Астаксантинот е природна супстанција која се наоѓа во микроалгите, крилите и морската храна како лосос, пастрмка и ракчиња. Тоа е каротеноид, па затоа е поврзан со витамин А , бета-каротин и други каротеноиди лутеин и зеаксантин. Може да има антиоксидантни и антиинфламаторни својства.
Ако тоа е точно, астаксантинот може да биде дел од причината зошто рибата и морски плодови се добри за вас (заедно со тоа што се со ниски калории и богати со здрави омега-3 масти).
Каротеноидите, воопшто, се смета дека се корисни за вашето здравје поради нивниот антиоксидативен капацитет. Студиите за популација покажуваат дека луѓето кои јадат диета богата со каротеноиди имаат тенденција да имаат помал ризик од кардиоваскуларни болести. Но, навистина не е можно да се знае колку од таа корист се должи на некоја посебна храна или каротеноиди.
Лососот, пастрмката и ракчиња се добри извори на астаксантин. Тие се ниски калории и вкупни масти, плус тие ги содржат основните омега-3 масни киселини.
Здравствени придобивки
Астаксантинот може да помогне во спречувањето или лекувањето на кардиоваскуларните заболувања, вознемирениот стомак, машката неплодност, макуларната дегенерација и дијабетесот и да ја намалат непријатноста на менопаузата. Најмалку, лабораториските истражувања за животните покажаа одредено ветување, но недостасуваат клинички студии кај луѓето. Само неколку прелиминарни и мали, контролирани испитувања се објавени, па затоа е премногу рано да се знае дали астаксантинот всушност е корисен како терапевтски агент или не.
Се разбира, значителни докази не секогаш се неопходни за да се извлече природна супстанција, спакувани во таблети и да се продаваат како додаток во исхраната. Астаксантинот се продава со тврдења дека ја поддржува мускулната издржливост, го подобрува квалитетот на спермата, промовира поздрава кожа и е добро за вашата визија. Но, овие тврдења се направени со малку или без докази.
Се чини дека астаксантинот е безбеден, но во моментов нема докази дека додатоците ќе помогнат во спречувањето или лекувањето на здравствената состојба. Веројатно сте подобро да го добиете вашиот астаксантин од храна како лосос и пастрмка и да ги прескокнете додатоците. И секогаш, разговарајте со вашиот здравствен работник пред да земете додатоци во исхраната.
Извори
Belcaro G, Cesarone MR, Cornelli U, Dugall M. "MF Afragil® во третманот на 34 менопауза симптоми: пилот студија". Panminerva Med. 2010 Jun; 52 (2 Suppl 1): 49-54. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20657535.
Comhaire FH, El Garem Y, Mahmoud A, Eertmans F, Schoonjans F. "Комбиниран конвенционален / антиоксидантен третман" Астаксантин "за машки неплодност: двојно слепа, рандомизирана студија". Азиски Ј Андрол. 2005 сеп, 7 (3): 257-62. http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?doi=10.1111/j.1745-7262.2005.00047.x.
Fassett RG, Coombes JS. "Астаксантин: потенцијално терапевтско средство во кардиоваскуларните болести". Мар дрога. 2011 март 21; 9 (3): 447-65. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3083660/.
Ефективноста на природниот антиоксидантен астаксантин во третманот на функционална диспепсија кај пациенти со или без Хеликобактер пилори инфекција: Проспективна, рандомизирана , двојно слепа и плацебо-контролирана студија. " Фитомедицина. 2008 јуни, 15 (6-7): 391-9. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711308000767.
Riccioni G, D'Orazio N, Franceschelli S, Speranza L. "Морски каротеноиди и кардиоваскуларни маркери за ризик". Мар дрога. 2011; 9 (7): 1166-75. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3148495/.
Јошида Х, Јанаи Х, Ито К, Томоно Ј, Коикеда Т, Цукахара Х, Тада Н. "Администрацијата на природен астаксантин го зголемува серумскиот HDL-холестерол и адипонектин кај лица со блага хиперлипидемија". Атеросклероза. 2010 Apr; 209 (2): 520-3. http://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(09)00843-0/abstract.