Масното ткиво е акумулацијата на абдоминалните масти што резултира со зголемена големина на половината. Масното ткиво е исто така познато како централна адипозност или абдоминална дебелина.
Стомачни масни факти
Масното масти е проблем за повеќето од нас. Многу фактори можат да предизвикаат поголема медијација. Честопати ставаме повеќе стомачни масти кога стануваме средовечни, после бременоста или кога јадеме или пиеме премногу.
Тие не го нарекуваат пив стомак за ништо! Но, без оглед на причината, испакнатиот стомак е нешто што сите ние сакаме да го елиминираме.
Причини
Една од најчестите причини за стомакот е едноставно јадење премногу и се преместува премногу малку. Со текот на времето, ние често стануваме седентарен. Ние трошиме помалку време пешачење, преземање на скалите и вежбање. Кога јадеме повеќе калории отколку што гори секој ден, енергетска нерамнотежа предизвикува зголемување на телесната тежина . Но, постојат и други причини за стомак масти, исто така.
Како што старееме, нашиот метаболизам природно се забавува, а вкупната телесна маст постепено се зголемува. Жените имаат тенденција да добијат повисок процент на масти отколку мажите, кога стареат. Распределбата на телесните масти се менува во менопаузата , што предизвикува повеќе маснотии да бидат насочени кон вашиот стомак.
Наследноста исто така може да биде фактор. Може да бидете генетски предиспонирани да стекнете тежина во средината повеќе од другите делови од вашето тело. Хормоните и хормоналните промени, како и стресот, исто така, можат да влијаат врз акумулацијата на стомакот.
Како да се измери стомакот масти
Мерењето на обемот на половината е едноставен начин да се каже дали пренесувате премногу стомачни масти. Жените со мерење на половината од повеќе од 35 инчи или мажи со мерење на половината од повеќе од 40 инчи може да имаат поголем ризик од болести. Разговарајте со вашиот лекар за обемот на половината и прашајте за соодветните ризици на следниот состанок.
Зошто исхраната е проблем?
Ако имате премногу маснотии околу половината, поверојатно е да развиете здравствени проблеми отколку ако пренесувате маснотии главно во колковите и бутовите. Масното масно ткиво може значително да ги зголеми шансите за развој на голем број сериозни здравствени проблеми, вклучувајќи:
- Срцева болест
- Рак на дојка
- Дијабетес
- Проблеми со жолчното кесе
- Висок крвен притисок
Разбирање на важноста на стомакот масти и ризиците поврзани со поголема midsection може да ви помогне да започнете програма за да се ослободи од стомакот масти.
Како да се ослободите од стомакот
Постојат неколку различни начини да се ослободите од стомакот. Започнете со зборување со вашиот лекар за да бидете сигурни дека сте доволно здрави за вежбање. Потоа користете било која од овие програми за да го намалите вашиот половината за подобро здравје.
* Уредено од Малија Фреј, губење на тежината Експерт
> Извори
Центри за контрола на болести. Здрава Тежина: Проценување на Вашиот ... / Облачно опкружување. 4 јануари 2011 година.
Fahey, Thomas D. et al. Fit и добро за живот . 7. издание. Колумбус, ОН: Издавачката куќа "МекГра-Хил", 2007.
Национални институти за здравство. Клинички упатства за идентификација, проценка и лекување на прекумерна тежина и дебелина кај возрасните: доказ за докази . 1998; Публикација NIH бр. 98-4083.