Одење во ресторанот Panera Bread може да се почувствува како кошмар со ниски хидрати и со добра причина. Помеѓу сендвичите за појадок, џебовите, свежо печен леб и изобилството на колачи, тоа е како минско поле на храна која е надвор од границите (погледнете ги најдобрите и најлошите здравствени избори во Panera Bread ). Но, не очајувај; ако сте на диета со ниска употреба на јаглехидрати, не мора да го прескокнете ручекот со вашите пријатели или семејство само затоа што избраа да јадат во Panera. Потребна е малку дополнителна работа, но можно е да се замачкаме со низок јаглероден оброк таму во краен случај.
Panera Bread се користи за да има "скриено мени" (менија кои не се нужно "тајни", но предмети не се супер-популарни, па затоа компанијата не ги става на менито) со здрави опции со ниски хидрати. За жал, Panera ги прекина сите овие опции, кои во крајна линија не успеаја да го фатат (можеби, ако не биле скриени, можеби би направиле подобро отколку што навистина го сторија). Но, ако тргнете кон Panera, имате неколку опции со ниски хидрати кои сеуште се достапни за салата и супа менија. И ако не сте толку гладни, половина сендвич (печена мисирка и авокадо BLT и стек и arugula, и двете на кисело, доаѓаат со најмалку јагленохидрати).
Најни салати со јаглени хидрати
Не е изненадување, нарачување на салата е начин да се оди кога го гледате внесот на јаглени хидрати. Постојат десетина салати на менито (и некои промени сезонски), но тука се четирите со најниски точки на карби.
- Грчка салата. Зелена салата од романа се фрла со домати, кисела црвен кромид, фета, каламати маслинки и грчки облекување. Вкупната количина на јаглехидрати во цела порција е 13 грама.
- Цезар салата. Популарен со домашен црн пипер, фокача крутони, оваа популарна салата е прилично традиционална со марула од романија, сирење Пармезан и цезар. Една цела салата ќе ве чини 14 грама јаглехидрати. Ако сакате малку протеини, Цезар салата со кокошка има 17 грама јагленохидрати во целосна порција.
- Салата од сезонски зеленчук. Оваа мешавина на рукула, кељ, ромјин и радикио, заедно со домати, краставици и црвен кромид, се фрлаат со нискокалоричен балгарски винегрет. Бројот на хидрати за целосна порција доаѓа во 20 грама.
Најниски супи од јаглехидрати
Супата се нуди како чаша, сад, или во сад за леб. Очигледно, лебот сад е надвор од прашање, но може да се разгледа неколку од супите на менито кога ќе купите големина чаша. Не секоја супа се сервира секој ден, па проверете го менито онлајн.
- Ниска маслена вегетаријанска градинарска супа со песто. Градинарскиот зеленчук, како што се цукини и жолта гравче, со еден допир на јачмен, се потопуваат во доматска супа и се наполнети со павлака од песо од босилек без орев за само 11 грама по чаша.
- Супа со ниски масни кокошки. Оваа комбинација од јајце тестенини, зеленчук и белое пилешко месо во вкусна супа содржи 13 грама по чаша.
- Крем на супа од пилешко месо и диви ориз. Допир на крем ја дава оваа супа со кадифена текстура, додека долгиот жито и дивиот ориз додаваат малку залак. Целер, кромид, морков и пилешко донесуваат боја и вкус. Во чаша има 18 грама јаглехидрати.
- Супа од брокула Чедар. Супата со сос од сирење е дом на парчиња брокула, моркови и зачини и е 19 грама по чаша.
Најниски стоки за пецива
Ако едноставно не можеш да се бориш со тој слатко, можеш да се однесуваш кон нешто малку, без да ја разнесеш својата исхрана. Panera нуди неколку мали печива со разумни броеви на јаглени хидрати. Изберете го портокаловиот мини скрон (27 грама), див боровинки мини скрони (21 грам), или чипс од малиот чоколад (13 грама) за да ја задоволите желбата.
> Извор:
> Информации за исхрана на Panera Bread - САД