Магазин Smart за најдобрата машина за домашна тренингот
Елиптичните тренери се една од најпопуларните машини во салата. Тие обезбедуваат кардио тренинг со мало влијание кое симулира работа, но машината го намалува влијанието.
Движењето на елиптичен помага да ги заштити вашите зглобови од оштетувања, што е важно за секој со повреди на коленото, колкот или долниот дел од телото. Покрај тоа, елиптична може да ги направи вежбањето забавно, па затоа не е ни чудо што тоа е популарен избор за опрема за домашно вежбање.
Купување на домашен елипсовиден тренер може да биде збунувачки, бидејќи постојат многу опции на располагање. Тие се движат од основната машина за стандардна аеробна тренингот до мускулести модели кои можат да понудат интензивно вежбање. Покрај тоа, постојат многу ѕвона и свирежи на располагање.
Вашиот буџет
За многу луѓе, пари е најголемиот фактор за купување на било кој дел од дома фитнес опрема. Елиптични тренери се движат од $ 200 до $ 5000, во зависност од вашиот буџет и потреби.
Сигурно може да се најдат евтини модели во продавниците за попуст на попуст и тие можат да работат во ред. Сепак, тие обично не траат толку долго и можеби не се толку здрави како модели со повисок квалитет.
Треба исто така да ги земете предвид потребите на вашиот тренинг и типот на телото. Ако имате помал изградбата и ќе ја користите машината за неделно траење, може да биде доволна мала машина. Потоа, повторно, ако имате поголем изглед или сакате да ја користите машината како дел од вашата обука за HIIT, ќе сакате нешто цврсто што може да му се спротивстави на вас и на вашите цели.
Ако не можете да си ги дозволите машините што веднаш ги задоволуваат вашите потреби, можеби вреди да се заштедите за машина со повисок квалитет. Некои од препорачаните елипсовидни креатори што треба да ги бараат вклучуваат Precor, Nautilus, Sole и ProForm.
Вашиот тренинг простор
Елиптичните машини не се мали. Тие можат да заземаат доста простор, па затоа треба да бидете сигурни дека вашиот дом може да се справи со машината што ја купувате.
Можете да очекувате дека елиптичната машина е долга помеѓу четири и седум метри. Исто така ќе треба да оставите простор за педалите додека сте во движење. За некои машини, овие може да се прошират една нога или така зад главната рамка. Вие исто така ќе сакате да сметка за околу 20 инчи на слободен простор од двете страни.
Последното нешто што треба да се разгледа е вашата висина на плафонот, особено ако се надевате да го ставите во подрумот. Некои елипсовиди може да имаат максимална височина на педалата на една нога или повеќе на врвот. Ако сте високи или немате многу простор во вашиот простор, би можеле да ја удрите вашата глава.
Елипсовидни стилови
Постојат три основни дизајни во елиптичните машини и секој има свои предности и недостатоци.
- Преден погон: Вообичаено, тие имаат големо куќиште на тркалата на предната страна на машината. Тие имаат тенденција да бидат најприфатливи, бидејќи тоа е основен дизајн, иако тие можат да бидат бучни и вибрираат сосема малку.
- Центар-диск: Дизајнот е сличен на неблагодарна работа, но со педали каде што ќе биде песната. Тие нудат многу нежна тренингот. Тие, исто така, имаат тенденција да бидат најкомпактните дизајни, но треба да се земе предвид допирањето на педалите во задниот дел.
- Заден погон: помалото куќиште на тркалата се наоѓа зад педалите, што ги прави најдолгиот дизајн. Педалите може да бидат на песна и ролери што овозможуваат наклон. Некои користат систем за суспендирани ракови и нудат најкомплицирано тренинзи.
Мора да има карактеристики
Некои од функциите што сакате да ги барате во елиптична машина вклучуваат:
- Stride Length: Некои машини нудат само 14-инчен чекор што би бил премногу краток за некој со просечна големина. Барате еден со чекор околу 21 инчи наместо. Прилагодлив чекор е достапен и би бил добар ако повеќе луѓе ќе го користат.
- Нежните движења: Проверете дали педалите се движат непречено и тивко. Не треба да се чувствувате отпаднички и треба да се вклопуваат за да можете да уживате во целото движење. Ниту еден од парчињата не треба да го попречи вашето движење.
- Удобност на горното тело: не ви се потребни рачки за рака, но тоа е убава опција за поголем интензитет. Исто така, сакате да бидете сигурни дека движењето на раката е пријатно за вас.
- Тивок фактор: Некои машини може да бидат доста гласни. Вие не сакате вашиот тренинг да звучи како товар воз, особено ако уживате еден наутро, кога вашето семејство се обидува да спие.
- Прилагодлив отпор: Повеќето елипсовидни машини нудат прилагодлив отпор и широк опсег може да понуди максимална корист. Треба да биде многу лесно во најниската средина и да биде сосема предизвик со околу 75 проценти, со забележителни промени на секое ниво. Ова ви овозможува да одите понатаму додека добивате сила и издржливост.
- Прилагодлив пресврт: Ова не е потребно, но можноста за прилагодување на рампите може да го зголеми интензитетот на вашите вежби. Некои машини нудат автоматско прилагодување, додека други мора да се прават рачно.
Безбедносни карактеристики
За да го задржите вашето тренингот безбеден и ефективен, побарајте елиптичен тренер кој нуди загревање и ладење . Парапетите кои обезбедуваат рамнотежа не треба да бидат на патот. Исто така, ќе сакате едноставна конзола за да знаете колку е тешко да работите.
За да ја заштитите вашата инвестиција, побарајте елиптичен тренер без одржување и добра гаранција (една година за труд, една до три години за делови) само во случај нешто да се случи. Исто така е мудро да се побара од дилерот ако имаат обучен персонал за да ја сервисираат вашата опрема.
Ако имате деца, елиптичната машина може да изгледа како забавна играчка. Некои машини вклучуваат заклучување на пиновите, па педалите не можат да се движат, а други ви овозможуваат да го блокирате екранот и операциите. Овие се безбедносни карактеристики што треба да се разгледаат, иако многу родители едноставно ја затвораат вратата ако некој е достапен во собата.
Бонус карактеристики
Ова е забавен дел, бидејќи вашата елиптична машина може да има сите видови на бонус карактеристики. Некои ќе помогнат во тренингот, додека други можат да го направат попријатно. На пример, држач за шише со вода е добар за да останете хидрирани додека држачот на таблетот може да ве забавува.
Мониторинг на срцевите отчукувања е корисна карактеристика што треба да се разгледа. Интерактивна верзија може дури и автоматски да го прилагоди тренингот за да ве задржи во вашата зона. Многу машини вклучуваат претходно поставени програми, но колку повеќе трошите, толку повеќе ќе добиете. Некои, исто така, ви дозволуваат да креирате свои индивидуални вежби.
Карактеристики како Wi-Fi, фитнес tracker стан, и голем избор на софтвер за мотивација може да биде корисно, како и. Имајте на ум дека колку повеќе функции ќе одберете, толку повеќе пари ќе треба да ги потрошите. Сепак, ако ве држи на вистинскиот пат и ужива во тренингот, може да биде достоен за тоа.
Обидете се пред да купите
Пред да купите нешто, посетете неколку трговци - по можност оние кои се специјализирани за фитнес опрема - и обидете се со неколку модели. Носете ја вашата тренинг опрема и користете ја секоја машина 10 минути за да почувствувате.
При тестирањето на работите внимавајте на конзолата. Дали е лесно да се види и да се користи? Осигурајте се дека движењето е мазно и дека ништо не го попречува движењето. Измерете го за да бидете сигурни дека имате доволно простор дома.
Од збор до
Купувањето елиптична машина не е лесна одлука. А сепак, ако мислите дека додавањето на еден во вашиот дом салата ќе ве задржи мотивирани и можете да најдете еден во вашиот буџет, тоа може да биде одличен предност што ве држи се вклопуваат и здрави.