Алтернативната медицина нуди можности
Ако се обидувате да фрлите фунти, можно е дека некои скриени фактори може да се мешаат со вашите напори за губење на тежината. Погледнете неколку проблеми прикажани за да се спречи губење на тежината и природните пристапи кои би можеле да послужат како решенија. Исто така, учат за природни додатоци кои понекогаш се препорачуваат во алтернативната медицина за губење на тежината.
Пристапи за губење на тежината
- Скриени фактори кои можат да спречат губење на тежината - Еве еден поглед на неколку скриени фактори прикажани за да се спречи губење на тежината и неколку природни пристапи кои би можеле да помогнат.
- Намалување на масното ткиво природно - истражувањето сугерира дека одредени природни решенија може да помогнат да се намали маснотиите на стомакот. Еве еден поглед на неколку наоди од студијата.
- Воспаление и зголемување на тежината - Во последниве години, голем број на студии покажаа дека зголемувањето на телесната тежина може да биде поврзано со хронично воспаление. Еве природни пристапи кои можат да помогнат да се намали воспалението додека се поддржува губење на тежината.
- Природна поддршка за спречување на дебелината - Одредени алтернативни терапии може да бидат од корист кога станува збор за превенција на прекумерна телесна тежина.
Додатоци
- Горчливо портокалово - Горчливото портокалово е наводно за да помогне во третманот на запек, варење, горушица, губење на апетитот и назална конгестија, како и промовирање на губење на тежината.
- Капсаицин - Капсаицин, природна супстанца, извори од чили пиперки, се вели дека го забрзува метаболизмот и го намалува масното ткиво, како и спречување на прејадување со намалување на апетитот.
- Chia - Дознајте дали Chia може да ви помогне да го намалите и да останете здрави.
- Читосан - Често се продава како природна помош за губење на тежината, хитозан е додаток во исхраната направен од школки од ракови (како ракови, ракчиња и јастог).
- CLA - Поборниците тврдат дека ОАК може да ја намали маснотијата додека гради мускули, како и да го задржи холестеролот во чек.
- DHEA - Дехидроепиандростерон (DHEA) е стероиден хормон кој е продуциран од надбубрежните жлезди.
- Фукоксантин - Фукоксантин е еден вид каротеноид кој се наоѓа природно во јастиви кафеави алги, како што се вакаме и хиџики, кои се широко користени во азиската кујна. Исто така се наоѓа во многу помали количини во црвените алги.
- Hoodia - Голем дел од популарноста на Hoodia произлегува од тврдењата дека Сан Бушмен од пустината Калахари во Африка се потпирал на hoodia илјадници години за да ги одврати гладта и жедта за време на долгите ловечки патувања.
- Пробиотици - Со конзумирање на овие живи микроорганизми, тврдат поддржувачите, луѓето со прекумерна тежина можат да ги корегираат бактериските дисбаланси кои се сметаат за придонесуваат за зголемување на телесната тежина.
- Psyllium - Еден популарен природен лек за губење на тежината е psyllium, растение кое произведува семе богато со влакна.
- Спирулина - Спирулина е вид на сино-зелени алги достапни во форма на диететски додаток.
- Трифала - мешавина од три ботанички средства, Трифала е популарен лек во Ајурведата (традиционалната медицина на Индија).
- Витамин Д - Некои истражувања покажуваат дека намалувањето на витаминот Д може да го зголеми ризикот од дебелина додека земате витамин Д додатоци може да помогне во промовирањето на губење на тежината и одржување на тежината.
Диети и храна
- Зелен чај - Ако губењето на тежината е една од највисоките здравствени цели, зелениот чај може да помогне.
- Улонг чај - Неколку студии укажуваат дека улонг чај може да помогне во промовирањето на губење на тежината.
- Ширатски нудли - Кои се ширатски тестенини? Слушнав дека тие се најновата храна за исхрана, но тешко ми е да верувам дека јадењето на тестенини може да помогне при губење на тежината. Зарем не е контраинтуитивен?
Терапии
- Акупунктура - Некои поборници на акупунктура сугерираат дека иглата-базирана алтернативна терапија може да помогне во промовирањето на губење на тежината.
- Хипноза - Хипнозата е техника на умот и телото која често се наведува за промовирање на губење на тежината.
- Јога - Во потрагата по губење на тежината, многу луѓе се претвораат во јога (вековна пракса која ги комбинира физичките појави, техники на дишење и медитација).
Користење на природни лекови за губење на тежината
Поради ограниченото истражување, прерано е да се препорача природен лек за губење на тежината. Исто така, важно е да се забележи дека само-лекување на состојба и избегнување или одложување на стандардната нега може да има сериозни последици. Ако размислувате да користите алтернативен лек за губење на тежината (или каква било здравствена намена), прво консултирајте се со вашиот лекар.