"Слушај го своето тело" е нешто што одново и одново го слушате во класи на јога. За многу студенти, тоа е тешка директива да се следат, особено кога истите наставници за јога кои велат дека го слушате вашето тело, исто така, ве третираат во непријатни позиции и ве поттикнувате да останете таму подолго отколку што сакате. Па што е тоа? Дали треба да го направите тоа на вашиот начин или на нивниот начин?
Што е усогласување?
Усогласувањето е зборот што го употребуваме во јога кога зборуваме за идеалниот начин на кој треба да се направи позицијата. Пред да се занемариш за зборовите "идеални" и "треба", знаеш дека добар учител од јога признава дека има многу варијации во човечките тела и сметаат дека усогласувањето е процес повеќе од краен резултат. За дополнително да се комплицира материјата, секој стил на јога има свои мисли за оптимално усогласување, сопствени техники и понекогаш (на пример, во Anusara ), свој описен јазик. На почетокот, земете "кога во Рим" пристап кон овие стилски разлики. На крајот, ќе ја најдете филозофијата за стил и усогласување што најдобро ви одговара. Вреди да се напомене дека повеќето, ако не и сите, наши идеи за усогласување, произлегуваат од влијанието на физичката култура од деветнаесеттиот век врз развојот на современата јога , а не од некој антички универзален извор.
Парадоксот на усогласување
Од една страна, знаеме дека ниедно тело не е слично и како една поза се чувствува е поважна отколку што изгледа. Ни беше кажано да не се споредуваме со другите или да се бориме за совршена поза. Од друга страна, идеалното усогласување е секогаш демонстрирано, илустрирано, аспирирано и коригирано.
Како можеме да ги помириме овие две спротивни директиви? Треба ли усогласувањето да излезе од прозорецот во име на прифаќање?
Како да направите претставување е важно. Усогласувањето не е само за правење на позицијата изгледа убава. Во повеќето случаи, правилното усогласување нуди најбезбеден начин да се направи позицијата. Честопати ова вклучува складирање на коските за оптимална стабилност и минимизирање на абењето на зглобовите. Можеби ќе можете да мускулите во факсимил од комплексна поза (или едноставно), но без соодветно усогласување, вие сте поголем ризик од повреда . Дел од прифаќањето е подготвеност да се побара помош кога ви е потребна. Во современата јога, ова значи слободно користење на реквизитите, како што беше пионер од Iyengar . Со реквизити, може да се претпостави повеќе пози на начин кој поддржува безбедно усогласување.
Решавањето на парадоксот на усогласување бара примирје помеѓу вашиот интелект и вашите емоции. Интелигентно, гледате дека наставникот прави поза, гледате себеси го стори тоа, се обидувате да се моделирате на наставникот. Емоционално, добро сте со каде и да сте во врска со наставникот. Ја развиваш свеста за да ја почувствуваш позицијата во твоето тело, да се чувствуваш кога можеш да искористиш некоја помош и да си дозволиш да ја прифатиш таа помош.