Секој сака пица, но оние карби калории од кората навистина можат да те измамат. Овие ниско-карбонски кора алтернативи ќе ве спаси стотици калории. (Не заборавајте да ги проверите нискокалоричните додатоци за пица наведени подолу.)
Пица-Бело
Печурката со порбабело е крајно ниско калорично дно од пица - тоа е како мини личен пита. И конкавна форма е совршен за вчитување со додатоци.
Секој 3-oz. печурки има околу 20 калории и 3.5 г јаглехидрати, плус 1 г влакна.
Како да основите: Ставете го капачето од печурки, заоблена страна надолу, на лист за печење испрскан со спреј. Печете го капакот за печурки за 8 минути на 400 степени. Избриши го вишокот на влага. Врзете го, и испечете го до тендер, 8-10 минути.
Пица-Fied пилешко
Со слабо тресна пилешки гради како кора, ова е одличен swap за стандарден парче пица. Таа ја има површината на парче (за да можете да ја натрупате со додатоци), но со дното на пакувањето со протеини. И со прскање само со тава, нема потреба дури и да се вклучи рерната. Самото пилешко има околу 150 калории, а не карбин на повидок.
Како да Основи: Паунд 5-oz. пилешка коцка на дебелина од 1/2 инчи и сезона со зачини. Во тенџере испрскан со спреј за спречување на прскање, готви над средно висока топлина 5 минути по страна, или додека не се готви. Горе далеку, а потоа покријте и варете додека не се стопи сирењето.
Пица јајце кригла
Еве еден висок протеин појадок алтернатива на ладна остатокот пица. Каснете некои жолчките или јајцата замена во микробранова со вашите омилени пици зачини и добро за вас компоненти. А 3/4 чаша служи на белците / замена сам има околу 95 калории и 2.5g carbs.
Бел пипер пици
Ако ја сакаш пица за длабоко јадење во Чикаго, тогаш мора да ја пробаш оваа алтернатива на зеленчук.
Невестата зелена пиперка е преполна со вкус на пица и имаш одличен swap за таа пица со пијалаци со јаглени хидрати. Секој пипер содржи околу 25 калории и 5,5 г јаглехидрати, плус 2 г влакна.
Како да основите: Исечете ги зелените пиперки по половина по должина (отстранувајте семе и стебла). Во тавата за печење испрскаат со спреј за спреј, се пече на 375 степени до малку мека, 16-18 минути. Избриши го вишокот на влага. Пополнете ги, и се пече до тендер, до 8-10 минути.
Тенк-Круст Вонтон Пица
Љубовта крцкава пица? Wonton омоти се сече во крцкави кора од совршенство. Овие мини пици се одлични како партиски предјадења. Најди ги малите квадратни плочи во ладилниот дел од супермаркет, во близина на тофу. Секоја обвивка има околу 20 калории и 4 г јаглехидрати.
Како да основите: Печете wonton омоти на 375 степени додека нежно кафеава, околу 4 минути. Нагоре "Ем исклучи, и се пече до жешко, 2-4 минути.
Цуккини пица чамци
Заборавете на пицци чамци направени на француски леб - измешајте некои тиквички со вкус на пици, и тоа ќе ве однесе назад до пица во петок во училишната кафетерија. Средни тиквички имаат тенок 35 калории или така, 7 г јаглехидрати и 2 г влакна.
Како да основите: Пирс тиквички со вилушка; микробранова за 4 минути, нервирајќи се на половина пат.
Откако ќе се излади, извадете го внатре месо. Исклучете го, и микробранови за 1 минута, или додека не се стопи сирењето.
Pizza Toppings
- Сирење со сирење со моцарела (1/4 чаша = 80 калории)
- Ситно сирење (1 стап = 60 калории)
- Намалени масти рендан рендан пармезан (1 суп.л-сад = 30 калории)
- Конзервирани здробени домати (1/4 чаша = 20 калории)
- Пица сос (1/4 чаша = 35 калории)
- Турција пеперони (15 парчиња = 70 калории)
- Кромид, пиперки, печурки и повеќе свежи зеленчуци (1/4 чаша = 20 калории или помалку)
- Лук во прав, кромид во прав и црвени бибер снегулки (практично без калории!)
За рецепти без вина, храна наоѓа, трикови на совети, и повеќе, се регистрирате бесплатно дневни пораки или посетете Hungry Girl!