Ајде да бидеме јасни: прави јога или медитација нема да ти натера да наеднаш никне друго око. Третото око е дел од она што се нарекува "суптилно тело", што значи дека, иако не може да се види, тоа е важна сила во управувањето со тоа како се движи праната (енергијата) во телото. Некои практичари од јога избираат да ја прифатат идејата за суптилното тело и да видат дека им помага да останат избалансирани, здрави и среќни.
Други луѓе сметаат дека овој пристап нема смисла за нив или е премногу езотеричен. Двата типа на учениците од јога се уште можат да имаат корист од физичката пракса на јогата, иако можат да дојдат до него од различни агли.
Значи, каде е ова трето око?
Твоето трето око се наоѓа во центарот на твоето чело. Тоа е местото на ajna чакра , која е поврзана со светлина, перцепција и интуиција. Чакрите можат да станат неурамнотежени кога тие се блокирани, што може да предизвика лицето да се чувствува како подрачја под кои влијае таа чакра, не функционираат правилно.
Медијацијата и јогата се пропишани за да се отстрани блокадата. Кога медитирате, направете го третото око свое фокусна точка. Можете да го користите како drishti со вртење на вашите очното јаболко кон него со очите отворени или затворени. Или можете само да се концентрирате на центарот на челото додека ја повторувате мантрата "ом" ( словото на семето поврзано со ајната чакра) или во вашиот ум или гласно.
Поза за третото око
Јога претставува што го стимулира челото исто така може да биде корисно. Позицијата на детето е добар избор, бидејќи тоа се прави со челото на подот. Бидејќи тоа е место за одмор, можете да останете во него неколку минути ако сакате. Напред виткање варијација на гулаб, исто така, претставува, каде што можете да останете за некое време.
Ако челото не дојде до подот, ставете блок под него, за да има нешто на кое да се одмори. Ajna чакра, исто така, доаѓа во контакт со подот кога се подготвувате за склони позиции како ниски кобра и скакулци. Иако овие подготвителни позиции се обично минливи, можете да одберете да ги задржувате ако сакате.
Седиштето напред наведнува, исто така, нуди можност да се донесат третото око на подот. Ако челото не го стори тоа, користете блок под него за поддршка. Обидете се на вавива консана и лоша коннашана на овој начин. Во paschimottanasana , стави блок на нозете.
За стоечките позиции, пробајте орел , во кој можете да го доведете палецот кон третото око додека го наведнувате свиокот. Всушност, може да ја доведеш позицијата на оружјето од рацете во неколку други појави. Тоа функционира добро и ти овозможува да стапите во контакт со третото око во воин III , смирен воин , и крава лице претставуваат , на пример.