Вашето време е драгоцено, па зошто треба да го потрошите за јога? Може да се прави Zumba или се врти или Tae Kwan Do. Земање дремење, прошетка , земајќи пливање. Всушност, тие работи се големи и дефинитивно треба да ги направите. Но, треба да направите и јога. Еве десет причини зошто.
1 - Вие сте под стрес
За жал, стресот и неговите пријатели се загрижени и вознемиреност се проблеми за многу луѓе и се покажа дека имаат негативен ефект врз здравјето. Јогата е одлична за ублажување на физичките симптоми на стресот (дури и за време на нападот на анксиозност ) и за воведување на идејата за потиснување на умот. Често гледав како дејствува јога како порта за отстранување на стресно лично или работно место од животот на луѓето. Јогата може да ви помогне да го тргнете тркалото на хрчакот и да стекнете перспектива за она што е навистина важно.
2 - Не можете да ги допрете вашите прсти
Луѓе ми кажуваат цело време дека не би можеле да направат јога затоа што не можат да ги допрат прстите. Па, тоа е она за што е јогата, глупо. Подобрената флексибилност е прилично загарантиран резултат на редовна практика на јога, а не само на вашите хрчаци.
3 - Седиш на бирото цел ден
Трпението е голем проблем за многу луѓе кои поминуваат поголем дел од нивниот работен ден пред компјутер. Ако возиш до и од работа и да си го одземеш времето што седи на каучот, ќе се најдеш со болка во грбот во најмала рака. Постојат многу начини на кои јогата ви помага да го добиете вашиот рбет долг и рамената назад, вклучувајќи ги и истегнувањата што можете да ги направите на работа .
4 - Боли го грбот
Како што споменав погоре, болката во грбот е ендемична за седентарен начин на живот. Добивањето да се движат и да се истегнувате неколку пати неделно може да биде превентивно, па дури и да ја третирате болката што веќе ја имате. Бидејќи болката во грбот може да биде предизвикана од толку многу различни нешта, важно е да се види лекар ако имате хронична болка, така што тој или таа може да ви каже дали има било какви движења што треба да ги избегнувате. Нашиот водич за болки во грбот има некои одлични информации за јогата за болки во грбот, кои исто така треба да ги проверите.
5 - Сакате да ја намалите тежината
Јога за губење на тежината е малку контроверзен предмет. Додека има изобилство научни докази дека дури и физички најсилните типови на јога не согоруваат толку многу калории, исто така има многу анегдотични докази од луѓе кои веруваат дека јогата игра важна улога во губењето на тежината. Со оглед на ова несовпаѓање, се сугерира дека јогата игра улога во поддршката преку промовирање на поздрав начин на живот и подобрени избори во исхраната.
6 - имате артритис
Луѓето со артритис се препорачуваат да ги движат телата и да останат активни, но им се потребни форми на вежбање кои се слаби и нежни на зглобовите. Јога одговара на законот. Ако е можно, пронајдете класа која ги задоволува луѓето со артритис за да можете да бидете сигурни дека вашиот наставник е запознаен со вашата состојба.
7 - Вие сте бремени
Честитки! Ако никогаш не сте го направиле јога порано, ова е одлично време за почеток. Има толку многу причини да се направи јога за време (и по) вашата бременост . Јогата може да ви помогне да се подготвите за раѓање со отворање на вашето тело и да ви дадете техники за справување со болка. Пренаталната јога часови нудат време да се забави и да се поврзете со вашето менување на телото.
8 - Можете да користите време надвор
Се сеќавате ли кога бевте дете, а мајка ти ти реков да длабоко вдишуваш кога ќе се разбудиш? Па, сè уште функционира. Вежбите за дишење кои ги учат часовите по јога (наречени пранајама ) нудат неверојатни алатки за подобрување на вашата респираторна функција и контролирање на нејзиниот ефект врз централниот нервен систем. Јогата е исто така одличен начин да се земе време надвор од остатокот од вашиот ден. Вашето време на мат е вистински пауза од постојаната брборењата во вашата глава.
9 - Само сакаш да се чувствуваш подобро
Може прво да пробате јога само за вежбање, да ви помогнете со другите атлетски цели или затоа што сте слушнале дека ќе ви даде убав задник, но брзо ќе откриете дека придобивките од јогата одат далеку од физичката. Некои луѓе наоѓаат врска со духовниот, но дури и ако тоа не е вашата чаша чај , вашето расположение ќе биде покачено и ќе се чувствувате подобро.
10 - Сите други го прават тоа
Зарем не сте само најситните љубопитни зошто сите од вашата бариста до вашиот поштар на вашиот шеф на мајка ти секогаш трчаат по јога? Додека јас сум обично последниот човек кој ве советува да го следите стадото, чистата широчина на луѓе кои уживаат во јога сугерираат дека има нешто на тоа. И ако не ви се допаѓа, барем ќе знаете зошто.