Кардио машина со низок ефект што е подобра од елиптичната
Octane Zero Runner најдобро се дефинира според тоа што не е. Тоа не е елиптично, и тоа не е неблагодарна работа. Тоа е трчање машина, и тоа е одлично. Ако барате да започнете трчање програма, но вие сте загрижени за абењето и раскинувањето на повторните места за работа на вашите зглобови, сметајте ја оваа опција за не-влијание за започнување програма дома.
Основи на Нулта ранер
Нулта тркач е резиденцијално парче фитнес опрема со самоодни движења, која му овозможува на корисникот да работи во затворени простории без влијание на неблагодарна работа или песна.
Вистинскиот уникатен дизајн на опремата се сведува на неговите два "нога зглобови" кои се наведнуваат на местото на колкот и коленото.
Овој уникатен дизајн го издвојува од елиптичните машини и трчање поради тоа што нуди флексибилност на движење без дополнително влијание. Земете елиптични машини како пример. Повеќето елипсовиди имаат однапред определена "песна" во облик на елипса, за да следите со секој чекор. Имате мала контрола над максималната должина на движење или одењето. Со Zero Runner, имате целосна контрола - може да ја прилагодите должината на чекорот со секој чекор, па дури и да работите на вашето движење со движење со прилагодување на погонот за коленото или удар на пета. Се разбира, имате способност да ги правите двата работи кога трчате на неблагодарна работа, но нулта ранер ви овозможува да го направите тоа без никакво влијание што би го очекувале од удар на лента за трчање и палубата.
Тестирање на нулта тркач
Пред неколку години тестирав нула тркач во мојата локална продавница за фитнес во движење и навистина уживав во искуството.
Толку многу, па, всушност, јас се согласив да користам нулта тркач за да тренирам за настан од 15k трчање за да видам колку добро ќе се префрли на тренингот за нула влијание во реалниот живот. Резултатите беа импресивни. Но Zero Runner не е толку интуитивен како и некоја друга кардио-опрема која може да ја најдете во вашата сала за вежбање, па ако сте заинтересирани да пробате една, тука треба да знаете:
- Машината го зема користењето . Дури и фитнес-бивол како мене ми требаше вовед во машината пред да се обидам. Момците во Фитнес во движење ми дадоа преглед и ме натераа да почнам да ја менувам мојата тежина од едната страна пред да тргнам на патот до џогирање, а потоа да трчам. Иако движењето е природно движење на движење, прво се чувствува неприродно затоа што не доаѓате во допир со теренот за да помогнете да се истегне и да се истегнете како што треба кога трчате надвор. Всушност, ако сте навикнати да искористите елипсовидна, можеби имате проблеми да се сеќавате да го свиткате коленото наназад по секој "удар со нозе" за да го следите со удар на штит. Тоа нема да потрае долго за да го намалите движењето, но прво ќе треба да размислите за тоа.
- Тој е потполно засилен . Една од работите што треба да се има на ум е дека машината е целосно самоподвижна. Ова е голема промена од елиптичните машини, каде што го контролирате отпорот и механичкото приклонување за да го промените интензитетот. Во овој поглед, Zero Runner е уште еднаш многу повеќе како трчање надвор. Исто како што ќе го заземете темпото и ќе го продолжите вашиот чекор за да го зголемите интензитетот кога ќе трчате на неблагодарна работа или надвор, едноставно ќе го подигнете темпото и ќе го продолжите вашиот чекор за да го зголемите интензитетот на нулта тркач.
- Таа нуди неверојатна должина на стрес . Една од причините што не ми се допаѓаат елиптичните тренери е тоа што нивната однапред одредена должина на стрелката има тенденција да биде кратка. Јас сум висок и имам долги нозе - мразам дека чувствувам дека морам да ја сменам мојата одење на кратки, несигурни чекори кога користам елипсовидна. Подвижните зглобни и коленски зглобови на Zero Runner овозможуваат да го продолжите вашиот чекор до 58 сантиметри - долга долга должина на чекорот.
- Се чувствува навистина добро . Откако ќе го добиете висат на движењето, се чувствува навистина добро. Бидејќи не го доживувате влијанието на земјата и затоа што сте во состојба да се движите со природен чекор и одењето, искуството е многу попријатно од другите машини.
- Пронајдената километража не е точно . Додека го користев Нулта тркач за обука за мојата раса, разговарав со еден од тренерите за нулта ранер, Рик Мухр, за да добијам неколку совети за обука. Мур истакна дека километражата следена од машината не е точен одраз на километражата најавена од нога, и всушност е околу 80 проценти од она што би го направиле надвор. Значи, за секоја милја следена од машината, може да се претпостави дека ќе се кандидира еквивалент на околу 0,8 милји надвор.
- Форма е важна . Мур, исто така, истакна дека многу луѓе првично се борат со соодветна механичка механизација при обидот за нулта тркач. Наместо да се потпрете напред или да се потпрете премногу на управувачот за поддршка, треба да го задржите високиот дел од торзото и да го задржите јадрото. Рацете треба да ги затегнуваат рацете, но не треба да ги користите за рамнотежа. Исто така, треба да се обидете да ги одржувате нозете "светли" на педалите, дозволувајќи вашата пета да се движи природно, наместо да ја потиснува стапалата на педалата цело време.
- Апликацијата SmartLink обезбедува корисни информации . Октан нуди бесплатна апликација за SmartLink (достапна за iOS и Android) која се синхронизира со голем број на нивните кардио машини. Ако ја користите апликацијата со Нулта ранер, можете да креирате профил, да ги следите зададените вежби и да ја видите вашата шема за следење во реално време како што го правите секој чекор. Тоа беше последната карактеристика што ја најдов особено корисна. Мухр рече дека секој удар на петицата (што се појавува како вертикална висина на секој чекор) треба да биде висок најмалку 10 сантиметри, и дека пократските удари на пета често се случуваат кога некој е уморен или прави повеќе чекори за чекорење. Со набљудување на мојата шема за одењето, можев да видам точно колку високо ја вртам ударот и колку долго мојот чекор беше, и можев да ја споредам мојата шапка со мојот проценет темпо. На крајот на краиштата, ова ме направи поефикасно и ми помогна да ја подобри мојата целокупна форма.
Нулта тркач е одлична за далечинско обука
Нулта тркач, исто така, им овозможува на поединците да се обучуваат за долги настани за да го намалат вкупното влијание на нивните зглобови за време на обуката. Секој кој некогаш води маратон или ultramarathon знае дека телото се тепа за време на тренингот. Додека Zero Runner не треба целосно да го замени трчањето на отворено за трки и настани, тоа е одлична алатка за користење за намалување на вкупното влијание за време на тренингот. На пример, ако тркачот има планирано осум километри, првите четири милји може да се извршат надвор, со последните четири милји направени внатре во нулта тркач, со што се намалува заедничкото влијание на обуката за околу половина.
Всушност, Мухр вели дека дури 60-70 проценти од обуката може да се направи на нула ранер, така што за поединци кои често се соочуваат со хронични повреди или болки од спортови со голем ефект , Zero Rummer може да понуди решение со помало влијание што помага да се спречат повредите.