Најдобар начин да започнете да правите јога е да земете класа за почетници.
Но, каков вид класа треба да земете? Изборот на еден од распоредот во вашата локална фитнес сала или јога студио може да биде збунувачки, имајќи предвид дека има толку многу различни стилови на јога на располагање. Наместо да земате пробој во темнината, користете ги следните критериуми за да ја стесните вашата одлука до класите кои најверојатно ќе работат за вас.
Сепак, ве молиме запомнете дека ако не ви се допаѓа вашата прва класа, тоа не значи дека вие и јогата не треба да бидете. Понекогаш твоето тело сака нешто различно од твојот ум, па да бидеш отворен за своите сугестии. Понекогаш се сведува само да не се потсмева со личноста на наставникот. Дајте уште еден обид или два пред да го повикате целата работа.
Hatha vs. Vinyasa
Хата и вињаса се две многу широки категории на јога. Одлучувањето кое од вас звучи попривлечно за вас е првиот чекор кон наоѓање на јогата за вашите соништа. Хата има тенденција да биде нежна и бавна, што го прави одлично место за да ги натопи прстите и да почне да ги научи основните појави.
Меѓутоа, ако сте личност која сака да биде поактивна и да се движите наоколу, Хата би можела да биде голем исклучок. За подинамична, енергична јога класа, пробајте вињаса (исто така наречена и проток). Ќе се движи многу побрзо, па можеби ќе има проблеми со зачувувањето во прв, но во прво ниво на класа сите ќе бидат во повеќе или помалку иста ситуација.
Ако еден од овие описи направи да се чувствувате малку панично, обидете се со другиот.
Hatha и vinyasa се само почеток кога станува збор за различни типови на јога. Под нивните чадори спаѓаат многу, многу повеќе видови на јога часови, секој со свој посебен аранжман. Нашата јога стил измамник лист ви дава брз преглед на некои од најпопуларните видови на јога и го прави лесно да се споредат стилови.
Како да станете почетник
Не се преоптоварувајте во овој момент! Навистина ќе бидеш добро во почетна класа на речиси сите видови на јога. Тие се навикнати да ги поздрават новодојдените и нема да очекуваат да знаете нешто однапред. Ако одите во големо јога студио, прашајте ги на рецепцијата која наставникот им се допаѓа за почетници. Ова е одличен начин ефикасно да ги стесните вашите опции.
Дури и ако сте веќе во одлична форма, земете неколку часови почетници за да ги дознаете позициите и да се олесните. Секогаш можете да преминете на нешто физички предизвик по неколку сесии. Првата класа која ја пробувате не претставува никаква заложба за одреден наставник, студио или стил. Има толку многу опции за кои сигурно ќе пронајдете нешто што сакате ако продолжите да се обидувате.
За забава, исто така можете да се обидете да го идентификувате вашиот тип на јога или да дознаете каква е вашата личност за јога. Можеби само ги најдете одговорите кои ви се потребни.