Растојанијата се добри за вашето тело и душа, но ако го поврзувате патувањето со непрекинато јадење, време е да го прилагодите вашето размислување. Можете да одите на одмор без да добиете тежина. Еве како да се вратиш од патувањето со многу големи спомени и нема вишок килограми.
Изберете одмор што го поддржува здрав начин на живот
Проширете ги вашите хоризонти кога станува збор за туристички дестинации!
Овие денови, постојат велнес центри, јога се повлекува и други активни одмори .
Придружете се на велосипедска турнеја низ уникатни пејзажи, посетете центар со спа третмани, свежи оброци и уникатни фитнес класи, плус некои R & R од базенот, се разбира. Звучи идеално за мене!
Приоритети на вашите брани
Сигурно не треба да се држите до строга диета кога патувате за забава. Одмор е за уживање, а јадењето на нови места може да биде експлозија! Само изберете и изберете ги вашите indulgences.
Ако сте на место како Италија, одете по специјалитет, како што е гелато. Не трошете ги калориите на чипка чипови што може да ги јадете дома. Ако јадеш надвор , запрашај се што сакаш повеќе: декадентен мезе или снисходлив десерт. Изберете еден, и уживајте. Навистина уживајте во искуството, но не претерувајте.
Планира однапред
Пред да пристигнете во вашата туристичка дестинација, истражувајте ги локалните ресторани и да ги пронајдете најдобрите опции за вас.
Навистина прочитајте ги менијата: описите, како и имињата на садовите. На овој начин, кога седите на вечера, нема да бидете испратени во опашката, прашувајќи се што ќе нарачате! Обидете се да избегнете масивни буфетчиња што можете да јадете. Но, ако се најдете во едно, бидете подготвени .
BYO Закуски
Успешните dieters секогаш имаат закуска скриени на рака .
Здравите коцки ќе спречат глад помеѓу оброците. Ако уживате, кога ќе се појавите на следниот нареден оброк, нема да се чувствувате слабо и ризично да донесувате импулсни одлуки. Има толку многу преносни опции: отпадни, 100-калорични пакувања на ореви, снек-барови и чипови за алги, за да именувате неколку.
Гладен за повеќе? Спакувајте неколку каснувања од патот , совршени за патување со авион!
Вклучете ја физичката активност во вашиот одмор
Постојат начини да согорувате калории кои дури и не се чувствуваат како вежбање, така што ќе можете да останете во форма дури и додека сте на одмор . Ако истражуваш град, се откаже од кабината и оди пеш. Тоа е полесно да се земе во сајтови, кога ќе одите, за разлика од возење.
Друга забавна опција? Изнајмување велосипеди! Многу градови нудат градски велосипеди кои можете да ги подигнете на една локација и да заспиете на друго место во градот.
Ако си на одмор на плажа, размисли за спортови на вода. Шнорхел, ред на брод, хоп на paddleboard, или се придружите во пријателска игра на одбојка на вода. Повеќе од традиционалист? Спакувајте го тренингот и проверете го фитнес центарот во вашиот хотел.
Патувајте со пријатели како пријатели
Пронајдете пријател за патување кој мисли како да го направите, и поверојатно е дека ќе се држите до вашите цели. Држете ги едни на други одговорни и мотивирајте се еден со друг за да бидете активни и здрави на вашиот одмор.
Дека тригодишната трка на плажа го вика твоето име!
Пијте паметно
Ако планирате да го напиете малку, бидете внимателни за она што го пиете. Модерацијата е клучна. Претерувањето со коктели е сигурен начин да ги попречите сите добри намери што можеби сте ги имале. (Премногу пијалоци и нема да може да се спротивстави на парадата на полноќната чоколада на крстарење!)
Пивачи: изберете ги опциите за светло; околу 100 калории по порција. Виното е исто така добар избор, со околу 125 калории за стакло. Кога станува збор за мешани пијалаци, изборот е јасен: како во јасни алкохоли како вотка или текила, измешани со сода без сода или сокови од клубови.
Одлично комбо? Клуб сода + шут од вкусна вотка + прскање со овошен сок. Избегнувајте помешани пијалоци, кои обично се натоварени со шеќер.
Дојдете до Степин '
Во зависност од тоа на кој кат сте, одлучете да ги преземете скалите наместо лифтот. Ако сте навистина високо, едноставно земете неколку летови пеш. Доведете го вашиот чекор за следење (сакам мојот Fitbit!) И обидете се да ја погодите вашата дневна цел.
Постојат различни начини да се вклучат одење во вашиот секојдневен живот , и кога сте на одмор, добивањето на тие чекори е 10 пати позабавно!
За рецепти без вина, храна наоѓа, трикови на совети, и повеќе, се регистрирате бесплатно дневни пораки или посетете Hungry Girl!