Исто како што не постои единствена диета која работи за секого , не постои единствена услуга за испорака на диета која најдобро функционира за секого. Затоа, пред да се пријавите за план за оброк во исхраната, прашајте ги овие критични прашања за цената на храната, за квалитетот на оброците и за хранливите стандарди врз кои се базира програмата, за да ја најдете најдобрата услуга за испорака на оброци за вас.
10 прашања за програмата за најдобра исхрана за исхрана
Можете да најдете одговори на повеќето од овие прашања на веб-страниците на популарните програми за испорака на диета. Но, можеби ќе треба да направите малку копање за да ги пронајдете. Кога ги разгледувам испорачаните програми за храна, мнозина одговорите ги наоѓам во делот Најчесто поставувани прашања, а не на главните страници. Можете исто така да добиете одговори преку е-пошта на компанијата.
- Дали е овој план за храна дизајниран за губење на тежината? Ова може да изгледа како едноставно прашање, но многу услуги за испорака на оброци обезбедуваат здрави оброци кои не се контролирани од калории и не мора да ви помогнат да изгубите тежина. Плановите за испорака на храна во исхраната дизајнирани за губење на тежината треба да обезбедат информации за тоа колку калории се во секој оброк и други основни хранливи информации.
- Колку калории дневно ќе трошам на овој план? Можеби веќе знаете колку калории треба да јадете секој ден на телесната тежина. Некои планови се дизајнирани да обезбедат одреден број калории секој ден, додека други имаат одредена флексибилност во вкупниот број калории што ги консумирате. Запомнете, губење на тежината нема да се случи ако не креирате специфичен калориски дефицит на крајот од неделата . Значи, бидете сигурни дека знаете колку калории ќе потрошите на планот.
- Дали се обезбедени информации за исхрана за секој оброк? Паметни диетети ќе проверат дали ќе добијат доволно протеини за одржување на мускулната маса , доволно јаглени хидрати за да обезбедат енергија и некои здрави масти за промовирање на здраво тело. Ако етикета за факти за исхрана е дадена со секој оброк, ќе можете да ги најдете овие информации. Исто така, можеби ќе сакате да ги проверите состојките и исхраната за секој оброк, така што ќе можете да ги планирате идните оброци врз основа на она што ви се допаднало и не му се допадна. На пример, може да најдете дека оброците со појадок со повеќе влакна ќе ви помогнат да останете задоволени низ средината на утринскиот пад. Оваа информација ќе ви помогне да ги планирате утринските оброци богати со влакна, откако ќе го исклучите планот за испорака на диета.
- Дали храната ќе биде вкусна? Ова ќе биде тешко прашање за да одговорите пред да нарачате, бидејќи вкусовите на сите се различни. Но, може да најдете дека онлајн прегледите се корисни. Осврти на услуги за испорака на диета даваат коментари за вкусот на храната и квалитетот на храната. И онлајн истражувачката компанија NextAdvisor, исто така, ги разгледа неколку од најдобрите компании и го оцени секој за квалитетот и цената на храната.
- Дали неделниот трошок на оброкот вклучува целата храна? Некои планови за испорака на оброци изгледаат поевтини, но можеби ќе треба да ги дадете вашите сопствени закуски и / или вашите свежи овошја и зеленчук. Бидете сигурни дека ќе ги земете предвид трошоците за дополнителна храна кога ќе ги споредувате трошоците за секој план што го сакате. И запомнете дека калориите од купената храна ќе го зголемат вашиот вкупен дневен внес на калории. Тоа може да влијае на тоа колку брзо ќе изгубите тежина.
- Кои дополнителни услуги се достапни со овој план? Некои услуги за испорака на храна обезбедуваат пристап до фитнес услуги, поддршка од тим од регистрирани диететичари или дури и онлајн заедница што може да им биде од корист на некои посетувачи.
- Може ли да ја прилагодам количината на храна што ја нарачав? Најверојатно треба да имате план да ја исклучите програмата пред да ја започнете програмата. Зошто? Затоа што за повеќето диетети, планот за испорака на храна не е прифатлив за живот. Затоа, за да ја задржите тежината за добро , ќе треба да научите да готвите сопствената храна дома. Ако транзицијата кон дома готвење е бавна и постепена, поголема е веројатноста да ја задржите тежината со планирање на добар оброк и стратегии за здрава исхрана . Ако можете да ја прилагодите количината на храна што ќе ја нарачате секоја недела, ќе можете полека да го намалите количеството храна што ќе ја купите и да ја зголемите количината на храната што ја подготвувате.
- Може ли да ја јадам оваа храна кога сум помал? Некои услуги за испорака на храна нудат популарни оброци за кои можеби ќе сакате да јадете. Оброците како лазања или месо звучат добро кога се обидувате да изгубите тежина. Проблемот е во тоа што, ако се навикнете да јадете овие јадења, можеби ќе сакате да ги јадете кога ќе ја исклучите програмата за испорака на исхрана. Ако јадете традиционални верзии на тие храни дома, најверојатно ќе ја вратите тежината што ја изгубивте . Така лесно да се упатува ако планот за испорака на исхрана вклучува премногу храна за утеха што навлегува на прво место.
- Како се пренесува храна и колку чини? Некои услуги за испорака на храна не ги наплаќаат трошоците за превозот кога првпат се регистрирате. Значи треба да прашате за трошоците за испорака за да бидете сигурни дека не сте изненадени кога таа сметка на крајот доаѓа. Во прилог на трошоците за превозот, да дознаете како храна се испраќа. На пример, ако не сте дома во текот на денот, не сакате да се пријавите за услуга која бара потпис кога е доставен. И ако храната е замрзната кога ќе пристигне, ќе сакате да бидете сигурни дека таа може да остане на тој начин додека не се вратите дома.
- Дали планот се обновува автоматски? Ако е така, како можам да откажам? Многу планови за исхрана доставуваат оброци автоматски. Ова е попогодно за повеќето диетети. Но, на крајот, најверојатно ќе сакате да ги заострат плановите за испорака на оброци и да започнете сами да си подготвувате оброци дома. Бидете сигурни дека сте јасни за тоа како да ја откажете услугата и да забележите какви било релевантни рокови за откажување во случај да не ви се допаѓа храната.
Лесно е да се избере програма за испорака на исхрана, едноставно врз основа на слики од храната или атрактивни фотографии на портпаролот на компанијата. Но, програмата можеби нема да ги обезбеди важните алатки што ви треба да ги намалите. Затоа одвојте време да направите малку детективска работа пред да инвестирате. Одговорите на овие прашања треба да ви помогнат да го пронајдете најдобриот план за исхрана.