Одговара на твоите од носат на твоите потпетици и стапала
Дали вашите одење чевли се подготвени за замена ? Одење чевли обично трае 350-500 милји. Можеби изгледа дека не се истрошени, но ја изгубиле поддршката и ублажија.
Можеби ќе сакате да ги замените чевлите само затоа што се валкани. Можете исто така да видите дупки или оштетувања во горните делови на чевелот. Но, убавиот чевел може да има исцрпен ѓон кој не ви дава соодветна поддршка. Не се потпирајте само на изглед.
Како и каде ќе ги истрошиш стапалата од чевлите може да ви даде понатамошни индиции за тоа дали го надминувате, имате неутрална одење или сте задушено одметка . Еве примери на чевли за чевли кои очигледно имаат потреба од замена.
1 - Валкани чевли и дупки во горните делови
Тоа е примамливо да сакаш да ги миеш валканите чевли . Но, сапунот и топлината можат да го скршат лепилото кое го држи чевлите заедно. Ако морате да ги измиете чевлите, мијте со рака со благ сапун и оставете да се исуши. Чистење и / или сушење на чевли во машината за перење или сушење може да го скрати нивниот животен век.
Можете исто така да носат дупка низ горниот дел од палецот. Постојаниот притисок на надворешната страна на чевелот, исто така, може да предизвика дупки да се развијат во петицата. Сепак, други луѓе носат дупки околу манжетната на глуждот, бидејќи заедно ги носат нозете додека шетаат. Кога ќе видите дупка, време е да ги замениш чевлите.
2 - Обичен облик на чевли за чевли споредувајќи ги старите и новите чевли
Чевелот на левата страна покажува нормален модел на чевли за чевли по 350 милји, а чевелот од десната страна е ист модел, ист носител, но само 100 милји.
Проходите со нормална, неутрална одеа ќе покажат носење на чевли во овие области:
- На пета, како што штрајкуваат со петицата на почетокот на секој чекор.
- Под првиот и вториот прст, како што тие се пробие со пети по тркалање низ чекор.
Повеќето пешачки чевли ќе траат само 350 до 500 милји пред да бидат потребни замена. До тоа време, чевлите ќе имаат издржано еден милион чекори и ќе го изгубат нивното ублажување и поддршка.
Единицата на постариот чевел има голема износена површина во близина на големиот палец. Петата, исто така, покажува и абење, особено на надворешниот раб.
Ова е нормална шема за носење на чевли за личност со неутрална одење, која ниту не ги надминува ниту супинатите . Со неутрален одење, ногата не се преврте за време на чекорот; тоа се движи низ чекорот од ударот на штитната палка за да се тргне со големиот палец во права линија.
3 - Шаблони со единствени носења за неутрална, преврска, супинација
Чевелот од левата страна се пријавил околу 350 милји и покажува облека на стапалото во близина на големиот палец.
Носените стапала се знак за да ги замените чевлите. Чевлите денес често се дизајнирани да ја покажат оваа облека на единствениот со промена на бојата, што може да ви помогне да ве убеди дека е време да ги замените чевлите.
- Оваа шема на абење е нормална, бидејќи пешачите треба да се оттурна со големиот палец. Ова се нарекува неутрална одење, без прекумерна ротација за време на чекорот.
- Преголем пронатор би го видел истрошеното место уште повеќе кон долната страна на стапалото. Над-пронаторите често се препорачуваат за чевли за контрола на движењето за да помогнат во поправањето на прекумерната ротација на нивниот чекор. Или, може да ви биде кажано дека можете да користите ортотична влошка пропишана од podiatrist.
- А supinator или под-pronator не би видел носат под големиот палец, но ќе ја видите носат по должината на малку пети страна на чевли.
4 - Птичуваат носат шаблони за нормална, преврска, супинација
Чевелот од левата страна гледа околу 350 милји од одење, во споредба со поновите чевли на десната страна.
Чевлите, исто така, треба да покажат носење на потпетици, бидејќи пешачите треба да бидат впечатливи со петицата, тркалање низ чекор, и туркање со палецот. Чевелот од левата страна покажува некои абење на петицата.
- Нормално, неутрално одело ќе види петица носат во средината до надворешниот раб на петицата, на палецот страна на ногата.
- Над-пронаторите ќе видат повеќе петични носат во средината на петицата, па дури и кон внатрешниот раб на петицата (големата страна на палецот). Нивните чевли може дури и да се навалат навнатре кога се поставуваат на рамна површина.
- Супинаторите или под-пронаторите ќе ја видат штитницата по должината на надворешниот раб на чевелот. Кога се ставаат на рамна површина, нивните чевли што се носат може да се навалат нанадвор.
5 - Шапка за носење на чевли за супинатор
Оваа шема за носење на чевли е типична за надоместување. Износот е целиот надворешен раб на чевелот.
Supinators имаат поголем дел од носат на нивните стапала на надворешниот раб на пета и пети. Овој чевел покажува многу абење на петицата, што е очигледно од промената на бојата. На палецот, може да се види дека речиси и да нема абење внатре во средниот дел од стапалото додека се носат на надворешниот раб на палецот.
Луѓето кои имаат супериран одење треба да купат неутрални чевли. Тие не треба чевли за контрола на движењето, кои се наменети за надпронаторите.
6 - Штитник за петица за носење за неутрална до суперинска облека
Овој модел за потпетици на потпетици на чевли е типичен за неутрален и супериран шаблон.
Ако имате неутрална одежда или суперирана одење, ќе имате повеќе абење на надворешноста на петицата (на палецот страна). Овој пешак има многу абење на неговата пета, кон надворешниот раб.
Овој патувач треба да избере неутрални чевли наместо чевли за контрола на движење. Тој не треба корекција за превртување.
7 - Чевли губење на своите амортизирање и поддршка
Чевката од левата страна преживеа околу 350 милји од одење, околу 770.000 чекори. Ова доведува до губење на амортизацијата.
Брчките се развиваат во вдлабната област во петицата на чевелот од левата страна. Ова е знак дека чевелот не се враќа назад од компресијата што ја вметнува со секој чекор. Чевликот е стареењето и ја губи способноста за перница и поддршка. Ако патувачот се префрлаше одозгора од носењето на постара чевли за да носи свеж пар чевли, веројатно може да ја почувствува разликата во амортизирањето.
Се препорачува пешаците и тркачите да ги заменат чевлите на секои 350 до 500 милји. Потешките пешаци најверојатно ќе треба почесто да ги заменат чевлите.
8 - Брчките се развиваат во чевли
Со секој чекор, ќе ги срушите чевлите малку повеќе. Материјалите што се користат во стапалото и петицата на пешачките чевли имаат ограничен животен век. Дури и да седат на полица неоткриени, тие стареат и ќе се раскинат побрзо откако ќе почнете да ги носите. Тука се појавуваат мали пукнатини и брчки во петицата на чевли за чевли. Овие се предизвикани од постојаната компресија со секој чекор, како и стареењето на материјалите.
Бидејќи чевелот ја губи својата способност да пролетува со секој чекор, има помала способност за перниче. По долга прошетка може да почнете да чувствувате повеќе замор во нозете и нозете.
9 - Дупки на внатрешноста на чевлите
Овој чевли се носат одвнатре. Не само што надворешноста на чевлите ќе се истроши, туку исто така може да се носат дупки во вашата чевли. Овој пешак се носи преку првиот слој ткаенина на дното на глуждот, бидејќи коската носи на страната на чевелот.
Кога ќе видите дупка како ова, може да биде на место каде што сте развиле блистер или жешка точка . Триењето на ногата во тоа подрачје создава триење кое може да ја оштети кожата, како и ткаенината на чевли. Вашите чевли може да бидат премногу тесни и ви требаат поголеми чевли кога вашите нозе се појавуваат природно за време на одење.
Во случај на дупка во близина на петицата, треба да научите како да ги чистите чевлите за да ја задржите вашата пета од лизгање напред во чевелот, особено кога шетате надолу.
> Извор:
> Лоу М. Кога е вистинското време да ги замениш чевлите? Американска академија за спортови медицина. http://www.aapsm.org/replace-shoes.html