Ако високите арки предизвикуваат болка, најдете решенија
Ако имате високи лакови, можеби ќе се прашувате што ќе купат чевли или табани што ќе ви дадат вистинска поддршка. Додека многу луѓе со висок лак немаат одредени симптоми, други може да имаат болка во нозете (метатарсалгија). Внатрешни работи, вметнати чевли или обична ортотика можат да помогнат.
Проблеми со високи стапала на нозете
Ако имате високи лакови, вашата нога не го апсорбира шокот од слетувањето на секој чекор кога одите или трчате колку што е нормалниот лак.
Вашата нога не израмнува толку многу, а помалку од ногата контактира со земјата со секој чекор, така што силите не се избалансирани. Луѓето со високи лакови можат да бидат повеќе склони кон прекумерно користење на повредите, како што се шинките и фасцитисот на плантарот . Тие можат да развијат calluses и hammertoes.
Причини за високи арки
Високиот лак може да биде наследна состојба или може да се развие во било која точка во животот поради коскени или нервни услови. Ако имате болка или тешкотии при одење, трчање или стоење поради високи лакови, треба да видите лекар за да дознаете што би можело да придонесе кон тоа. Може да ви биде упатен до специјалист подијат или ортопед.
Генерално може да се каже дали имате визуелно висина. Кога стоите, некој што гледа во вашата нога од другата страна може да види дека има простор помеѓу дното на ногата и подот - изгледа шупливо. Или, направи влажен нога тест и постави хартија, влажни нога и чекор на хартија.
Ако имате високи лакови, ќе има малку или нема влага што ќе се појавува во вашата стапало помеѓу петицата и топката на вашата нога.
Обувки за високи арки
Бидејќи високиот лак не го апсорбира оној дел од шок со секој чекор, побарајте чевли и чевли кои се добро ублажени. Зацврстени атлетски чевли имаат вградена дополнителна апсорпција на шок.
Во трчање продавница за чевли, тие можат да бидат означени како "Плус" или означени како обликувани чевли.
Побарајте чевли кои имаат повеќе волумен, бидејќи на високо-заоблени стапала му треба повеќе простор внатре во чевелот. Вработените во сериозна продавница за обувки ќе знаат кои чевли имаат повеќе волумен. Во спротивно, ќе треба да се обидете на чевли за да го најдете ова; тоа не е квалитет наведени кога чевли шопинг онлајн Нема замена за наоѓање на најдобрите работи чевли продавница во вашата област и добивање опремени од страна на експерт.
Но, тогаш лошата вест е дека атлетските чевли едноставно немаат вградена вистинска поддршка за лакови. За да ја добиете вистинската поддршка за висок лак, ќе треба да купите лак за поддршка за замена на влошка во чевелот.
Можете исто така да ги користите техники за виткање за да бидете сигурни дека нема да завршите со болка или вкочанета нога од притисокот на врвките за чевли. Користете ја техниката на штица со широки нозе , прескокнете го секое друго окуларот за да го намалите притисокот врз врвот на ногата.
Влошки и ортотика за високи арки
Освен амортизирани чевли, внатрешните потпорни потпори можат да помогнат во одржување на високи лакови и да го распределат влијанието на секој чекор. Подлошките од надворешната страна се често првото решение кое луѓето со високи лакови го користат за само-третман. Можете да најдете различни од нив во делот за нега на нозете во продавницата за дрога.
Некои атлетски продавници за чевли ќе ги прилагодат табуретите табани на нозете, што ќе им обезбеди полуприфатен лаковска поддршка за оние на кои им е потребна. Footbalance е една марка, и тие исто така имаат модел што може да се загрее дома во вашата печка за да го направите сопствениот модел.
Ако сакате стручни совети за наоѓање на вистинска влошка, побарајте продавница за педори, како што е ланецот Foot Solutions. Тие ќе вршат анализа на нога и ќе препорачаат или модифицираат комерцијални инсерти за чевли без да одат по целиот пат за правење обичен ортотичен. Анализата е обично бесплатна.
Вие исто така може да се добие автоматски footmapping на д-р Scholls киоск , кој може да се најде во многу синџири на дрога, вклучувајќи Вол-Март.
Околните продавници, исто така, прават фудбалски натпревар и нога анализа. Тие имаат полу-сопствени 3D3 табани за различни типови на нога. Тие исто така имаат сандали на БИО систем и чевли со вградена ортотика за различни видови на стапала.
Помош за болните високи лакови
Спречувањето на болките во нозете и изнаоѓањето на решение кога се развива е важно за да можете да уживате во активен животен стил. Ако сте ги повредиле нозете и немате олеснување од промена на обувките и користењето на табак, видете го докторот или поддијатарот. Може да откриете основна состојба која придонесува за вашата болка.
А podiatrist ќе биде во можност да обезбеди решенија како што се обичај ортотика која ќе биде направена за да се поправи вашиот специфичен проблем. Ако болката во нозете ве држи од уживање во активностите, медицинската помош е добра инвестиција.
> Извори:
> Нога на Кавус (висока аголна нога). Американски колеџ за хирурзи на нозете и глуждот. https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-(high-arched-foot).
> Работни нозе и високи арки. Американско ортопедско друштво за нозете и глуждот. http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Flat-Feet-High-Arches.aspx.
> Висок лак. MedlinePlus NIH. https://medlineplus.gov/ency/article/001261.htm.