Како спорт на трчање станува се повеќе и повеќе популарен, тркачите се најде дека трките се многу повеќе гужва. Ако сте имале проблеми со справувањето со народот на трки, обидете се со овие совети за да ви помогнете да ја олеснат својата фрустрација и да ги подобрите перформансите на трката.
Правилно правилно
Побрзи тркачи треба да се постават на предната линија на почетната линија, поспоро тркачи и пешаци одзади. Некои трки имаат корали врз основа на проценетите темпо или постпејд знаци. Ако не, побарајте тркачи во близина за нивното очекувано темпо; ако е побрзо од твое, се движи понатаму назад. Повеќето трки ги користат временските чипови , така што времето што ви е потребно за да стигнете до почетната линија нема да се смета во вашата финална нето време.
Дојдете до почетокот на трката
Дел од поставата правилно, исто така, значи да се стигнете со доволно време за да се поштеди. Понекогаш ќе разговарам со тркачи кои се жалат дека ќе заглават зад огромна група на пешаци на почетокот. Но, тогаш тие ќе признаат дека тргнале на трката веднаш пред пушката отиде, па немале време да се здобијат со добро место. Дајте си доволно време за да стигнете до почетокот на трката, особено ако треба да го подигнете трката и да ја користите портата-медиокритет . Оди до стартната линија и пронајдете добро место за вашето темпо.
Користете дополнителна претпазливост на почеток
Дури и кога сте правилно наредени, народот на старт може да биде вистинска главоболка. Сум видел многу падови, бидејќи тркачите се сопнуваат што се обидуваат да ги положат поблагите тркачи, се натепаат од толпи, или патуваат низ шише за вода или парче облека што некој ја отфрли на почетокот. Кога ќе се натпреварувате на стартот на трката , осигурете се дека не сте вознемирени од возбудата од трката. Бидете внимателни на други тркачи и бидете во потрага по отфрлените предмети. Избегнете го искушението да скокнете на тротоарот за да отидете околу поблаги тркачи - тоа исто така може да доведе до паѓање.
Имајте план за запирање на вода
Многу тркачи се фрустрирани во преполната застој на водата , но ако го земете вистинскиот пристап, можете да ја задржите вашата фрустрација на минимум. Прво, не оди на првата маса на вода запре. Тоа е местото каде што сите новинари запре и, ако тоа е голема трка, тоа ќе биде многу пренатрупани. Продолжете да трчате на една од табелите подалеку надолу. Трчајте низ средината на патот, со оглед на тоа што луѓето почесто ќе застанат на масите долж страните. Ако има табели од двете страни на курсот, одете на масата на левата страна. Бидејќи повеќето луѓе се десничари, табелите на десната страна се многу популарни.
Продолжете да се движите во финишот
Иако најверојатно ќе сакате да прославувате кога ќе ја поминете таа финишка линија, треба да вежбате добра етикета за трки и продолжете да се движите низ финишот или во палубата. Ќе има тркачи кои доаѓаат веднаш зад тебе, така да продолжите додека не дојде безбедно да запрете. Ако продолжите да се движите, се надевам дека другите тркачи ќе го сторат истото и може да избегнете метеж.
Се држиме до мали трки
Ако навистина, навистина мразам да се занимаваат со огромни толпи на патните трки, се уште има многу помали, локални трки. Погледнете сајтови како Active.com за трки во вашата област. Откако ќе најдете некои трки, секогаш можете да ги проверите резултатите од минатогодишните трки за да видите колку играчи имаа. Повеќето трки имаат слични учесници од година во година.