко е во навистина преполната просторија, но дадете се од себе за да избегнете повлекувања на други подлошки на учениците додека се движите низ собата.
Многу луѓе ја гледаат својата мат како посебно, речиси свето место. Плус, тие сакаат да бидат чисти.
Ако присуствувате на класа која обично е преполна, поставете ја вашата мат приближно блиску до лицето до вас, така што ќе има доволно простор за секого. И секогаш бидете спремни да го преместите вашиот МАТ за да направите простор за друг ученик.
Почитувајте го Учителот
Кога ќе влезете во јога класа, ќе се пријавите за да го почитувате наставникот за следниот час и половина. Може да откриете на половина пат низ класата која не се грижи за овој наставник, листа за репродукција или час од денот. Но, сеуште треба да продолжите со класата, да ги следите упатствата на наставникот, да ја однесете вашата савасана и да ја креирате за да доживеете. Одење надвор од средината на класата е во ред само во ретки околности.
Содржи варијации соодветни
Имај го на ум нивото на класот што го посетувате. Ако е напредна класа и некои од позициите се премногу тешки, добро е да земете поосновни варијации на позициите што се учат. Обично наставникот ќе ја понуди оваа опција. Ако посетувате основна класа, придржувајте се кон основните верзии на позициите за да не ги помешате новите ученици. Наставникот ќе ви понуди опција да преземе понапредни варијации кога е соодветно. Ако ги прилагодувате позициите поради повреда, секогаш бидете сигурни дека ќе го запознаете наставникот.
Кога ќе дојде време да земете вињаса , секогаш се чувствувајте слободно да земате колена, градите и брадата и кобра или чапуранга и аноги .
Одете во бањата за време на одморање
Во ред е да ја напуштите класата неколку минути за да отидете во бањата: Нема потреба да се побара дозвола од наставникот. Најдобро време да се оди е кога постои период на одмор, било во детски поза или куче надолу . Вие нема да ја почитувате почитта на вашиот учител ако рутински избегнувате во тешки ситуации или прескокнете дел од савасана .
Не прескокнете го Савасана
Вашата последна релаксација во савасана е важен дел од вашата пракса. Не планирајте да ја напуштите класата рано.
Ако мора, однапред да му кажете на наставникот и да земете кратка савасана пред да заминете. Не прави навика за ова.