Јогата Кундалини била доведена до западната публика во 1968 година, кога Јоги Бхаџан почнал да предава во Калифорнија. Тој ја основал 3HO (Здрава, среќна, света организација) во 1969 година за да ја запознае јогата Кундалини со поширока популација. Пред тоа, Кундалини беше предаван само во Индија и беше предаден во гуру-студентската традиција. Иако овој тип на јога претходно не беше понуден на јавноста, Јоги Бхаџан сметаше дека секој треба да има можност да ги ужива неговите придобивки.
Што значи Кундалини?
Кундалини е неискористена енергија (прана) во основата на 'рбетот, која може да се подготви преку телото кое се буди секоја од седумте чакри. Целосно просветлување се јавува кога оваа енергија достигнува круната на чакрата на врвот на главата. Кундалини енергијата често е претставена како змија завиткана на дното на 'рбетот.
Kriyas
Кундалини јога асана секвенци се нарекуваат крија. Секоја крија е претходно поставена серија на појави која се прави со специфична техника на дишење и ангажирање на бендите за интензивирање на ефектите од позицијата. Секоја крија е поврзана со одредена чакра. Тие може да се состојат од брзи, повторливи движења координирани со назначен метод за дишење или рецитирање на мантра. Во другите крија, позициите се одржуваат неколку минути, повторно со вклучување на пранајама и мантра. Често мудри се исто така важен дел од секоја крија.
Персонализирана практика на Кундалини ќе започне со нумеролошка анализа и дијагноза за која се чини дека чакри се блокирани.
Потоа се пропишуваат специфични крија за да помогнат да се постигне рамнотежа и да се премести прана низ сите чакри. Во ситуација на групна класа, наставникот обично ќе избере сет на крија, кој ќе биде корисен за повеќето луѓе.
Што да очекуваме во Кундалини класа
Класата Кундалини започнува со кратко пеење проследено со загревање за да се протега рбетот и да се подобри флексибилноста.
Главната работа на класата е крија. Класата завршува со медитација, која може да биде придружена од наставникот кој свири голем гонг, и завршната песна.
Кундалини студентите често носат бела облека и заглавица, но не се чувствуваат обврзани да го прифатат овој стил на облекување кога ќе ја подигнете класата. Некои kundalinis, исто така, користат овци наместо јога душеци. Јога Bhajan го препорачува ова како начин да го одделите вашето тело од магнетното повлекување на Земјата. Сепак, тоа е изборно. Дури и некои од најпочитуваните Кундалини јоги се противат на овој совет на етички основи.
Дали Кундалини е за вас?
Кундалини е еден од најпознатите духовни типови на јога. Таа ги надминува асаните со акцент на отворање на чакрата преку пранајма, медитација, мудра, бенд и пеење. Сепак, Кундалини кријас сè уште може да биде многу интензивен. Кундалини апелира до луѓе кои сакаат метод на јога кој останува заснован на физичкото тело, при што ги вклучува сите традиционални алатки на јоги за да стигнат до просветлување. Ако не сте сигурни, дадете неколку часови обидете се да видите како се чувствуваат.
PS
Најпознатото студио Кундалини во САД е Златен мост, кој има локации во Санта Моника, Калифорнија и Њујорк.
Кундалини наставниците понекогаш ги менуваат имињата. Еден пример е Гурмух Каур Калса, сопственик на Златен мост.
Познати личности кои го практикуваат Кундалини вклучуваат Деми Мур и Расел Бранд.
Кундалинис велат дека Сам Нам наместо намусте .