Персонализирана пракса за јога прилагодена на вашата способност
Винијога не е исто што и вињаса јога и сето тоа е за адаптација. Потребно е холистички, терапевтски пристап кон учењето на јога која е наменета за подобрување на здравјето и благосостојбата на секој студент.
Можете да помислите на Viniyoga како јога физичка терапија или имаат личен тренер за вашата јога пракса. Тоа е затоа што наставникот работи еден-на-еден со студент и прилагоди практиката специјално за нив.
Затоа е совршено ако ви треба специјализирано внимание поради вашата физичка состојба, повреда или болест или некоја друга загриженост.
Што е Винијога?
Винијога се базира на модел на гуру / ученик во кој искусен наставник работи поединечно со секој ученик. Наставниците создаваат персонализирана програма за јога за учениците врз основа на фактори како што се здравје, возраст и физичка состојба. Viniyoga, исто така, ги зема предвид сите минати или тековни повреди или болести.
Кога ќе присуствувате на вашата просечна група јога класа, има тенденција да биде пристап со една големина, одговара на сите. Од вас се очекува да го направите вашето тело да одговара на позициите иако позициите не секогаш се вклопуваат во вашето тело.
Учителот може да праша дали има повреди, но не се прави обид да се знае повеќе за вашата лична физичка состојба. На пример, двајца ученици можеле да имаат болки во грбот поради сосема различни причини. Наставникот Виниеја ќе им понуди на секој ученик различни модификации прилагодени на основната причина за нивниот проблем.
Винијога е наменет да биде прилагодлив за секое лице, без оглед на физичката способност. Поради ова, наставниците Винијога мора да бидат високо обучени и имаат тенденција да бидат експерти за анатомија и јога терапија .
Историја на Винијога
Винијога е наследство на големиот гуру Кришнамачарја , чии ученици вклучуваат Паттаби Џоис и БКС Ијенгар .
Овие две се веројатно најистакнатите фигури во ширењето на јога на запад, во почетокот на 1970-тите.
Синот на Кришнамачарија, ТКВ Десикачар, ги држеше учењата на својот татко како основач на Кришнамачарскиот Јога Мандирум (КИМ) во Чанај, Индија. Еве, тој почна да го нарекува својот метод Винијога.
Десикахар почина во август 2016 година. Тој не учел јавно неколку години пред неговата смрт поради лошо здравје и деменција. За некое време КИМ го водеше неговиот син Каустбуб. Тој се повлече во 2013 поради обвинувањата за психичко и физичко малтретирање од женски ученици.
Гери Kraftsow, основач на американскиот институт Винијога, е најистакнатиот американски поборник на методот на ТКВ Десикачар. Други познати студенти вклучуваат Лесли Каминоф, основач на Проектот за дишење во Њујорк и коавтор на јога анатомија и Часе Босарт.
Што да очекувам
Практиката на Винијога може да вклучува асана , пранајама , пеење и медитација, во зависност од потребите на учениците. Бидејќи практиката е толку прилагодлива, јогата е достапна за оние со физички ограничувања, без разлика дали преку повреда, болест или возраст.
Може да биде многу нежна, но не е исклучиво така. Ако ученикот е поуспешен, неговата пракса ќе биде променета за да му одговараат.
Постои силен фокус на усогласувањето и често се одржуваат позициите за конзистентен број на вдишувања со одмор помеѓу нив.
Иако Винијога може да се предава во групни часови, тоа не е место да се обиде да исчезнат во позадина. Вашиот учител ќе сака да те запознае за да може да ви понуди персонализирана инструкција.