Што да се претпостави од стилот на Хатха јога
Hatha е многу широк термин кој ги опфаќа сите физички практики на јога. Може да се користи за да се опише секоја практика на јога асана од Iyengar до Ashtanga и сè што паѓа помеѓу и пошироко. Всушност, секој од многуте современи видови на физичка јога што денес се популарни, може точно да се опише како Hatha yoga.
Историја на Хата
Хата значи силен во санскрит, древниот индиски јазик кој е извор на најголем дел од терминологијата на јогата.
Според Елен Сенсел, изучувач на јогичка литература, терминот можел да стапи во употреба уште во 12 век. Иако Hatha се смета дека е на нежниот крај на спектарот овие денови, Сенсел смета дека тоа мора да изгледало силно во споредба со посуптилните практики (на пример, медитација) кои биле достапни во тоа време.
Првите индиски гуруа кои донесоа јога во западната публика во средината на 19-тиот век, се бореа да се дистанцираат од Хатха-јога, што тие го поврзуваа со скитнически улични манипулатори наречени јоги. Во својата книга "Тело на јога: потеклото на современата практика на држење на телото", Марк Синглтон вели дека не беше до меѓународната популарност на движењето за физичка култура подоцна во XIX век, дека Хатха јогата била интегрирана во учењата извезени на Запад.
Современи класи на Хатха Јога
Со оглед на тоа што зборот има такво отворено значење, што треба да очекувате ако присуствувате на класа на Хатха јога?
Денес, Хата најчесто се користи за опишување на нежни, основни класи на јога без проток меѓу позициите. Очекувајте класа која се фокусира на подолг интензитет со некои основни практики за вежбање со дишење и можеби со седиште на медитација на крајот. Часовите на Hatha се добро место за да работат на вашата траса, да научите техники за релаксација и да станете удобно со правење јога додека градите сила и флексибилност.
Класи на проток на Hatha
Само за да ги збуни нештата, некои студија фрлаат нешто што се вика Хата во тек на миксот. Чекај, нели едноставно кажавме дека Хата не беше проток? Класите во кои се движите од поза да поставите во секвенца без одмор, исто така може правилно да се опишат како Вињаса . За понатамошно додавање на вечната, може да видите и проток на Hatha и Vinyasa во распоредот во вашето локално студио. Во овој случај, очекувајте Вињаса да биде малку повеќе енергична, но толку многу зависи од стилот на секој поединечен учител дека е невозможно да се биде конечен на оваа точка без да се преземат одредени класи. Ако ви треба повеќе разјаснување, прашајте го студиото како се разликуваат часовите или, пак, сами се обидувајте да дознаете.
Дали е Hatha Yoga за вас?
Обидете се со класа Hatha ако идејата за нежна јога ви се допаѓа или се чини дека е соодветна за вашето тело. Тоа може да биде одличен вовед во јогата, но не треба да се меша со лесна јога бидејќи сеуште може да биде предизвик и физички и ментално. Часовите Hatha даваат можност да се водат, развиваат и ослободуваат тензии, обезбедувајќи добар контрапункт и за двете зафатени начини на живот и кардио вежби. Ако одите во класа Хата и се чувствувате премногу бавно или не сте доволно активни, не се откажувајте целосно на јога.
Постојат побрзи, повеќе атлетски начини да се направи јога. Обидете се со Вињаса или моќна јога класа и проверете дали тоа е повеќе вашата брзина.
> Извор:
> Синглтон М. јога Тело: потеклото на современа практика на пракса . Њујорк, Њујорк: Оксфорд Универзитетски печат 2010 година.