In-Home лична фитнес тренинг е дел од растечкиот тренд во индустријата за личен тренинг кој им помага на луѓето насекаде да зафатат. Сепак, некои обучувачи и организации сега нудат специјализирани програми кои се грижат за постарите лица кои сакаат поголема независност, функционална мобилност и поголемо здравје и стабилност за секојдневниот живот.
Оваа специјализирана форма на лична обука се однесува на многу физички опаѓања кои се чини дека се појавуваат со возраста (губење на рамнотежа, координација, сила и издржливост) кои доведуваат до понизок квалитет на живот и помалку независна независност.
Сениорската обука не е само полесна обука
Предвремената проценка на "високи лични обуки" може да доведе до тоа некој да мисли дека тоа е само полесна лична обука. Не толку, но тоа значи дека обуката се фокусира на различни потреби и ограничувања. Вежбите кои ги земаат во предвид заедничките проблеми поврзани со возраста, вклучувајќи ја и болката во зглобовите како што е артритисот и општото здружување и безбедност, е од клучно значење за обука фокусирана на постари лица.
Мотивацијата е исто така важен аспект на личната обука за постарите - особено за оние за кои фитнес никогаш не биле фокус во нивните животи. Лесно е да се обесхрабриме кога се соочуваме со намалената флексибилност, рамнотежа и издржливост на силата. Идејата дека сме само "премногу стари" за овој вид на работа или дека е премногу ризично може да ги задржи постарите да продолжат со фитнес рутина.
Ова е местото каде личен тренер кој специјализира во високи фитнес е важно. Имајќи некој да те притисне, но, исто така, уверувај дека можеш да изградиш доверба, што носи придобивки од сопствените надвор од физичките придобивки.
Загриженоста за ризикот од повреда е добро заснована бидејќи, како што старееме, нашите тела не отскокнуваат толку брзо, а малата повреда може да доведе до поголеми проблеми. Ако никогаш не сте користеле фитнес, одење во едно може да биде застрашувачко - и ова е точно, без оглед на возраста! Но, ова не треба да ве забрани од вашите цели за физичко подобрување.
Високиот личен тренинг расте
Како генерација на генерација на бебето, потребата за обучувачи специјализирани за високи фитнес расте и ќе продолжи да расте во годините што доаѓаат. Некои обучувачи продаваат исклучиво на постари лица, но почесто тоа се високи спортски сали и организации кои ги продаваат своите програми. YMCAs низ целата земја нудат специјални програми и часови за постари возрасни, а високи центри, исто така, обезбедуваат високи часови за вежбање со години. Само сега личните тренери ги бараат бејби-бумерите и прават домашни разговори.
Високи фитнес програми нудат еден-на-еден обука е област со растечка поддршка. Истражувањето продолжува да открива дека добро планираната прогресивна програма за вежбање може да доведе до драматични подобрувања во силата, рамнотежата, довербата и способноста да живеат независно кај постарите од 50 на 80 и пошироко.