1 - Чудото од ореви и бобинки
Оревите и плодовите прават супер здрава и вкусна комбинација. Во споредба со другите ореви, оревите се богати со алфа-линоленска киселина, која е омега-3 масна киселина базирана на растенијата, плус витамини и минерали. Исто така, бобинки се богати со витамини и минерали, плус богати со растителни влакна и разни антиоксиданти кои можат да имаат дополнителни здравствени придобивки.
Сакам да служам ореви и бобинки заедно, можеби со лилјак од вистински шлаг, o со порција на мазен, крем грчки јогурт.
Но, можете да направите многу повеќе со ореви и бобинки. Погледнете ги овие шест едноставни рецепти со ореви и бобинки. Рецептите се љубезни од Калифорниските ореви.
2 - Тост Quinoa-орев Појадок Sundaes
Овој рецепт е натоварен со добри работи. Почнува со ореви и бобинки, но исто така има и квиноа, која е високо со протеини и влакна, и грчки јогурт, кој е богат со протеини и пробиотици.
Повеќе
3 - Боровинки лимон орев леб
Ми се допаѓа домашен брз леб, бидејќи мислам дека одличен појадок, закуска или десерт. Знам дека обично имаат шеќер, но се додека се прават со свежи состојки, тие се убав прилог на здравата исхрана. Вие би можеле да му дадете додаток на влакна со користење на полно брашно од пченица.
Повеќе
4 - диви боровинки Chutney
Овој вкус малку слатка и солени chutney е многу подобро тост полнење од обичен стар желе. Таа има одличен вкус на цели крекерки со неколку тост ореви, или мислам дека тоа ќе биде одличен додаток на печени или печени пилешки.
Повеќе
5 - Каснувања од ореви од боровница од ореви
Слично на овесните колачиња, но со голема надградба во исхраната со полно брашно од пченица, боровинки и маслиново масло. Изгледа како многу состојки, но тие се толку лесно да се направи. Тие не се премногу високи во калориите - секој енергетски залак има околу 120 калории.
Повеќе
6 - орев Бери Crumble
Овошјето се распаѓа со тенденција да биде малку пониско во калориите отколку пити, бидејќи нема тешка корка. И, всушност, овој бери буриња со орев има само околу 280 калории по порција. Совршено со кафе како после вечерата.
Повеќе
7 - Тартути со чоколада од маслиново малина
Јас секогаш сакам да вклучам малку нешто со чоколадо во било која листа на здрави десерти. Овие вкусни чоколадни tartlets имаат толку многу вкус и текстура, плус тие се направени со здрави состојки. Најдобро од сè? Тие се само 250 калории.
Повеќе