1 - Здрави избори
На лов за закуски кои се ниски во јагленохидратите? Не само што овие закуски земаат ниско ниво на јагленохидрати, тие се исто така спакувани со протеини.
2 - StarKist туна креации
StarKist туна торби се еден од моите сите времиња омилени закуски, и тие се случи да биде супер ниски во јагленохидратите. Секоја торбичка со самопослужување има само 70-110 калории и 0-4 г јаглехидрати, плус 14-19 г протеини. Тие доаѓаат претходно зачинети во вкусни вкусови како Ранч и Топла Бафало Стил - така што кога ќе бидете подготвени за ужинка, само земи вилушка! Исто така, сакам да го натрупам туна врз кругови од краставици.
3 - Хард варени јајца бели
Хард-варени јајце бели самите? Здраво, но малку досадно. Хард-варени јајца бели исполнети со вкусни додатоци? Здрава и целосна лекување за вашите пупки за вкус! Едно јајце бело е практично без јаглерод со импресивен 3.5g протеин. Цврсто вриеме со повеќе јајца, исечете ги на половина и отстранете ги жолчките. Можете да имате шест јајце-бели половини со една лажичка салса во секоја од 59 калории, 2.5g carbs и 11g протеини. За повеќе суштинско закуска, земете 2 супени лажици пирено авокадо и распарчен парче средно сече или мисирки и дистрибуирајте ги помеѓу шест јајце-бели половини. Јадете ги сите за 128 калории, 3.5g јаглехидрати и 14g протеини.
4 - Пици изработени од порбабела печурки
Љубовта пица, но не сите карби калории кои доаѓаат со него? Јас сум голем обожавател на користење на срдечен зеленчук како пицка корка. И еден од моите омилени ковчести свопови од сите времиња е моќната печурка на Портабела. Една пица-Бела има само 118 калории и 7,5 јаглехидрати, плус 11,5 g протеини. Тоа е само еден од ниско-карбичките начини за задоволување на желбата за пица .
5 - Едноставно Снеккин
Ерки само може да биде крајната закуска со ниски јаглени хидрати: вкусен е, одлично задоволува и совршено се вклопува во вашата чанта. Јас ќе се обидам речиси секој отсечен што доаѓа мојот начин, и една од моите омилени е линијата Simply Snackin. Се одликува со сорти на говедско месо, кокошка и сорти од лов. Пилетите се мојот најдобар избор! Имајте 1-oz. пакет за 60 калории и 3-5 г јаглехидрати, плус 8-11 g протеин.
6 - Турција превртувања
Секогаш треба да ги задржите парчињата на чиста минијарска гради во вашиот фрижидер, особено ако барате закуски со ниски јаглени хидрати. Секогаш кога се чувствувате малку гладни, ужинка на парче или две - тоа е задоволувачко, и дефинитивно нема да ја скрши калориската банка. Еден од моите начини да се закушам на парчиња гради во гради е да ги завиткам околу кисели краставички или краставици. На тој начин, ќе добиете некоја криза и дополнителен волумен. Може да имате унца од мисиркирани гради (1-2 парчиња, во зависност од тоа колку ретко се исечени) завиткани околу марината за околу 35 калории, 1 г јаглехидрати и 6 г протеини. Исто така, сакам да ја завиткам Турција околу стап на ситно сирење.
Уште еден голем ниско-хидроген (и нискокалоричен)? Тофу ширатки тестенини .
За рецепти без вина, храна наоѓа, трикови на совети, и повеќе, се регистрирате бесплатно дневни пораки или посетете Hungry Girl!