Интегралната јога го следи учењето на Шри Свами Сачидананда, кој во 1960-тите дојде во САД од Индија и на крајот го основа познатиот Јогавил Ашрам во Бакингем, Вирџинија и многу други институти за јога. Интеграл е нежен, практиката на Хата и класи често вклучуваат вежби за дишење , пеење, крија и медитација.
Интегралниот метод т.н. затоа што се обидува да го интегрира умот, телото и духот, има за цел да им даде на учениците алатки кои им се потребни за да живеат мирен, здрав, радосен, корисен живот.
Навистина, учењата на Сачиданада ги надминуваат физичките практики на позициите на јогата: Тој настојувал да ги инспирира учениците да се задоволат самостојно и да промовираат мирно постоење со другите.
Сашидананда е исто така автор на многу книги. Неговите преводи и толкувања на Бхагавад-Гита и Јога-сутра од Патанџали ги прават овие таинствени текстови разбирливи за современите читатели и се применуваат на модерниот живот.
Интегрални јога области на настава
Hatha Yoga
Практиката на позицијата на јога ( асана ), вежбите за дишење ( пранајама ), практиките за чистењето (кријас) и длабоката релаксација за зајакнување и прочистување на телото.
Раџа Јога
Практиката на медитација за рамнотежа и контрола на умот.
Bhakti Yoga
Посветеност, манифестирана преку постојана љубов, кон Бог, божествениот или духовниот учител.
Карма јога
Несебична служба, без приврзаност кон идејата за резултатите од овие акции.
Jnana Yoga
Интелектуалниот пристап, преку кој трансценденцијата на телото и умот се постигнува преку студија, самоанализа и свесност.
Јапа Јога
Повторување на мантра, звучна вибрација со аспект на божественото.
Дали е интегрално за вас?
Интегралната јога апелира до оние кои сакаат пристап кој се однесува на целиот свој живот, вклучувајќи ги и физичките, духовните, интелектуалните и меѓучовечките односи. Часовите имаат тенденција да бидат нежни, достапни и особено неконкурентни, а наставниците обично се крајно познати.
Извори:
Интегрален институт за јога во Њујорк
Шри Свами Сачидананда