Кога нозете болат, пешачите бараат олеснување. Првиот чекор е да ги добиете вистинските чевли , но одговорот на болката може да биде чекор подалеку - на табани, лачни потпори и ортотика. Консултацијата со специјалист за стапала може да донесе дефинитивна дијагноза и третман за вашата болка.
Која чевли има и нема:
- Арц поддршка: Не Одење чевли и чевли за чевли немаат поддршка на лакот.
- Амортизирање: Во зависност од стилот, чевлите обезбедуваат повеќе или помалку амортизирање. Барајте ублажен стил за да ги ублажите болките нозе.
- Контрола на движење : Некои чевли обезбедуваат корекција за преклопување со елементите за контрола на движењето - пена со двојна густина во единствениот, така што стапалото не се преврте.
- Влошките и влошките не го продолжуваат животот на чевлите: тоа е невидливиот лизгач на чевелот кој се распаѓа за 500 милји, оставајќи ја ногата без соодветна поддршка. Додавањето нов влошка не го исправи тој проблем.
Услови кои можат да имаат корист од чевли Вметнува:
- Аркан вирус и болка
- Пета болка
- Бол на болка во нозете (метатарсалгија)
- Слаба глуждовите
- Искривени прсти и пченка
- Calluses
- Болка во коленото
- Болка во грбот
- Болка во вратот
- Overpronation
- Шински спојки
- Плантарски фасцитис
Други алтернативи
Подијатар или друг експерт за стапала може да користи ленти, додатоци и други едноставни техники за да ги исправи проблемите со нозете. Пред да потрошите некоја рака и нога на нозе за производи кои можеби нема да работат, разгледајте го закажаниот состанок со експерт за стапала за целосно да се дијагностицираат болката и проблемот.
Како вдлабнати пари можат да помогнат за пешачење
Еден од првите методи пешаци се обиде да се олесни болката во нозете е да се користи табани. Надвор контра инсерти се достапни во многу сорти. Влошките што доаѓаат со атлетски чевли генерално не обезбедуваат апсорпција на шок или поддршка на лакот. Отстранете ја влошката што доаѓа со чевелот за да ја замените со избраната влошка.
Амортизирање и шок апсорбира: амортизирање е обезбедена од пена, гел, или други средства. Ова дополнително ублажување може да обезбеди ослободување од удари кај чевлите кои имаат малку амортизирање. Дополнително ублажување е исто така потребно како што луѓето стареат и масти рампа на дното на нога тин.
Ортотични табани: Некои табани се конструирани за да се обличат на ногата при носење и да се нарекуваат ортотика. Тие се разликуваат од обичајната ортотика која се создава за поединецот да ги исправи проблемите со нозете и пешачењето. Готовите ортотични табани се поевтини од обичајната ортотика, но не можат да си дозволат ист степен на олеснување. Овие готови ортописи обезбедуваат лаковска поддршка и одреден степен на корекција на одењето и амортизација.
Кој може да има корист од влошки?
Повеќето пешаци ќе се чувствуваат поудобно со влошката што влегува во амортизери, особено во чевли или чизми кои немаат многу амортизирање. Ако нозете се чувствуваат обично уморни и малку болно по одење, додавање на влошка може да си дозволи олеснување.
Сепак, не обидувајте се да го продолжите животот на чевелот со додавање на влошка. Чевлите се уште треба да се заменат на секои 500 милји.
Производи за чевли
- Д-р Шолс
- Спенко влошки
- Преглед: Footbalance сопствени втиснати табани
Арх поддржува
Атлетските чевли генерално не обезбедуваат поддршка на лакот. Понекогаш чевката е конструирана за да даде чувство на поддршка на лакови, но тоа е сензација отколку реалност. Луѓето со високи лакови може да имаат болка во нозете од одење или трчање во чевли без поддршка од лакови. Подготвената лакова поддршка може да даде олеснување и удобност.
- Арх / метатарзални перници: Се лизга во чевелот само под лакот.
- Арц поддршка потпори: Многу дизајни на ублажени табани вклучуваат арх поддршка.
- Ортотични лачни држачи: Некои готови производи се во согласност со вашата нога форма по абење, обезбедување на подобра поддршка за лак одговара.
Кој може да има корист од поддршката на арката?
Проходите со високи лакови може да бидат повеќе склони кон пореметена повреда на фасцијатис , што може да се спречи со носење лачни потпори.
Проходителите кои имаат пониски лакови исто така треба да внимаваат да не носат високи лачни потпори, што би се покажало непријатно.
Кога готови производи сè уште не дозволуваат олеснување од болка или непријатност, видете го вашиот доктор за здравствена заштита за упатување до специјалист за здравјето на стапалата како што е podiatrist. Можеби ќе треба да имате дизајнирана и опремена ортотика за да ги исправите проблемите со нозете.
Ортотика за пешачка удобност
Ортотика се чевли со вградени чевли кои ги поправаат проблемите со одење, обезбедуваат поддршка за нозете, го ослободуваат притисокот врз болните подножја и обезбедуваат контрола на движењето.
Надвор, готовите производи се исто така достапни - чаши за петици, табани и лајсни потпори можат да се нарекуваат ортотика и да обезбедат одреден степен на олеснување.
Но обичај ортотичен обезбедува индивидуална корекција.
Видови на ортотика
- Функционална ортотика: клинови се обликувани во ортотичен влошки за прилагодување на петицата или на предната нога за да ги поправат дефектите во лакот, како што се превртување (лакот е склопуван и му овозможува на нозете да се превртуваат премалку навнатре) или надомест (лакот е превисок и стапалото превртува предалеку нанадвор). Ова движење може да предизвика напнатост на зглобовите и мускулите низ нозете, колковите и грбот, како и болката на пета и пета од фасцијатис . Додека многу атлетски чевли се точни за пребрзање, обичниот ортотичен ќе направи прецизна корекција.
- Тежина-дисперзивна или приспособливна ортотика: тие имаат баласт за ублажување на болката и притисокот врз метатарзалните глави, сезамоидни коски, пропаднати тарзални коски, рани и воспалени прсти.
- Поддршка orthotics: лак поддржува за лекување на проблеми на плантарната лак.
Ортотика може да биде пропишана од здравствени работници - лекари, поддијатери, хиропрактичари.
Монтажата ја врши педортист во лабораторија за ортотика. Најдоброто вклопување е направено со земање на малтер на ногата при мирување во неговата "идеална неутрална положба". Ортотикот потоа се конструира за да ја поддржи таа нога во таа положба. Информациите во рецептот дадени од страна на подиастристот или други даватели на здравствени услуги, исто така, му кажуваат на педортистот какви корекции се потребни.
Другите методи за мерење на нозете за ортотика, како што е пена впечаток, трасирање или компјутерско мерење имаат недостатоци.
Секој пар ортотика чини помеѓу 150 до 400 американски долари, и може да се бараат различни стилови за облекување на чевли, спортски чевли и обични чевли.
Други алтернативи на ортотика
Подијатар или друг експерт за стапала може да користи ленти, додатоци и други едноставни техники за да ги исправи проблемите со нозете. Пред да потрошите некоја рака и нога на нозе за производи кои можеби нема да работат, разгледајте го закажаниот состанок со експерт за стапала за целосно да се дијагностицираат болката и проблемот.
Експертите за нозе да се консултираат
Луѓето со болки во нозете можат да побараат помош од различни даватели на здравствени услуги. Често првата станица е упатување од лекар од примарната здравствена заштита на експерт за стапала.
Подиатри
Подиатрите се лиценцирани медицински лица, ДПМ - доктор по хируршка медицина. Тие аплицираат за влез во факултет за медицина по медицина по добивање на ергени степен, а потоа следат четири години од училницата и клиничкото образование и една година или повеќе од престој.
Американскиот Подиатриски Медицински Здружение има член локатор.
Повеќе: Дали ви треба Подиатрист?
Ортопедски лекари
Лекарот специјализиран за ортопедска медицина го завршува својот степен на ергени и медицинско училиште, потоа до пет години ортопедски престој и понатамошна специјализација во хирургија.
Локатор на американската ортопедска стапала и член на "Глуждот" низ целиот свет.
Ортопедија
Хиропрактичари
Chiropractors се лиценцирани медицински професионалци кои веруваат и практикуваат принципите на хиропрактичната медицина - дека манипулацијата со 'рбетот може да ублажи многу болести. Тие можат да дејствуваат како даватели на примарна здравствена заштита и да препишат ортотика.
Педортисти
Педортистите дизајнираат, фабрикуваат, вклопуваат, конструираат и модифицираат чевли и овни ортотични направи по рецепт од страна на лекар. Тие се експерти за сертифицирани одбори.
Физички терапевти и кинезиотерапевти
Физикална терапија или кинезиотерапија може да се препише за рехабилитација од повреди или третман на потпетици на пета, бурзитис, фасцијатис , биниони, пченка и калуси.
Тие користат различни третмани за ублажување на болка и оток и го зголемуваат опсегот на движење . Тие исто така можат да препорачаат тековни вежби за зајакнување на мускулите и зглобовите и спречување на понатамошни повреди. Кинезитерапевтите особено користат терапевтски вежби и едукација.