Барон Баптист, чии родители го отворија првото студио за јога во Сан Франциско во 1955 година, е еден од најпознатите професори по јога во САД. Од нежната возраст од 12 години, Баптист ги проучувал класичните класи на јога, како и посилните стилови на Аштанга , Иеенгар и Бикрам . Тој сега го учи својот стил на јога, Батист Моќ Вињаса , од неговите институти за Батиста моќност Јога, со цел да се демистифицира јогата и да се направи достапна за секого.
Баптист стана познат по учењето на јога за холивудските ѕвезди и доведувајќи го режимот на јога на обуката на играчите на НФЛ како член на Тренерскиот тим на Филаделфија Иглс. Тој е клучна личност во актуелната популарност на јогата.
Баптист, исто така, ја рашири својата порака со видеа за домашна практика и како автор на Патување во моќ - како да го сцени твоето идеално тело, да го ослободи твоето вистинско јас и да го трансформира својот живот со јога и 40 дена за лична револуција , издадена од Simon & Шустер, како и Мојот татко е герман, јога за деца и родители , издаден од Barefoot Books во 2004 година.
Во 2005, имав можност да прашам Барона Батисте неколку прашања во врска со неговата метода на јога.
Како се развиваше вашиот метод (Baptiste Power Vinyasa Yoga)?
Мојот стил на практика на јога се разви во текот на многу години на обиди и грешки, и во пронаоѓањето на она што работел за себе, и за секојдневните луѓе кои ќе минуваа низ моите училници.
Мојот фокус секогаш беше на "она што работи" и фрлање што не. Секогаш ја барам практичната вредност во нештата за луѓето да не губат време, туку да прават конкретни и видливи скокови во креирањето на резултатите што ги сакаат и им се потребни. Точно е дека многу мои познати личности и професионални спортисти ќе присуствуваат на моите часови, но во реалноста, тие се исто како и сите останати од нас, бидејќи сите ние имаме свој уникатен сет на физички и емоционални проблеми, потреби и желби.
Што поставува Baptiste Power Vinyasa Yoga покрај другите јога стилови?
Баптист стилот на пракса е уникатен по тоа што дава голем акцент на принципот на адаптација. Тоа значи дека секој лекар може да се прилагоди, модифицира и направи секој став, а секој дел од вежбата е свој. Целиот акцент и практика на баптистичкиот стил на јога е да ве предизвик да се доживее трансформација, но почнувајќи од каде што сте во моментов и постојано градење на место кое ви овозможува автентично да ги искусите јогиските награди за да бидете посилни, повеќе еластичен, релаксиран, и обично помалку напнат. Добра практика за јога ќе ви даде целосна смисла да бидете силни и без стрес, но повторно убавината на стилот на Баптист е тоа што работите на свој ниво на способност, ниво на фитнес и едноставно правите што можете, а оттаму Небото е граница. Ова е примарен принцип на она што го поставува Baptiste Power Vinyasa Yoga од други.
Кој совет имате за луѓето кои сакаат да направат јога дел од режимот на губење на тежината?
Посветеноста и фокусот се примарни клучеви. Ако сакате физичка трансформација, сосема е можно, но мораме да се движиме од "знаејќи што да правиме" начин на размислување во "прави" начин на размислување.
Најдете класа на јога во вашето подрачје со кое ќе реагирате и присуствувајте 3-4 пати неделно. Исто така, како што сите "знаеме" чиста, ниско-преработена храна и исхраната со низок шеќер е клучна за губење на тежината, но повторно "знае" не е доволно - сето тоа е за акција и посветеност. За да помогнете да ги намалите нивоата на стрес-хормонот на ниско ниво (тие можат да влијаат на вашата способност да изгубат тежина), можеби пробајте и медитација. А Baptiste Power Vinyasa Јога пракса, чиста исхрана, и релаксиран ум се сите клучни компоненти за губење на тежината режим, и се разбира, можете да додадете на овој режим други физички активности што ќе уживате да се направи - да се максимизира резултатите.
Што би им советувале на луѓето со ограничен пристап до часовите?
Дури и ако немате пристап до часови, јогата сè уште може да се практикува во вашиот дом. Првиот чекор е да се создаде релаксирачки простор за јога каде што можете да се извлечете удобно без прекини. Исто така, можеби ќе се обидете да ја репродуцирате музиката за смирување или да инкорпорирате мирис за да го зголемите тренингот во јога.
Како може да се воведе јога на своите деца? На која возраст?
Јога е одличен начин за зафатените семејства да го поминат релаксирачкото време заедно. Бидејќи јогата може да се направи речиси насекаде со минимална опрема, лесно може да се запознае со вашите деца и може да биде прекрасно семејно време кое е здраво за целото семејство . Исто така, одлично е да започнете деца во јога кога се млади, бидејќи им дава одлична основа за здравје во нивната иднина. Мојата книга Мојот татко е презел е лесна за следење, чекор-по-чекор-јога пракса за деца и родители.
За да најдете студио Баптист Огранок, Сертифициран наставник или вонреден професор, посетете ја страницата www.baptisteyoga.com, каде што исто така можете да ги најдете медитативните алатки и производи, како и книгите и видеата на Барон Батист.