Определување на исхраната (по порција)
Калории - 173
Масти - 5гр
Јаглехидрати - 25гр
Протеин - 8g
Вкупно време 60 мин
Подгответе се 10 мин. , Кук 50 мин
Половина 6 (околу 1/2 чаша секој)
Овој рецепт за "Скачени" грав "Скачени" е поздрав, бидејќи користи сос од соја со помали јаглехидрати за одличен вкус. Ова е брза верзија на традиционални печени гравчиња, особено ако претходно го направите сос од скара (што трае 20 до 30 минути) и го имате на рака. Бидејќи почнувате со конзервиран грав и јадењето трае само 15 до 20 минути од крчкање на врвот на печката, ова ќе биде подготвено за она што го имате на ум да го придружувате или самостојно со пченкарно брашно на страна .
Состојки
- 1 мал кромид, ситно сецкан
- 2 лажици маслиново масло
- 1 чаша
- DIY BBQ сос
- 15,5 унции може да има бел грав
Подготовка
- Намалете го ситно исечен кромид во маслиново масло додека не мек. Додајте грав и 1 чаша сос од скара. Уморни од 15 до 20 минути.