Дали дупките на Голферот предизвикуваат лошо ставање?
Многу голфери се однесуваат на еден чуден феномен наречен "yips", кога зборуваат за добивање на напнатост и за исчезнати лесни удари. Кои се овие мистериозни заболувања и како се разликуваат од гушење или вознемиреност во изведбата за која зборуваат другите спортисти?
Yips е состојба која вклучува несакани треперења, замрзнување или депресија на рацете за време на голф снимки, како што се ставање и chipping.
Првично, yips се сметаше за чисто психолошки и поврзан со анксиозност или стрес. Сега истражувачите веруваат дека yips, исто така, може да имаат физичка причина.
Причини за дупките на Голфер
Иако точната причина зошто голфтерите искусуваат јапс не е позната, различните можни причини кои се предложени вклучуваат:
- Нерви, анксиозност или "гушење" што многу атлетичари ги искусуваат за време на натпреварот со стрес
- Преголема употреба на мускулите вклучени во контрола на фино мотори и прецизни движења
- Фокална дистонија
Според истражувачот на Мајо Клиниката, д-р Ајнсли Смит, анксиозноста може да ја влоши јапонската положба, но се чини дека постои и основна физичка компонента за многу голфери кои искусуваат јапс.
Некои голфери добиваат симптоми кои изгледаат како yips, но тие веројатно се должи на вознемиреност, нерви или гушење во ситуации под висок притисок. Многу спортисти, студенти и јавни говорници го доживуваат овој вид на одговор на стрес.
Yips - Фокална дистонија - Неволни движења или грчеви
Yips, сепак, се однесува на многу реална физичка состојба наречена фокална дистонија. Дистонија е невролошко нарушување кое се карактеризира со несакани движења или грчеви на мали мускули. Овие симптоми се среќаваат и кај професионални музичари и кај други кои постојано вршат движења кои бараат фини моторни вештини.
Сите доживеавме нешто слично ако некогаш сме имале "грч на писателот", откако долго држеа пенкало или молив.
Во голф, ставањето бара прецизност и фина моторна контрола на малите мускули кои ги контролираат овие движења. Во овој случај, yips може да се поврзани со прекумерна употреба и замор на овие мали мускули.
Кај дистонија, може да се развие абнормален моторен модел кој го вклучува нервниот систем, што резултира со треска или треперење што се јавува. Ова може да биде тешко да се третира, бидејќи мозокот треба да се преквалификува за да се изврши саканиот модел на движење. За да го направите ова, можеби е неопходно да се работи со искусен невролог.
Преземање на вашите нерви кога голф
За среќа, дистонија е прилично ретка, а мнозинството голфери кои страдаат од она што мислат дека се јапс, се всушност едноставни нерви, кои можат да се модифицираат со помош на неколку спортски трикови и техники како што се:
- Ментален фокус и центрирање : Научете како да ја задржите главата во играта. Како да се практикуваат техники на центрирање за да се фокусирате на дишењето, за да можете да ги надминете анксиозноста и одвратноста на изведбата. Голф може да има помалку одвлекување од многу спортови, но може да има корист од фокусот.
- Визуелизација техники : Како да се користи ментална проба и водени слики за да се даде конкурентска предност. Во голф, ова е особено корисно за ментално вежбање на вашите лулашки и става.
- Справување со перформанси Анксиозност и задушување : Совети за тоа како да се намали вашата анксиозност пред натпреварот, за време на натпреварот и по настанот.
Извор:
Адлер Ч.Х., Екипаж Д, Хентз Ј.Г., Смит АМ, Дупница JN. Абнормални ко-контракции во мочуриштата, но не ефектирани голфери: доказ за фокална дистонија. Неврологија. Мај 2005 година.
Stinear CM, et al. Yips in Golf: мултимодални докази за два подвида. Med Sci Sports Exerc. Nov 2006.