Подготовки и преработка на превенција на препреки
Ако некогаш сте искусни chafing знаете колку тоа може да наштети. Тоа може да заврши вашата прошетка или да ја стартувате. Ти си кафез каде и да се сретнете пот и кожа. Најчестите области се пазувите, градите, препоните, бутовите или брадавиците. За да се спречи дробење, треба да го намалите триењето и да ги заштитите вашите чувствителни површини на кожата. Постојат едноставни решенија. Откако ќе го искусите chafing, нема да го напуштите вашиот дом без овие прегратки.
Оваа силиконски-базирана ролна-на обезбедува долготрајно подмачкување за да се спречат пликови и треска. Тоа е без мирис и не мрсно, така што немате никакви проблеми со тоа да ја обоите вашата облека или да бидете тешко да се измиете од ткаенини. Многу е корисно да се спречи подмачкување и внатрешно бушење. Можете исто така да ги користите нозете за да ги спречите пликови. Само немојте да го добиете на подот или ќе создадете ризик од лизгање. Таа, исто така, доаѓа во пакети со крпа.
Тело Глиде е растителен-базиран, не-нафтен стап кој продолжува како дезодоранси. Тоа функционира одлично за да се спречи chafing. Тоа нема да ја вади облеката. Таа доаѓа во неколку различни формули. Можете исто така да најдете помали големини на пакувањето, кои се одлични да се земе заедно во вашиот пакет.
- Тело: оригиналната верзија на анти-chafing, без мирис
- Сонце: анти-chafing, мирис, и вклучува SPF 30 сончање.
- За неа: Хидратантна, анти-chafing и мирис
- Нога: анти-блистер и анти-chafing, миризлива
- Циклус: Формулиран за да се спречи раѓањето на седлото
- Отворен: спакуван за сите активности на отворено
- Кожа: Крема, наместо стап, анти-chafing и анти-блистер
Овој анти-chafing прашина останува на место цел ден и има пријатен мирис мирис. Доаѓа во погодно големо шише, а вие исто така може да го најдете во пакети за еднократна употреба. Шкарт е дека ако ги избегнувате миризливи производи, ова нема да биде за вас. Меѓутоа, пешаците кои немаат проблем имаат големи палпи-пики до пискливи образи.
Овој медицинско-одделение силиконски лубрикант е и стилски и удобен. Тоа е целосно без мирис и не-боење. Тоа ќе го спречи одмаздието се додека четворица испотени часови, доволно за прошетка со полумаратон , целосна маратонска трчање или долго возење со велосипед. Можете да го добиете во контејнер со можност за повторно полнење од 15 ml, како и 50 и 100 ml големини на домот. Тие исто така го нарекуваат тоа како интимен лубрикант и да го користите за да ја задржите вашата коса да се замрзнува.
Оваа стапка продолжува како дезодоранс. Не е заситен, што е бонус за оние кои се алергични на многу мириси. Можете да го користите каде и да сте загрижени и да го користите на нозе за да ги спречите пликовите. Таа содржи алое вера за да ја навлажне кожата. Сепак, тоа може да биде малку лепливо на допир откако ќе го ставите. Тоа функционира добро за да се спречи подмазнување на градник, но можеби ќе сакате да го користите SportShield силиконски ролна за вашиот подмачкувач.
Овој лесен за нанесување гел комбинира силикон, полимери и вазелин за долготрајно водоотпорно подмачкување. Тоа вклучува алое, антиоксидантни витамини Е и Ц, природни растителни екстракти, тонаффатски антифунгални агенси и триклозански антибактериски агенс. Недостаток за некои луѓе е тоа што е миризлива, што може да предизвика алергии.
Спортските шорцеви со Spandex се најдобриот начин за спречување на бутовите и препоните. Можете да ги носите како ваши единствени панталони или да ги слошите под лабави шорцеви, гаќи или здолништа. Овие спандекс и најлонски шорцеви ќе ги задржат бутовите од триење заедно за да произведат chafing. Побарајте ги овие или слични модели. Ќе сакаш да одбереш должина која ќе ги покрие сите области на бутовите, кои најверојатно ќе ги избришат
Секој има брадавици. Мажите и жените наскоро откријат дека брадавиците се главна цел за растреперување (повеќе ако не носите градник). Некои пробаат лубриканти или завои, но овој предмет е специјално дизајниран за да се вклопи во брадавиците и да ја обезбеди потребната заштита. Не се срамни, тоа е многу чест проблем за тркачи и вие дефинитивно не сте сами во потреба од анти-chafing решение за вашите брадавици.
Вазел од нафта е евтин и веројатно имате тегла од тоа во кабинетот за лекови. За многу луѓе, тоа функционира одлично против chafing. Но, може да биде тешко да се измие од вашата облека, и поради таа причина, можеби нема да сакате да го користите со вашата омилена тренинг опрема. Но, секое пристаниште во бура, и ако немате некои од најубавите анти-chafing решенија, зграпчувајте го мазниот желе и пробувајте. За раствор за перење, извори сугерираат користење на оксигениран прашок за перење и претходно лекување за 10 минути со паста од прав и вода пред перење.
> Извори:
> Хелм М.Ф., Н. Хелм Т, Ф. Бергфелд В. Проблеми со кожата во тркачот на долги растојанија 2500 години по битката на маратонот. Меѓународен весник за дерматологија . 2012; 51 (3): 263-270. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.
> Mailler-Savage EA, Адамс ББ. Манифестации на кожата на трчање. Весник на Американската академија за дерматологија . 2006; 55 (2): 290-301. doi: 10.1016 / j.jaad.2006.02.011.