Drishti е точка на фокус каде што ќе остатокот вашиот поглед во текот на јога асана и медитација пракса. Фокусирањето на фиксна точка ја подобрува концентрацијата, бидејќи лесно може да се расејува кога твоите очи скитаат околу собата во вашата околина или ги проверуваат вашите колеги студенти. Дриштис, исто така помага во воспоставувањето на точно усогласување .
Иако Drishti често се опишува како фиксен поглед, очите секогаш треба да останат меки, а не да се напрегаат.
Дришти во Аштанга Јога
Дриштити се особено нагласени во јогата Аштанга . Тие се спомнуваат дури и од претходникот на Аштанга, Т. Кришнамачарја, во неговата книга Јога Макаренда од 1934 година, во која се опишуваат неговите методи. Основачот на јога во Аштанга, К. Паттаби Џоис, често го опишал трикратниот пристап кон јогата (наречен Тристана), кој вклучувал здив ( пранајама ), држење на телото (асана) и Дришти, што ја покажува важноста што му ја дал на гледајќи точки за да го фокусираат ум. Во Аштанга, постојат девет можни дирихти: врвот на носот, прстите, прстите, палецот, папокот, меѓу веѓите ( трето око ), до небото, десно и лево. Секоја позиција е назначена за една од овие специфични фокусни точки за внимание. Можете да видите како работат drishtis да се задржи на свеста се претвори внатре во стил Мајстор во Аштанга, каде што секој во собата е на различно место во низата, но ги користи нивните доделени drishtis да ја задржи нивната концентрација и да се фокусира на сопствената пракса.
Дришти и Усогласување
Во прилог на подобрување на фокусот, drishtis, исто така, служат за зајакнување на важните точки за усогласување, особено оние поврзани со вратот, а со тоа и 'рбетот. На пример, во кучето со надолу (adho mukha svanasana) , Дришти е папокот. Ова ве потсетува да ја задржите вашата глава надолу, ослободувајќи го вратот, наместо да го срушите вратот за да гледате напред.
Во воинот II (вирабадрасана II) , Дришти е прстот на вашата напред рака. Знаејќи го ова, ви помага да ја задржите главата пред лицето на матката, наместо да се свртувате кон страната. Во пресврт, погледот често е наменет да продолжи во насока на вашата ротација, што може да помогне да се продлабочат овие појави.
Дришти во другите практики на јога
Употребата на Дришти преминала во многу современи практики на јога, особено оние под влијание на Аштанга, како што се Џивамукти и Баптист Моќ Вињаса . Drishti, исто така, дојде во општа јога употреба како начин да се опише секое место што би можеле да изгледаат за време на позицијата. На пример, вашиот учител може да ви каже да пронајдете стационарно место за да ви помогне да останете исправени во балансирана поза како дрво (vrsksasana) . Ова, всушност, не е еден од деветте дриштити опишани во Аштанга, но сеуште е корисно во одржувањето на вашата поза. Во медитација, чувањето на меки погледи на одредена точка е алтернатива за затворање на очите. Врвот на носот е добро место за да се обидете да го фокусирате вашето внимание.