Ќе биде тешко да се најде подобра јога лоза од онаа што ја пофали Барон Батист, креаторот на Баптист Моќ Винјаса Јога. Неговите родители, Волт и Магана Баптисте, го отвориле првото студио за јога во Сан Франциско во 1952 година. На почетокот, Баптист бил пренесен со учењата на БКС Ијенгар и Бикрам Чудхури . До средината на деведесеттите години, Батист ги синтетизирал овие учења, заедно со влијанијата од Аштанга и ТКВ
Десикачар (основач на Винијога и синот на Кришнамачарја ) во својот стил на моќна јога, кој исто така ја нагласи важноста на интуицијата. Елементи од сите овие претходници доаѓаат заедно за да ги формираат темелите на Батист Моќ Вињаса: дришти, бенд, пранајама, вињаса, усогласување и адаптибилност. Батист рече дека неговиот истоимениот стил на јога е фокусиран на асана, медитација и самоиспитување и е наменет да биде прилагодлив на кое било ниво на физичка способност.
5 столба на Баптист Моќ Вињаса
Важните аспекти на методот Баптист се сумирани од Пет столбови: здив, топлина, проток, поглед и стабилизација на јадрото.
1. Здив
Примарната праранама која се користи во БПВ е уџаји, која е поврзана со силна вињаса пракса. Во ujjayi здив, ќе тон или стегање на грбот на грлото (како што би го заглавиле огледало) додека вдишувате и издишуваат низ носот. Ова бара извесна практика, но наскоро станува втора природа.
Има ефект на забавување на здивот за да се задржи длабоко и моќно за време на предизвикувачки ставови. Кога здивот станува краток и плиток, тој може да ги активира борбите или паничните рефлекси во телото. Чувајте го здивот долго и длабоко и помага да останете смирени.
2. Топлина
Во официјалните BPV класи, собата треба да се загрева на 90-95 степени.
Ова надворешно загревање на просторијата е наменето за да им овозможи на студентите брзо да ги поттикнат своите внатрешни пожари (тапас) за лабава, испотена практика.
3. Тек
Тек е вињаса стилска практика во која движењето е поврзано со здивот. Дневна практика се охрабрува. Иако во BPV не постои фиксна серија на позициите, постои шема која повеќето класи ги следат. Класите започнуваат со неколку круга Surya Namaskara A и B, иако тука има простор за некои варијации. Потоа наставникот се придвижува кон постојана серија која вклучува проток на вињаса помеѓу страни. Покрај напредните варијации се нудат и прилагодувања за почетници. Часовите често вклучуваат и абдоминална работа, заден дел и отворање на колкот.
4. Поглед
Дришти значи да гледа на одредено место додека прави јога. Тоа е важен дел од Аштанга јога, каде што дришти се учи како дел од трасата за секоја поза. Во BPV, погледот не е специфичен за секоја положба. Наместо тоа, учениците се насочени да го поправат своето внимание на било која точка што не се движи и да ги задржат своите очи меки како начин да го свртат своето внимание од она што се случува однадвор во просторијата околу нив и да го доведе нивниот фокус навнатре.
5. Основна стабилизација
Основна стабилизација е uddiyana bandha .
Во BPV, ова значи постојано цртање на копчето за стомак кон 'рбетот. Ова е направено во текот на практиката, но тоа не е токму длабоката uddiyana bandha видена во Светлината на Јога во која стомакот е целосно издолжен додека ребрата не исчезнат. Таа е наменета да обезбеди поддршка преку ангажирање на јадрото за рамнотежа и сила.
Каде да се практикува Баптист Моќ Вињаса
Постојат две официјални Бастиште Јога студиа во Бостон, Масачусетс. Сепак, постојат поврзани студија низ САД. Баптист има многу отворена програма во која независни студиа што го учат неговиот метод можат да станат партнерски студиа.
Тоа може да биде дека топла јога студио во вашето соседство е настава BPV. Проверете го веб-сајтот Батист за да најдете студио во близина на вас. Баптист исто така е активен на фестивалот за јога и конференциско коло, често се појавува на страниците на Јога весник и има напишано неколку книги, вклучувајќи патување во моќ , битие на моќ , а мојот татко е детски играч. Yogadownload.com нуди BPV класи онлајн.