Како да добиете подобар живот за обувки и да знаете кога е време за нови чевли
Кога треба да ги замените пешачките чевли? Како знаеш кога твоите чевли го изгубија амортизирањето и стигнаа до крајот на нивниот животен век?
Откако ќе најдете удобен пар одење чевли кои ги поддржуваат нозете право, тешко е да се разделат со нив. Но, чевли за чевли и чевли имаат ограничен животен век. Со секој чекор, вие ги уривате нивните амортизирање и поддршка.
Со 500 милји, повеќето чевли се мртви и треба да се рециклираат или спасуваат за цели кои не се вежбани.
Ограничување на чековите за пешачење од 500 милји: ги заменува секои 3 до 6 месеци
Типичниот атлетски чевел е изграден само за да трае 350 до 500 милји. Додека пешаците не ги треснуваат чевлите како тркачи, мала е веројатноста дека и понатаму ќе добиете добра поддршка и ќе го ублажите минатото 500 милји. Вашата тежина е, исто така, фактор - колку повеќе тежат, толку побрзо ќе се истрошат чевлите. Ако шетате 30 минути на ден, или во просек од 3 до 4 часа неделно, заменете ги чевлите секои шест месеци. Ако шетате 60 минути дневно или во просек по 7 часа неделно, заменете ги чевлите на секои три месеци.
Чевлите се стареат пред да ги купите
Атлетските чевли се залепени заедно. Додека се наоѓаат во магацинот и на полицата, веќе се стареат. Лепилото се исуши. Воздушните џебови во амортизацијата може полека да се распаѓаат. Често ќе откриете дека старите модели на чевли се прекинати.
Тие веќе може да бидат постари од една година и може да ви дадат помалку абење пред да ги извадите. За да го добиете најдолгиот живот од чевли, купете го сегашниот модел и прашајте го вработениот во продавницата за обувки за тоа колку долго биле во продавницата.
Чистење на чевли за подолг живот на чевли
- Чувајте ги чевлите за пешачење само за прошетки: не ги носат цел ден; се лизга во нив само за време на вежбање. Ако ги задржите на нозе, тие добиваат повеќе абење и имаат подолга изложеност на влага на нозете и бактериите, што ќе ги срушат побрзо.
- Издушете ги чевлите меѓу употребите: Чувајте ги пешачките чевли каде што се изложени на воздух за да можат да се исушат целосно помеѓу употребата. А салфетка не е најдобро место за да ги дишете.
- Ако ги миете, воздухот се суши: не ги миете пешачките чевли, но ако го направите треба да користите нежен сапун и ладна вода за да не го уништите лепилото. Секогаш воздухот ги суши, наместо да ги фрлате во фен. Избегнувајте топлина, бидејќи тоа ќе придонесе за побрзо распаѓање на лепилото.
- Замена на влошките : Ако претпочитате сопствен влез , заменете го секој пат кога ќе ги замените чевлите. Менувањето на влошката не е замена за замена на чевелот. Амортизирање на влошките не ги обезбедува истите амортизирање и поддршка што самиот чевли ги нуди. Откако ќе се разложи чевелот, не можете да го поправите тоа со влошка.
Ротирајте ги чевлите за да знаат кога им треба замена
Најдобар начин да ги откриете чевлите е да ги ротирате пешачките чевли. Започнете да носиш чевли за чевли и да ги замените со нов пар чевли за печење по еден до два месеца. Кога постарите пар ќе почне да се распаѓа, ќе ја почувствувате разликата помеѓу поновите и постарите пар. Ако шетате едно или повеќе пати на ден, наизменичното чевли им овозможува на секој пар целосно да се исуши од употребата.
Искористете ги придобивките од "купи еден добиете една бесплатна" понуда од трговците на чевли. Купете два парови во исто време за да заштедите на гас ако возите во локална продавница за чување, или да заштедите на поштарина ако нарачувате онлајн.
Знаци дека твоите чевли се мртви
Повеќето луѓе чекаат додека нивните чевли изгледаат лошо пред да ги заменат. До тоа време тие беа тост многу месеци. Овие знаци на долго мртви чевли треба да ве натера да ги замените веднаш:
- Единствената шема на шарите е истрошена. Многу чевли сега се намерно направени така што различна боја покажува низ кога ѓонот се носи, да ве предупредат за ова.
- Петата се носи повеќе од една страна од друга, понекогаш до тој степен што чевката се потплетува на едната страна.
- Постојат страни на дното или дното на ѓонот од распадот на потпора и амортизирање
- Горните делови се разделуваат околу глуждот
Шаблони за чевли за носење
Каде и како ги носите стапалата и потпетиците на чевлите, може да му кажете на експертот за тоа каков тип на обувки треба да го купите. Донеси ги старите чевли со тебе кога ќе купиш нови чевли. Тие можат да бидат показатели кои ги преклопувате , да имаат неутрална одење или да се супинат. Погледнете повеќе за тоа што ви кажува што носи обрасци за чевли .
Опасности од мртви чевли
Што не е во ред со носење мртви чевли? Тие се мртви затоа што повеќе не нудат добра поддршка и амортизирање. Недостаток на амортизација и поддршка може да доведе до:
- Шински спојки
- Пета поттикнува и плантарен фасцитис
- Синдром на Илиотбијална бенд
- Стрес фрактури
Рециклирајте ги мртвите чевли
Додека можеби сакате да задржите еден или два пара мртви чевли околу за градинарство или други не-вежби задачи, треба да ги рециклирате или донирате чевлите, наместо да ги отфрлите во ѓубрето. Рециклираните чевли се користат за правење игралишта и песна. Барајте канта за отпадоци во центар за рециклирање во заедницата или продавница за спортски обувки. Чевли кои се уште се во добра состојба, исто така, може да бидат донирани во добротворни центри за облека кои ќе се користат за цели кои не се вежбани.
Извори:
> Forcum, Ted L. DC, DACBSP, интервју.
> Лоу, Мајкл, ДПМ, Американска академија за спортска медицина на подраматични, кога е вистинското време да ги замениме чевлите? http://www.aapsm.org/replace-shoes.html
> Олсен, Џон, интервју.