Определување на исхраната (по порција)
Калории - 154
Масти - 9г
Јаглехидрати - 18гр
Протеин - 2г
Вкупно време 10 мин
Подгответе 5 мин. , Кук 5 мин
Половина 2 порции (по 2 чаши)
Пуканки е брза и вкусна закуска што е лесно да се направи кога желбата штрајкови. Проблемот со некои пуканки, како што е микробрановата пуканка, е тоа што често е наполнет со путер и сол, што може да значи проблеми за вашето здравје на срцето. Сепак, пуканката е исто така цела жито , што значи дека е полна со влакна и е одлична за помагање во намалувањето на крвниот притисок. Трикот е пукање и вкус на пуканките со состојки здрава за срце.
Овој јаболко пушеле пуканки на шпоретот со масло за здраво срце . Тоа е навистина лесно да се направи ако никогаш не сте се обиделе пукање пуканки на шпоретот. Тоа е фрлена со цимет и незасладена чипс јаболко за вкусен, паѓаат инспириран лекување.
Состојки
- 1 лажица канола или масло од авокадо
- 2 лажици неоткриени кернели од пуканки
- 3/4 лажичка цимет
- 1/2 чаша јаболка чипови
Подготовка
- Топлина масло во мал тенџере на средна топлина. Додајте една или две кернели на пуканки на тавата.
- Откако ќе се поп, додадете останатите пуканки на тавата. Покријте со капакот и се тресат додека не го слушнете пукањето бавно. Гледајте внимателно како пуканки може брзо да гори.
- Отстрани од топлина и додадете цимет и чипс од јаболка. Фрли на капут. Истурете во чинии за сервирање.
Варијации и замена на состојки
Обидете се да додадете мелен ѓумбир, морско оревче или каранфилче за уште поголем зачин.
Обидете банана чипс, сушен кокос или суви манго парчиња на местото на јаболко чипс за тропски пуканки микс. При изборот, уверете се дека нема додаден шеќер.
Ако преферираш вкусен микс, обидете се да додадете репка или морков чипс и солени зачини како чили во прав, пиперка, бибер или лук во прав.
Совети за готвење и сервирање
Овој пуканки е одличен за уживање во текот на следната филмска ноќ или пак за пакување со вас за да се грижите кога сте во движење. Експериментирајте со различни зачини и суво овошје за да ја најдете вашата омилена комбинација на вкус.
Гледајте пуканки внимателно додека пука. Може да гори брзо! Нормално е да има неколку ненасечени кернели на дното.
Бидете внимателни кога ќе откриете пуканки. Ќе има бегство од жешка пареа.