Не паѓајте за овие митови за вашите пешачки чевли
Вистината е таму некаде. Може да имате некои долги негувани идеи за чевли за чевли, но она што мислите дека може да биде погрешно.
Чевли треба да трае засекогаш
Чевлите не траат вечно, тие обично траат само 500 милји пред да ги победите истите. Ако чевлите имаат горниот дел од кожата или сте нежни со горните делови, тие се уште можат да изгледаат добро. Можеби не сте носеле низ шарата.
Но, тие се мртви. Додавањето нова влошка може да ги направи да се чувствуваат подобро, но тие го изгубиле она што го имаа амортизирањето и нивните елементи за поддршка, исто така, може да се разрушат. Сега имате рецепт за повреди и за уморни нозе, бидејќи нозете и глуждовите ќе преземаат повеќе удар со секој чекор. Најдобра навика е да има два пара пешачки чевли, наизменично. Започнете да го носите вториот пар 6 недели по започнувањето на првиот пар. Тогаш ќе можете да почувствувате кога првиот пар ќе умре. Купувањето на нови чевли е многу поевтино отколку да се види лекар за извиен глужд или за подусен фасциит, или запирање на вашата програма за одење.
Кога треба да ги замените пешачките чевли?
Купи одење чевли со иста големина како и вашите редовни чевли
Дали вашите прсти се издува кога одите? Погоди што - вашите прсти се отекуваат уште повеќе! Вашите чевли за пешачење треба да бидат поголеми од вашите редовни чевли, затоа што нозете ви излегуваат до целосна големина на чевли кога одите подолго од половина час.
Ако чевлите не се доволно големи, може да завршите со црни нокти, плускавци и болки во нозете од овој оток. Да се откаже од срамежливоста на големина на чевли и да се намести правилно. Може да најдете дека вашите пешачки чевли се премногу големи за да се носат околу канцеларијата или дома кога не одите. Ако е така, спаси ги за одење.
Подобро да се вклопи во чевлите
Дали ви требаат поголеми чевли?
Не можам да купам поголеми чевли, но моите нозе да ги лизгам напред во нив
Треба да ги чистите чевлите правилно, за да ви остане во петицата на чевелот, додека прстите имаат простор за проширување. Ова, исто така, ќе помогне да се спречи пенест меури. Погледнете ги моите Дијаграми за поврзување за да ги чистите чевлите. Ако добивате црни ноктите на нозете и покрај тоа што имате доволно простор во чевлите, или вашата пета не е сигурно во петицата од чевелот, тогаш научете да ги чистите чевлите правилно. Плакнејќи ги чевлите за да ги собереш
Сакам само да го носам мојот омилен удобен чевли за пешачење, не ми треба атлетски чевли
Ве охрабрувам да почнете да пешачите со што и да имате чевли. Но, ако планирате да одите повеќе од половина час во исто време, вашите нозе ќе бидат посреќни во атлетските чевли кои ќе ги поддржат и ќе ги ублажат правилно. Твојот нозе флеј со секој чекор и треба чевли кои се наведнуваат со нив. Многумина од нас го надминуваат и им треба чевли што им помагаат да го исправи тоа движење, за да не сме спремни за повреда. Овие работи се најдовни во добар пар на чевли или атлетски чевли за чевли.
Типови чевли за пешаци
Чорапи не се важни
Ако ви се развиеме плускавци или жаришта на нозе, вистинските чорапи може да помогнат да ги спречите тие.
Прво, носете чорапи. Второ, носат синтетички чорапи од акрилик, CoolMax, Ultimax или други спортски ткаенини кои ги отстрануваат влагата од ногата. Не носете памучни чорапи кога одите подолго од половина час, бидејќи ја задржуваат потта до ногата, ја омекнуваат кожата и ја оставаат подложно на пликови. Носете синтетички чорапи, подмачкувајте ги нозете и / или користете пченкарен крах за да ги исушите.
Ова е критично важно ако имате дијабетес, не смеете да ризикувате да добиете чиреви на нозе.
Носете две различни марки / стилови на чевли за пешачење и ротирање
Овој мит е оној што може да биде добар совет. Теоријата е дека ги држи вашите мускули да се населат во еден образец со еден чевел.
Но спротивната теорија е - зошто е тоа добра работа? Ако се обучувате за брзина или растојание, тогаш само ги збунува вашите мускули без добар тренинг ефект. Имам целосна "гардероба за чевли" и носат чевли во зависност од условите на кои ќе се соочам на мојата патека за ден - мокро, суво, патека, тротоар. Тие генерално се сите од истата марка и истиот чевел последен стил, но даваат разновидност со нивната способност.
Чизмите се најдобри за долги прошетки
Срцата мислата така, но ти носеше пакет од 30 фунти и можеби ќе треба да се нурне во фиксна точка во секој момент. Многу европски далечински пешаци носат чизми. Но, ако вашата долга прошетка е на тротоарот, вашите нозе ќе бидат посреќни ако носите чевли дизајнирани за маратонски тркачи и пешаци. Ќе ви требаат некои амортизирани, но не тешки амортизирање. Ако ја надминете, ви требаат чевли за контрола на движењето, особено кога одите подолго растојание. Посетете една од веб-сајтовите за чевли како што се Roadrunner Sports и изберете чевли кои велат дека се добри за поголема дистанца.
Моите пешачки чевли се убави за пешачење
Ќе го уништиш митот ако земеш трага и откриеш колку е болно да имаш камења и корени што те тресат преку стапалата на твоите чевли. Трага чевли или лесни пешачење чизми ги заштити вашите стапала од овие. Дури и чакалските патишта можат да бидат болно искуство со многу чевли за чевли или чевли. Префрлете се на обувки за оние површини. Чешлите чевли за чевли денес се лесни, флексибилни и заштитни.
Топ избори за обувки за патеки
Повеќе митови за прошетка
Пред да купите чорапи чорапи
7 Стратегии за спречување на пликови