Личните тренери обезбедуваат бенефиции кои не можете да ги најдете кога сами работат, но тие не се за секого. Еве десет причини зошто ангажирањето на личен тренер можеби е вистинскиот избор за вас.
Зошто можеби сакате личен тренер
- Мотивација: Една од главните причини за кои луѓето имаат корист од личен тренер е тоа што тие ја губат мотивацијата да се држат со конзистентна програма за вежбање. Уверените лични тренери можат да обезбедат структура и отчетност и да ви помогнат да развиете начин на живот кој го поттикнува здравјето.
- Програма за индивидуализирана тренингот: Ако имате хронични здравствени состојби, повреди или цели за обука ( на пример, маратон ), обучувачот ќе работи со вас и со вашиот лекар да планирате безбедна, ефикасна програма која ги разгледува овие потреби и ќе ви овозможи достигнете ги вашите здравствени цели.
- Ефикасност: Личните тренери ви помагаат да се фокусирате на резултатите и да престанете да трошите време неефикасно вежбање. Личен тренер има план и ќе ви помогне да добиете максимални резултати во минимално време.
- Подобрување на техничките вештини: Ако играте одреден спорт, вистинскиот личен тренер ќе ви помогне да ја подобрите вештината ви покажувајќи нови техники за обука специфични за вашиот спорт. Тренерот ќе вклучи обука за вештини во вашата програма, така што ќе ја подобрите не само вашата сила и издржливост, туку и вашата агилност и ментален фокус.
- Вие сте нови на вежбање: Ако сте апсолутен почетник, личен тренер е врвниот тренер за фитнес. Еден добар тренер ќе ве запознае со многу едноставна, ефикасна рутина и ќе се изгради ефикасно, па пред да ја знаете, имате доверба и знаење за да одлучите што е вистинско за вас.
- Прекни низ тренинг-плакети: Добро, веќе сте во прилично пристојна форма, но сте биле со години. Ако сте заглавени во истата рутина и сакате да се пробиете од рутина, личен тренер е совршено решение. А тренер ќе скокаат-започне вашата мотивација и вашата фитнес рутина, како и.
- Научете како да го направите сами: Ако во крајна линија сакате да ги научите сите аспекти на дизајнирање на сопствените рутини, за да не треба да користите личен тренер, за неколку месеци може да ви биде сè што ви треба. Сите добри лични обучувачи ќе ве научат на основите за градење и модифицирање на програма за фитнес за постигнување на максимални резултати.
- Безбедно да работите: Личен тренер ја следи вашата форма, ги следи вашите витали и може да обезбеди објективни повратни информации за вашите граници и предности. Повеќето од нас имаат тенденција да ги игнорираат некои од суптилните сигнали што ни ги обезбедува нашето тело. Ние или ги протуркаме болките или се откажуваме прерано. Бидејќи личен тренер може да гледа што правите додека го правите тоа, тие можат да ви помогнат да ве удрат или да ви го успорите колку што е потребно.
- Работа дома: Многу лични тренери прават домашни разговори. Ако немате тип или интерес за одење во салата, но имате потешкотии да знаете што да направите сами дома, личен тренер може да донесе фитнес во вашата дневна соба.
- Телесната тежина: Постои добра причина што број еден причина луѓето да најмат лични тренери е да изгубат тежина и да станат во форма - функционира. Ако сте направиле резолуција за да ја изгубите маснотијата и да го изградите мускулот, обучувачот може да ве задржи на вистинскиот пат и да ви помогне да ја реализирате таа цел.
4 Прашања за да побарате личен тренер пред да ги вработите
Пред да ангажирате личен тренер, треба да ги поставите следните прашања:
- Кои се вашите квалификации и сертификација? Обучен личен тренер има образование во физиологија, унапредување на здравјето, спортски тренинг, кинезиологија или слично поле. Тие треба да имаат прва помош и CPR сертификација, како и сертификација од реномирана организација, како што се ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA или слично.
- Дали имате осигурување од одговорност? Тие треба да одговорат на "да".
- Кои се вашите политики и процедури? Личен тренер треба да има документирана политика која ги објаснува нивните услуги, трошоци, откажувања, должина на договорот и итни постапки. Тие, исто така, треба да побараат медицинска дозвола да биде завршена пред да работат со вас.
- Запрашајте се: Дали овој тренер е вистинскиот за вас? Треба да се чувствувате удобно со обучувачот, неговиот / нејзиниот стил на комуникација и очекувањата на вашето време заедно.