Сивананда јога доаѓа од родот на Свами Сивананда, кој го донесе на запад од страна на неговиот ученик Свами Вишнудевананда кон крајот на 1950-тите, правејќи го овој стил на пракса важен дел од првиот бран популарност на јогата надвор од Индија.
Шивананда (1887-1963) бил добро познат во Индија во 1930-тите години, кога основал ашрам во Ришикеш. Тој претходно бил лекар кој вежбал.
Бидејќи добро зборувал англиски и напишал многу трудови на англиски јазик, тој бил баран од западни студенти кои сакале да учат јога и Веданта. Тој го основал Друштвото на Божествениот живот во 1936 за организирање и ширење на неговите учења.
Важни ученици
Јога и филозофии на Сиванада патувале со западната учтивост на неколку влијателни ученици. Едниот бил Свами Сачидананда, кој ја основал Интегралната јога . Друга беше Вишнудевананда, која дошла во Северна Америка во 1957 година и наскоро го започна првиот центар на Сивананда Јога Веданта во Монтреал, Канада. Клучните филозофски поенти и методологијата на јога поврзани со Сивананда Јога беа напорите на Вишнудевананда за понатамошно ширење на пораките на неговиот гуру.
Денес постојат центри Сивананда Јога Веданта во поголемите градови во САД, Западна Европа, Јужна Америка и Азија, како и девет ашрамови се повлекува.
Филозофија
Методот Шивананда се базира на пет принципи за оптимален здравствен и духовен раст, како што е опишано од Вишнудевананда.
Тие се:
1. Правилно вежбање ( Асана , фокусирајќи се на дванаесет пози (особено види подолу)
2. Правилно дишење ( Пранајама )
3. Правилно релаксирање ( Савасана )
4. Правилна исхрана (вегетаријанска)
5. Позитивно размислување (Веданта) и медитација ( Dhyana )
Што да очекувам
Типична класа започнува со вежби со пранајма. По загревањето со задоволство од сонцето , фокусот е на мајсторство на дванаесетте основни позиции по следниов редослед:
1. Подлошка
2. Рамото
3. Плуг
4. Риба
6. Кобра
7. Скакулците
8. Поклони
9. Седиштето на спиналниот пресврт
11. Стоечки нанапред
12. Триаголник
Савасана ја затвора класата. 12 основни позити беа внимателно селектирани и вклучуваа инверзии, задни страни, напред наведнувања, пресврти, рамнотежи и потчукнувања. Малку од сè, со други зборови. Позициите идеално се прават бавно и со контрола за да се протега и зајакне телото, како и да се отворат чакрите . Бидејќи учениците стануваат умешни во 12-те основни појави, може да се воведат варијации.
Дали Сивананда е за тебе?
Целта на оваа практика е да се промовира физичка, ментална и духовна благосостојба. Системот Asana е прилично фиксен, така што мора да уживате во работата полека и методично за целосно совладување на пропишаните позитиви. Интерес за индиската филозофија е исто така добар показател дека ќе уживате во јога од Сивананда.
Извори:
Штраус, Сара. "Раскажувањето на мајстор: Свами Сивананда и транснационалното производство на јога". Весник на фолклорни истражувања , том. 39, Бр. 2/3. (2002), pp. 217-241.
Сивананда Јога Венданта Центар Официјален веб-сајт: www.sivananda.org