Еден вид "пријателски бактерии" продадени во додаток, пробиотиците понекогаш се продаваат како природни помагала за губење на тежината . Со конзумирање на овие живи микроорганизми, тврдат поддржувачите, луѓето можат да ги корегираат бактериските дисбаланси кои се сметаат за придонес за зголемување на телесната тежина. Додека неколку студии ја тестираа оваа теорија, некои истражувања покажуваат дека пробиотиците може да помогнат во губење на тежината.
Истражување на пробиотиците за губење на тежината
До денес, постојат многу ограничени докази за ефикасноста на пробиотиците во губење на тежината. Достапното истражување вклучува студија од 2010 година (објавена во Европскиот весник за клиничка исхрана ), која ги тестира ефектите против пробиотијата на пробиотичен вирус наречен Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055). Секој ден за 12 недели, 87 учесници на студијата пиеле околу седум унци од ферментирано млеко или ферментирано млеко, дополнето LG2055, без LG2055. Во споредба со контролната група, оние кои го консумираат ферментираното млеко зајакнено со LG2055 покажаа поголемо намалување на телесната тежина и маснотиите на стомакот. Дознајте повеќе за Lactobacillus gasseri.
Во една друга студија од 2010 година (објавена во списанието Microbiology ), научниците открија дека специјално дизајнираниот вид на пробиотици помагал да влијае врз метаболизмот и да влијае на промена на составот на маснотиите во групата на глувци. Дизајниран специјално за студијата, видот Lactobacillus содржи конјугирана линолова киселина (претходно зафатена масна киселина за намалување на телесните масти кај луѓето).
Според авторите на студијата, овие наоди сугерираат дека специјализираните пробиотици можат да играат улога во спречувањето на прекумерна телесна тежина.
Пробиотиците, исто така, можат да промовираат губење на тежината кај пациенти со гастрична бајпас хирургија, според студијата од 2009 година од Journal of Gastrointestinal Surgery . За студијата, 44 дебели луѓе кои неодамна биле подложени на гастрична бајпас хирургија биле назначени или во контролна група или на третман со додаток кој содржи пробиотици.
Двете групи, исто така, добија стандардна грижа, советување за исхрана и поддршка на студиските групи за губење на тежината, покрај конзумирањето на јогурт (природен извор на пробиотици). По три месеци, групата пробиотици доживеа значително поголема губење на тежината во споредба со контролната група.
Предупредувања
Додека додатоците кои содржат пробиотици се чини дека се безбедни за краткотрајна употреба, некои луѓе можат да доживеат несакани ефекти (како гас и надуеност).
Додатоците не се тестирани за безбедноста и поради фактот дека додатоците во исхраната во голема мера се нерегулирани, содржината на некои производи може да се разликува од она што е наведен на етикетата на производот. Исто така, имајте на ум дека безбедноста на додатоците кај бремени жени, доилки, деца и лица со медицински состојби или кои земаат лекови не се утврдени.
Користење на пробиотици за губење на тежината
Ако размислувате за употреба на пробиотици за губење на тежината (или било која друга здравствена намена), прво консултирајте се со здравствени работници. Имајте на ум дека алтернативната медицина не треба да се користи како замена за стандардна нега. Само-лечење на состојба и избегнување или одложување на стандардна нега може да има сериозни последици.
Некои студии покажуваат дека пробиотиците можат да помогнат во други здравствени состојби (вклучувајќи дијареа, синдром на нервозно дебело црево, егзема и гастроинтестинални вознемирености поврзани со употребата на антибиотици).
За да го зголемите внесот на пробиотици без употреба на додатоци, погледнете во природно храна богата со пробиотици како јогурт, кефир, кимчи и мишо.
Извори:
Кадука Ј, Сато М, Имаизуми К, Огава А, Икујама К, Акаи Ј, Окано М, Кагошима М, Цушида Т. "Регулација на абдоминална адипозност со пробиотици (Lactobacillus gasseri SBT2055) кај возрасни со дебели тенденции во рандомизирано контролирано испитување. " Eur J Clin Nutr. 2010 јуни; 64 (6): 636-43.
Национален центар за комплементарна и алтернативна медицина. "Вовед во пробиотици [NCCAM здравствени информации". Публикација NCCAM бр. D345. Август 2008 година.
Розберг-Коди Е, Стентон Ц, О'Махони Л, Волд Р, Шанхахан Ф, Квигли Е, Фицџералд Г, Рос П. "Рекомбинантните лактобацили кои изразуваат линолова киселинска изомераза може да го модулираат составот на масни киселини на масното ткиво на домаќинот кај глувците". Микробиологија. 2010 декември 22.
Вуард Г.А., Енкарнација Б, Дауни Ј.Р., Пераза Ј, Чонг К, Хернандез-Бусар Т, Мортон Ј.М. "Пробиотиците ги подобруваат резултатите по Roux-en-Y гастричната бајпас хирургија: проспективно рандомизирано испитување". J Gastrointest Surg. 2009 Jul; 13 (7): 1198-204.