Упатство за пакување без активна навигација за активни патувања
Ако сеуште немате фитнес одмор, веројатно е само прашање на време. Според Глобалниот велнес институт, економијата во велнесот туризам изнесуваше 563 милијарди долари во 2015 година, што претставува раст од 14 проценти во текот на 2013 година, при што патниците ќе земат 104,4 милиони повеќе велнес патувања во 2015 година од пред 2 години. Се разбира, постојат различни видови на одмори одмор туризам, кои се движат од губење на тежината спа на сурфање и јога патување до стандарден одмор, кој вклучува пешачење, велосипедизам и скијање како компонента на искуство.
Поради оваа причина, не постои листа на пакувања со една големина која одговара за секој фитнес одмор, но постојат неколку едноставни решенија за полесно да се направи целото искуство, а неколку работи што никогаш не треба да ги напуштате дома без. "Апсолутно не заборавајте го вашето сончев екран, шише со вода и очила за сонце", вели Сара Хели, пред и постнатален фитнес експерт и чест патник за фитнес. "И секогаш откријте дали местото што престојувате има пералница или услуга. Ако можете да ја измиете облеката, планирајте да внесете половина од износот што нормално го правите". Тоа е солиден совет за секое патување, но особено оние кои вклучуваат испотени вежби. За повеќе одлични решенија, читајте на.
1 - Тешки, експанзивен багаж и организациски коцки
Секој добар одмор започнува со добар дел од багажот, факт кој е особено важен ако сте активен патник кој ви нуди многу опрема. Она што ви треба е лесен дел од багажот кој може да се справи со малку тепање и е доволно голем за да ја запази вашата качувачка опрема или скијачки чизми. Прескокнете го тешкиот куфер и одберете лесна тркалачка пара, како на пример Eagle Creek Expanse Drop Bottom Wheeled Duffle. Тоа тежи во нешто над 8 килограми и има 128 литри простор за пакување, обезбедувајќи многу простор за облека и опрема.
Недостатокот на таква мега-чаура торба е дека може да биде тешко да се задржи сите ваши работи организирани. Размислете за користење на одделни коцки, како на пример плочата за пакување на Eddie Bauer, за да ја одржите вашата облека и опрема и да фрлите торба за перење, чевли за чевли и влажна вреќа за да ја чувате валканата, испотена облека. Eagle Creek Pack-It Sport Active Set вклучува шкафче за секаков вид и шкаф за мокро / суво фитнес за одржување на вашата брутална опрема под обвивки додека не добиете шанса за миење.
2 - ранец со низок профил
Ништо не е попрактично за мене на одмор за одмор отколку едноставен, лесен ранец. Кога ќе излезете од пешачење од половина ден, долга велосипедска патека или цел ден на зиплининг и разгледување, ќе треба да закуски, вода, сончање и можеби дури и промена на облеката заедно со вас. Превезувањето на овие предмети со рака не е пријатно, чанти и чаури за чај се често непотребни и фанки-пакет едноставно не е доволно голем. Потребен ви е ранец, и јас не би посочил дека ќе се потпрете на школската торба на Џуниор како добра опција.
Оди напред и инвестирајте во технички пакет дизајниран за пешачење, искачување и други активни активности на отворено, како Eddie Bauer Bacon Pack. Овој ранец тежи во нешто повеќе од 1 фунта, има отстранлив појас за половината за да помогне во поддржувањето на потешките товари, точките на трепкање и алатките за повеќе сериозни цели, внатрешен ракав каде што можете да додадете хидратантен мочен меур и прилично пристоен капацитет од 28 литри . Најдобро од сè, тој е дизајниран да се навива кога не е во употреба, па лесно можете да го чувате во вашиот багаж без да заземате дополнителен простор.
3 - Поддршка за хидратација
Хејли беше во право кога рече дека шишињата со вода се мора да ги имаат за патување по фитнес. Единствениот проблем е што повеќето шишиња со вода се огромно губење на просторот, заземајќи целосно премногу простор во вашиот багаж или носење. За да го задржите вашиот профил за патување низок, има едноставно решение: побарајте поддршка за хидратација која се тркала нагоре, се скрши или се извлекува.
На пример, Хидрауевото шише за вода има 21 грама вода, но може да се сруши на мал, приближно еден инч дебел цилиндар кога не е во употреба. Оттука, анти-шишето Vapur е направено од флексибилен бета-полиетилен и најлон кој не лежи рамномерно и може да се свитка и да се складира. Двете опции се добри за кратки работи, велосипедизам, класи на фитнес и други активности каде што ќе можете редовно да ја дополнувате вашата вода.
Ако, сепак, вашето патување повлекува подолга активност со повисок интензитет, можеби ќе сакате да размислите за хидратациски ранец кој може да носи неколку литри вода одеднаш. На пример, Натан нуди целосна линија на пакети соодветни за backpacking, долги скокање, ултрамаратони и многу повеќе.
Добар опции вклучуваат VaporHowe за жени и VaporKrar за мажи. Овие 4-литри хидратациски елеци се состојат од две меки колби од 12 грама со граден кош со продолжени цевки за лесно пиење. Можете исто така да додадете мал, 1,5-литарски мочен меур во задниот дел, ако ви треба дополнителна вода, а џебовите на елеците се доволно големи за да ги затрупате закуски и вашиот телефон.
4 - Висококвалитетни крос-тренери
Понекогаш патувањето со фитнес се врти околу специфичен спорт или активност, како трчање, велосипедизам или скијање. Во овие ситуации, дефинитивно треба да го спакувате и да го користите типот на обувки што е специфичен за спортот или активноста што ја вршите. Тоа, рече, многу повлекувања и одмори обезбедуваат патници со широк спектар на можности да станат активни. Еден ден може да направите утрински камп за подигање, следниот ден може да отидете на водена патека, а следниот ден може да го поминете вашиот кајак.
Бидејќи чевлите заземаат сериозен простор во вашиот багаж, држете ги што е можно поедноставни со држење со еден солиден пар крос-обучувачи. На пример, обуката Salewa Multi Track GTX (достапна во машки и женски стилови) е дизајнирана за мулти-спортски функционалности за да се одржи до трчање и пешачење, па дури и нуди компатибилност со рамно педалите со планински велосипед. Плус, поставата GORE-TEX нуди отпорност на вода и клима комфорт, па затоа не е голема работа ако се попрскате низ неколку барички или ги носите додека висат околу базенот или на брегот на езеро или река.
5 - повеќенаменска облека
"Изберете стратегиска шема на бои за вашата гардероба", вели Хејли. "На пример, користењето црна или морнарица како основна палета на бои ќе ви овозможи лесно да се мешате и да се совпаднате, па затоа, овозможувајќи ви да понесете помалку полн облека."
Тоа е одличен совет за одржување на работите едноставно, и можете да го направите чекор понатаму со тоа што ќе разгледате совети од Ерин Опреа, познат личен тренер за ѕвезди како Кери Андервуд и Кели Пиклер, "Користете повеќенаменска облека - имам прекрасни спонтани спортски градници кои се всушност совршени за фенси ноќ надвор ", вели таа. "Прекрасното внимание на модната актива е благослов! Островите детали за прекрасните спортски градници често се совршен акцент на обвитката облека што ги покажува рамената, грбот и рацете".
И, конечно, обидете се да ги спакувате основните тенкови, хеланки и маици кои можат да се користат како лесни за случајни облеки или пижами како што можат за вашите вежби. На пример, сметаат дека оваа гардероба е прилично добра почетна точка:
- Еди Бауер Женска патека Тесни легии . Едноставни и елегантни, овие тешки хеланки можат да управуваат со сè, од тешки зголемувања до ниско-клучните практики на јога. Плус, тие имаат UPF-50 заштита од сонце и се доволно едноставни за слој под туника за случајно гледање на видот.
- Горна врзана и определена градник . Овој елегантен грамаден градник се држи до интензивна активност, но исто така може да се носи сам како врв на култура или врв за костими за костими. Таа, исто така слоеви убаво под лабава тенкови врвови и маици.
- Сплендид резервоари и маици. Оди напред и залихајте - овие директни тенкови и маици можат да се поврзат со практично ништо, и може да се носат за било која активност, без разлика дали земате класа за кик-бокс, ролери на плажата, или ја обидувате раката во песочни површини. Плус, тие доаѓаат во различни бои, па можете да одберете да одите на основните со бела, црна или сива боја или додадете поп боја на вашата монохроматска гардероба.
- GracedByGrit Совршен Патување Облечи . Во името е во ред. Овој долг, обликуван фустан со пресек настрана, може да се облече, облечен, истрошен или долго да се носи, па дури и да се носи како течен фустан, само да го врзувате и да фрлате на пар атлетски шорцеви или хулахопки под него.
- Beloforte Felicia Longsleeve Top . Оваа лента-решетка го прави совршено стилско парче за активни загревања и ладни падови, а исто така е идеално за вклопување во една симпатична бамбусна спортски градник за една ноќ во градот.
- Beloforte Месечината песна Pant. Кога сакате да ги прескокнете тесните легенди за нешто малку полабава, одберете за Месечината песна панталони кои може да се носи за сè, од танц класа да fireside lounging.
- Ројал Робинс Тупело Фолс Карди . Овој кардиген е совршен прикриен пред и по плажата јога, и лесно може да се истроши и за градот.
6 - Лесни Фитнес Алатки
Иако многу хотелски сали се оддалечиле од 1990-тите, особено во дестинации фокусирани на фитнес, секогаш е добра идеја да спакувате неколку свои алатки. Патувачката јога МАТ е совршена за практики во сала или салатирање на сончевите зраци на плажа, а отпорните ленти и тренерите за суспензија се лесни, лесни за пакување опции за обука на сила на кое било место.
7 - Активни додатоци
Вашето патување нема да биде толку пријатно ако сте подготвени со брутални изгореници и очите болат од кривогледство. Важно е да се складираат производи за заштита од сонце, како спортска заштита од сонце и очила за сонце, но вашата активна листа на патувања не треба да завршува таму. Размислете за додавање на следното во вашиот куфер:
- Пакет јакна за дожд . Прилично е мизерно заглавувам во дождливата бура без било каква заштита. Со одржување на панталона јакна за дожд на рака во секое време, никогаш нема да бидете фатени. Еди Бауер нуди добра која доаѓа во машки и женски стилови.
- Спортски очила за сонце . Наоѓање на сончеви кои нудат UVA и UVB заштита е првиот чекор кон успехот, но тоа е шлаг на тортата, ако можете да најдете пар кој е дизајниран да ги комбинира стилот и функцијата. Проверете ги очите на Nike Flex Motion, ако сакате пар да ве носат од вашата патека за да вечераат со пријателите.
- Голема капа . Капките се лесен за одржување на задебелувањето на лицето, задржување на потта од капење во очите и нудење лесен начин да ја задржите косата од лицето. Шамиите во камионите обезбедуваат дополнителна вентилација, а многу компании нудат забавни отпечатоци на екранот над гребенот. Beachy 5-панел на Headsweats е еден пример за мотив кој е пријателски распоред за одмор.
- Заштита од сончање . Избегнувајте да изгорите и да изгорете на висококвалитетен, природен производ за заштита од сонце. Само за нешто што нуди водоотпорност ќе стори, но проверете ги спрејовите и путер стапчиња од сите добри ако барате брза и посочена апликација, соодветно.
- Производи за превенција на опасност . Прв активен има некои несреќни несакани ефекти, и сето тоа потење и триење може да доведе до растреперува. Страната-чекор на проблемот со примена вазелин или производ за превенција на опасност, како што е Body Glide, на области како што се внатрешните бедра и околу дупките за рака на вашиот спортски градник.
- Безжични слушалки . Солидниот пар безжични слушалки ви овозможува да ги снимате вашите песни и подкасти со вас, без да бидете заплеткани во жици. Постојат многу одлични опции на располагање, но Zipbuds 26: безжични спортски ушни перничиња нудат комбинација на стил (бело и розово злато се особено елегантни) со специфични за спорт карактеристики како што се пот-доказ издржливост и продолжен век на батеријата. Плус, има 144 различни можности за фитинг, па можете да го најдете искуството за слушање за време на престој кој најдобро функционира за вас.
- Вратник . Вратот за гајтани е изненадувачки корисен - можете да ги носите околу вратот за да ве заштитите од сонцето, може да ги повлечете врз носот и устата ако ве фатат во бура од прав, можете да ги здробите и да ги носите како лента за глава или да ги блокираш твоите уши од ветерот, или дури и да ги користите како коса врзана во краен случај. Buff нуди многу шарени, забавни дизајни, но добра идеја е да одбереш една од патеката за патека. На пример, тешко е да тргне наопаку со UV Black.
Од збор до
Кога ќе се подготвите за одмор за фитнес, важно е да запомните дека најверојатно ќе вежбате повеќе отколку што редовте. Дури и ако сте прилично активни, овие типови на одмори ви даваат шанса да пробате нови работи и да го работите вашето тело на различни начини.
Размислете како ќе се одморите и закрепнете додека сте на пат. На пример, можеби ќе сакате да спакувате ролна со мини пена или топче за масажа за да работите на било која мускулна затегнатост што се развива. Исто така, преку шалтерите за ослободување на болка и лесни за носење закуски, убаво е да се има при рака ако се чувствувате незгодни и гладни.
И, се разбира, секогаш не заборавајте да останете хидрирани и не плашете се да се повлечете од некоја активност, ако се чувствувате особено болно. Подобро е полесно да се одмараш и да се избегне повреди отколку да се жалиш да се натераш себеси да направиш премногу, прерано.