Овие шест марки се безбедни за оние со целијачна болест и чувствителност на глутен
Ако имате дигестивни проблеми, не би било невообичаено да се свртите кон додатоците како што се пробиотиците - кои се рекламираат како помагање за нормализирање на варењето на храната - за помош.
И затоа не е изненадувачки фактот што многу луѓе со целијачна болест или не-целијачна глутенска чувствителност бараат протеитици без глутен за да ги зголемат своите дисфункционални дигестивни системи, иако истражувањата за корисното влијание на пробиотиците се скудни во целијачна болест и недостасуваат целосно во чувствителността на глутен .
Сепак, ако сте заинтересирани да ги испробате, внимателно да купувате: не сите пробиотици се без глутен (иако повеќето се), и може да содржат млечни производи (прашање, ако исто така сте чувствителни на лактоза и / или казеин во млечни производи).
Избор на квалитетен пробиотик
Општо земено, најдобрите пробиотици споделуваат неколку карактеристики.
Треба да барате производи кои имаат голем број CFUs или единици кои формираат колонии - толку е поголемо, толку подобро (повеќето од најдобрите имаат броеви во десетици милијарди). Покрај тоа, проверете ги датумите на производство и истекување, бидејќи пробиотиците почнуваат да ја губат својата моќ кога ќе ја напуштат фабриката, а вие не сакате стара серија, бидејќи тоа би можело да биде значително помалку потентен.
Некои пробиотици треба да бидат замрзнати, додека други се "стабилни", нешто што можеби ќе сакате да го разгледате ако често патувате (и не сакате да навлезете кулер само за вашите пробиотици).
Некои пробиотички формули, исто така, содржат пребиотици, кои се форми на јаглени хидрати кои би требало да помогнат во хранењето на пробиотичките микроорганизми.
Единственото истражување кое е направено на пробиотиците во целијачната болест го вклучи вирус Bifidobacterium infantis , кој е вклучен во многу различни пробиотички формули.
Другите вообичаени соеви вклучуваат Lactobacillus acidophilus (што може да содржи млечни производи, како што е вирус за варење млечни производи) и Bifidobacterium bifidum . Некои натуропатични лекари препорачуваат потрага по висококвалитетен пробиотик кој комбинира повеќе пробиотични соеви.
Кои протеиотици без глутенови се достапни?
Еве листа на пробиотици производи кои се сметаат за без глутен од страна на нивните производители. Тоа не е сеопфатна листа, бидејќи на пазарот има буквално десетици различни пробиотички производи, но треба да ви обезбеди почетна точка во вашата потрага по глутен без пробиотици.
Достапни пробиотици без глутен, по азбучен ред:
- Порамни. Овој пробиотик, кој се продава како "24-часовна дигестивна поддршка", содржи вирус на Bifidobacterium infantis , кој е проучен кај луѓе со целијачна болест. Достапно е во четири формулации: редовни, џвакање за деца (вкус на вишна за мирис), џвакање за возрасни (вкус на јагода банана) и дополнителна сила (пет пати повеќе од CFU во другите формулации). Според производителот Procter & Gamble, Align е научно тестиран и без глутен. Производот содржи млеко и натриум казеинат (млечен протеин), и не е загарантирана да биде 100 проценти без соја. Порамнувањето не бара ладење и има 24-месечен рок на траење.
- Поддршка за исхрана без глитен . Додека ова не се продава строго како пробиотик, тој содржи широк спектар на витамини и минерали, и е повеќе од мултивитамин - исто така содржи 2 милијарди CFUs на Bacillus Coagulans за дигестивна поддршка. Производот е без глутен и млечни производи (иако е направен во објект кој исто така содржи соја, јајце и казеин). Овој додаток треба да се чува "на ладно, суво место", но не бара ладење.
- Земја Животна моќ-Дофилус. Овој пробиотик од страна на Country Life - производител на витамин кој е сертифициран без глутен од Асоцијацијата за глутен без сертификација - содржи вкупно 12 милијарди CFUs на пробиотици, со четири различни видови (вклучувајќи Lactobacillus acidophilus ). Без млечни производи, освен без глутен, не содржи квасец или соја, и е сертифициран вегански. Овој производ е стабилен и не бара ладење.
- Културно дигестивно здравје . Овој производ доаѓа во двете капсули и во џвакаема форма со вкус на портокал, што ќе помогне ако (или член на семејството) има проблеми со голтањето на апчиња. Тоа е исто така достапно со екстра сила формулација. Редовната култура содржи 10 милијарди CFUs на Lactobacillus GG плус инулин, пребиотик јаглени хидрати. Culturelle е без глутен, без млечни производи и без шеќер, според производителот. Тоа треба да се чува на ладно, суво место, но не бара ладење.
- Флорасторски пробиотици . Флорасторски пробиотици, кои доаѓаат во верзии за возрасни и деца, всушност содржат форма на квасец познат како Saccharomyces boulardii lyo . Според производителот, овој "пријателски" квасец работи на менување на помалку пријателски микроорганизми од вашиот дигестивен тракт. Производите на Флоластор се сметаат за глутен и вегетаријанец. Тие содржат околу 33mg лактоза (исто како и во парче сирење, вели производителот), и може да содржи траги од соја. Производот е слободен од други големи алергени. Florastor не треба да се загрева.
- Kirkman Labs Pro-Bio Gold Hypoallergenic . Киркман е добро познат по тоа што прави формули без алергени, особено за децата од аутизмот кои се чувствителни на широк спектар на храна. Овој производ содржи 20 милијарди CFUs со шест различни видови на пробиотици, вклучувајќи Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium bifidum . Тоа е ослободено од сите главни алергени, вклучувајќи глутен, пченка, јајца, соја и квасец, и е стабилен на полица.
Еден збор од
Очигледно, ова е само мал примерок од пробиотиците достапни во вашата локална продавница за здрава храна или онлајн - овие производи ја направија листата, бидејќи тие се безбедно без глутен (и во многу случаи се ослободени од други алергени) и затоа што имаат добри репутација во алтернативната здравствена заедница.
При земање на пробиотици, некои луѓе се држат со еден производ, додека други се заколнуваат со ротирачки брендови и микроби - идејата да се создаде разновидна популација на интестинална микрофлора. Но, во крајна линија, ќе треба да одлучите - во консултација со вашиот лекар - кој тип и комбинација на пробиотици може да функционираат најдобро за вашата специфична здравствена состојба.
> Извор:
> deSouza Moraes LF et al. Цревни микробиотици и пробиотици во целијачната болест. Клинички микробиолошки прегледи. 2014 Jul; 27 (3): 482-9 .