Справување со проблеми во врска со одење и болка
Одење рамно нозете е грешка која може да се коригира, а со рамни нозе или паднати лакови се услови кои можат да ви предизвикаат болка. Тие имаат различни решенија.
Кога станбени нозе се проблем
Дали имате паднати лакови или рамна нога која ви предизвикува доволно болка за да избегнете одење и вежбање? Американскиот колеџ за хирурзи на нозете и глуждот (ACFAS) проценува дека 5 проценти од возрасните го имаат овој проблем.
Тие објавија упатства за клиничка пракса во 2005 година за да им помогнат на лекарите во лекувањето на рамнина кога е болна и го ограничува вашиот здрав начин на живот. "За многу возрасни, рамни стапала предизвикуваат болки во нозете што се влошуваат со текот на времето. Тешко е да бидете активни, да фрлите вишок килограми и да одржувате здрав животен стил ако нозете постојано болат", рече Крис Динучи, ДПМ, ФАКФАС, во соопштението за медиумите. . Една студија во 2011 година покажа дека постарите возрасни лица со рамни нозе имале 1,3 пати поголем ризик од болка во колената и 1,4 пати повеќе од ризикот од оштетување на `рскавицата на коленото.
Флексибилна рамка
Ако вашата нога е рамна кога стоите, но кога седите, се приближувате кон нормална висина на лакот, ова е познато како флексибилна рамнина. Кога е болно и се бара медицинско лекување, упатството на ACFAS препорачува прво да користи неинвазивни третмани, вклучувајќи промена или ограничување на активноста и вршење вежби за истегнување. Истегнување на Ахиловата тетива , која се прицврстува на мускулите на телето, се смета дека е добра за рамнина.
Тие можат да препишат нестероидни антиинфламаторни лекови и ортотика на чевли за чевли . По обидот на овие тактики и на пациентот сеуште има болки во нозете, тие можат да прибегнат кон хируршки интервенции.
Чевли за Walkers Walker
Луѓето со flatfoot често се преклопуваат, а едно решение носи обувки за движење кои го ограничуваат прекумерниот ролна на глуждот за време на одење или трчање.
Не секој со рамни нозе го надминува, па тоа е нешто што треба да го проверите со цел да ги добиете вистинските чевли. Ако сте пропишани ортотика, ќе сакате да барате чевли кои имаат отстранлив влошка и доволно волумен за да можете удобно да го носите во вашите пешачки чевли.
Возрасен-стекнат Flatfoot
Возрасната фрактура е посериозна состојба која често се предизвикува со дисфункција на задната тибијална тетива (PTTD). Оваа тетива би требало да го поддржи лакот, но може да ослабне. Кога тоа не успее, тоа води кон круто рамно стапало. Додека лакот скокнува во флексибилна рамнина, во оваа состојба останува рамна дури и кога не стои на неа. Може да го изгубите опсегот на движење во подножјето и глуждот и имате болка во вашиот лак. Клиничкото упатство на ACFAS препорачува дека flatfoot предизвикан од PTTD може да се третира со ортотика на чевли за чевли, меки фрлања, одење на чизми, физикална терапија и нестероидни антиинфламаторни лекови. Ако нема олеснување или состојбата се влошува, тогаш пациентот може да биде упатен до хируршка интервенција.
Одење рамно подножје
Луѓето со нормални лакови или рамни стапала можат да се најдат опомени. Нивните нозе штрафовираат со секој чекор од глуждот, наместо да штрајкуваат со петицата и се тркалаат низ чекор , туркајќи го со палецот.
Наместо тоа, нивната пета удира на земја и се слага со шлаканица. Или, тие летаат рамни нозете веќе на средината на единствен без штраф удар. Ова може да доведе до блескави болки .
Нормално одење обично се предизвикува со чевли кои се премногу цврсти. За жал, многу чевли што се продаваат за пешаци имаат тврди стапала, како и многу удобни чевли и чизми. Вашата нога едноставно не може да се тркала низ чекор како што е наменета на природата. Лекот е да се купат флексибилни чевли кои се наведнуваат на топката на ногата.
Извори:
Соопштение за медиумите "Нова клиничка пракса објавена за лекување на рамни нозе кај возрасни лица". Американски колеџ за хирурзи на нозете и глуждот, 5 март 2005 година
Грос КД, Фелсон ДТ, Ниу Ј, Хантер Д.Џ., Гумерзи А, Ромер Ф.В., Дуфур А.Б., Генсуре Р.Х., Ханан М.Т. "Здружение на рамни стапала со болки во колената и оштетување на 'рскавицата кај постарите возрасни лица". Артритис грижа Res (Хобокен) . 2011 Jul; 63 (7): 937-44. doi: 10.1002 / acr.20431.