Здравствени придобивки, употреба и повеќе
Во последниве години екстрактот од бел грав доби популарност како природна помош за губење на тежината. Честопати се нарекува Phaseolus vulgaris , додатокот е извор на бел бубрег и обично се продава како "блокатор на скроб".
Зошто луѓето користат бел екстракт
Поборниците тврдат дека екстрактот од бел грав може да се бори против ефектите на алфа-амилазата (ензим вклучен во рушење на јаглени хидрати во шеќер).
Со забавување на активноста на алфа-амилазата, проповедниците сугерираат дека екстрактот од бел грав се смета дека го спречува телото да ја претвара вишокот гликоза во телесните масти.
Екстрактот од бел грав широко се продава како помош за губење на тежината . Производот е исто така наводен за да се спречи дебелината и да се намали стомачната маст .
Не само што се наметнува како природна помош за губење на тежината, се вели дека екстрактот од бел грав чува шеќер во крвта, се бори против инсулинската резистенција, заштитува од дијабетес и срцеви заболувања, ги подобрува атлетските перформанси, ја зголемува енергијата, ги олеснува симптомите на артритисот и помага во превенцијата од рак на дебелото црево.
Придобивки
До денес има ограничено истражување за потенцијалните здравствени придобивки од екстрактот од бел грав. Сепак, некои студии сугерираат дека екстрактот од бел грав може да помогне во промовирањето на губење на тежината. На пример, авторите на истражувачкиот преглед објавен во Nutrition Journal во 2011 година заклучија дека еден сопственички производ за екстракт од бел грав (контролор на карбид на фаза 2) може да има "потенцијал да предизвика губење на тежината и намалување на шила во шеќерот во крвта предизвикани од јаглени хидрати".
Една од ретките клинички испитувања за испитување на здравствените ефекти на екстрактот од бел грав беше објавена во Меѓународниот весник на медицинските науки во 2007 година. Студијата вклучувала 60 доброволци со прекумерна тежина, чија тежина била суштински стабилна најмалку шест месеци. За 30 дена учесниците во студијата земале или 445 mg екстракт од бел грав или плацебо дневно (пред да консумираат оброк богат со јаглени хидрати).
На крајот на 30-дневниот период, истражувачите откриле дека учесниците кои зеле екстракт од бел грав доживеале значително поголемо намалување на телесната тежина, маснотиите и големината на половината (во споредба со членовите на плацебо групата). Што повеќе, екстракт од бел грав се појави за да им помогне на учесниците да одржуваат чиста телесна маса.
Можни несакани ефекти
Конзумирањето на сурови, недоволно подготвени или неправилно подготвени грав може да доведе до несакани ефекти како што се тешка гадење, дијареа и болки во стомакот. Иако може да се случи со други видови грав, црвените и белите бубрези содржат највисока концентрација на токсин фитохемагглутинин.
Поради недостаток на долгорочни клинички испитувања, малку е познато за безбедноста на земање екстракт од бел грав редовно или за подолг период. Постои одредена загриженост дека употребата на екстракт од бел грав може да предизвика одредени мали несакани ефекти (вклучувајќи гадење, надуеност, гас и дијареа). Луѓето кои се алергични на белите грав треба да ги избегнуваат додатоците на екстрактот од бел грав.
Додатоци на бел грав не се тестирани за безбедност и имајте на ум дека безбедноста на додатоците кај бремени жени, доилки, деца и лица со медицински состојби или кои земаат лекови не е утврдена.
Каде да го купите
Широко достапни за купување преку интернет, екстрактот од бел грав, исто така, може да се најде во многу продавници со природна храна (како и продавници специјализирани за додатоци во исхраната).
Бебето
Повеќе истражувања треба да се спроведат пред екстрактот од бел грав може да се препорача за губење на тежината. Ако барате да управувате со вашата тежина, Националниот институт за здравство сугерираат по план кој урамнотежена исхрана со редовна вежба.
Одржувањето на дневник за храна, добивање на осум часа спиење секоја ноќ и одржување на стресот под контрола може исто така да ви помогне да достигнете и одржувате здрава тежина. Одредени алтернативни терапии (како јога, акупунктура и тај чи) може да помогнат.
Ако сеуште размислуваш да користиш екстракт од бел грав, погрижете се прво да разговарате со вашиот здравствен работник за да разговарате дали е соодветно за вас.
> Извори:
> Барет М.Л., Удани Ј.К. Заштитен алфа-амилазен инхибитор од бел грав (Phaseolus vulgaris): преглед на клинички студии за губење на тежината и контрола на гликемијата. Nutr J. 2011 17 март; 10: 24.
> Celleno L, Tolaini MV, D'Amore A, Perricone NV, Preuss HG. Додаток во исхраната кој содржи стандардизиран екстракт од Phaseolus vulgaris влијае врз составот на телото на мажи и жени со прекумерна тежина. Int J Med Sci. 2007 Jan 24; 4 (1): 45-52.
> Обиро WC, Џанг Т, Џијанг Б. Нутраутициската улога на инхибиторот на Phaseolus vulgaris алфа-амилаза. Br J Nutr. 2008 јули; 100 (1): 1-12.
> Огава Х, Датум К. Инцидентот "бел бубрег" во Јапонија. Методи Мол Биол. 2014; 1200: 39-45. doi: 10.1007 / 978-1-4939-1292-6_3.
Одрекување: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.