Педометар пешачење
Милјард чекори звучи како многу, колку долго ќе ве однесе да одите еден милион чекори? Ако користите педометар или фитнес опсег, ќе можете да се најавите еден милион чекори за 100 дена ако одите по 10.000 чекори дневно .
Ова е цел што можеби ќе сакате да ја поставите на почетокот на годината за да ги мотивирате да одат и да вежбате. Еве повеќе детали за овој голем број ако сакате да се придружите на Million Step Club.
Колку долго трае еден милион чекори?
Типично стабилно темпо за движење е три километри на час или пет километри на час. Ајде да го преведеме тоа во часови одење.
- 166,7 часа одење три милји на час. Речиси седум дена за одење.
- Само под два часа одење дневно (1:50) за 91 ден со три километри на час.
Сега гледај го тоа од гледна точка на чекори на педометриски чекори.
- На 5000 чекори дневно, ќе ти требаат 200 дена.
- На 8000 чекори дневно, ќе ве однесе 125 дена.
- На 10 000 чекори дневно , ќе ви требаат 100 дена.
Колку е еден милион чекори?
Просечниот чекор достигнува околу 2000 чекори по километар. Но, ако имате пократки нозе, може да напишете 2300 чекори по километар. Погледнете повеќе за мерење на вашиот чекор .
- 500 милји или 806 километри со просечен чекор.
- 435 милји или 701 километри со пократок чекор.
- 2016 пати околу 400 метри трчање песна.
- 8.800 фудбалски игралишта или фудбалски игралишта.
- 9.778 "прошетки" во бејзбол.
- Одење од Камино де Сантијаго од Сен Жан-Пид де де Порт во Франција, до Сантијаго де Компостела, Шпанија.
- Една прошетка од Сан Диего и Сан Франциско, Калифорнија.
- Една прошетка од Детроит, Мичиген до Њујорк, Њујорк.
- Една прошетка од Париз, Франција до Милано, Италија.
- Една прошетка од белите карпи на Довер, Англија до Единбург, Шкотска. Потоа можете да пеете заедно со Прокламаците: "Ќе одам 500 милји ..."
Од дневна перспектива:
5,8 километри или 8,9 километри дневно за 90 дена.
Колку калории го согорувате во милион чекори?
Еден милион чекори согоруваат околу 40.000 калории за лице од 150 фунти. Тоа е 11 килограми маснотии. Погледнете повеќе со шаблоните за калориски калкулатори на педометарот .
Како ги мериш 1.000.000 чекори?
Педометар брои одење чекори. Едноставните педачи ги бројат вашите чекори додека не го ресетирате бројот и може да регистрирате само 99.999 чекори. Треба да ги следите секој пат кога вашата "километражата ќе се претвори" на патот до милион. Исто така, може да имате реални болки во срцето ако случајно го достигнете копчето за ресетирање и изгубивте голем број. Погледнете ги горните зеници за педометри .
Многу напредни педометри и монитори за активности ги бројат целосните чекори и автоматски се ресетираат на полноќ, зачувувајќи го претходниот ден во меморијата. Педометри и фитбек бендови, како што се оние од Fitbit врската до апликации или онлајн табла со синхронизација и зачувување на вашите податоци. Можете да ги разгледувате вкупните суми за денови, недели и месеци онлајн или на апликација.
Сите дневни чекори или вежбање?
Можете да носите педометар цел ден за да ја пресметате целата ваша активност, или само да ја носите за посветени активности за одење. Тоа е прашање на личен избор за кој ќе следите. Истражувањата покажуваат дека постојат ризици по здравјето за седење премногу долго, и здравствени придобивки за постигнување на 30 минути или повеќе од умерена интензитет физичка активност на ден.
Најдобро е да се седне помалку и да се добие во брзо одење тренингот, исто така.
Некои педометри ги следат само чекорите, додека други, како што е Omron HJ-321, исто така, одделно ја следат умерената интензитетска "аеробна" активност.
Патување до милион чекори
Линда се вклучи во предизвикот да постигне еден милион чекори за 91 ден. Почнувајќи од 1-ви јануари, на Линда до 3-ти април требаше да достигне 1.000.000 чекори регистрирани на нејзините педометри. Таа го носеше фудбалскиот педометар Fitbit One и фитнес бендот Nike + Fuelband секој ден секој ден. Таа рече дека тоа не е лесно само да се дојде до нејзината дневна активност цел на Fuelband во зимскиот мртов.
Таа направи многу ходник одење на работа и прибегнаа да одење во локалниот центар неколку пати за време на викендот.
Во подобри денови, таа направила одење по една милја тренинзи на нејзините работни паузи и уживаше во неделна класа Зумба. Потоа за време на викендите, поминала подолги прошетки, вклучувајќи прошетки со 10 километри волксспорти, прошетки од 9 километри и две полумарафонски прошетки. Тие ги зголемија нејзините чекори.
Ќе одиш ли 1.000.000 чекори?
Сепак, ќе одлучите да одите таму, и вие, исто така, може да се приклучите во Клубот на милион чекори. Тоа е забавна цел да се постави и да се постигне.