Личната обука не е само за познати личности, туку, всушност, не е само за возрасни. Се повеќе и повеќе родители вработуваат лични тренери за да работат со своите деца за да им помогнат да го одвратат главниот проблем што го гледаме во последно време: дебелината во детството .
Некои статистички податоци покажуваат дека околу 30 проценти од децата на возраст од 6 до 11 години се со прекумерна тежина, додека околу 15 проценти се дебели.
Со намалувањето на ЈП класи, не е изненадување што многу родители се обраќаат за лични тренери за помош. Ако барате начини да ги направите вашите деца поактивни, ли е личен тренинг на одговорот?
Лична обука за деца
Една причина зошто родителите се свртуваат кон лични тренери е да им помогнат на своите деца да уживаат во спортот. Лични обучувачи со искуство и образование во младинските спортови можат да им помогнат на децата со својата брзина, агилност, рамнотежа и перформанси, истовремено помагајќи им да ги избегнат повредите.
Друга главна причина, се разбира, е помош во управувањето со проблемите со тежината. Тоа е потешко и потешко за нас да знаеме како да губат телесната тежина како возрасни, што го прави уште предизвик кога станува збор за помагање на нашите деца.
Колку вежба им се потребни, и ако тие не се во физичка активност, како можете да ги поттикнете без да го направите тоа барање?
Прво, одлуката за ангажирање на личен тренер треба да зависи од вас. Едно нешто што го знаеме е дека добивањето на деца и тинејџери за вежбање може да биде тешко.
Принудувајќи го вашето дете во вид на активност или вежбање што не му се допаѓа, може да се пофали, а не секое дете ќе ужива да работи со личен тренер.
Најдобро е да седнеш и да разговараш со него или неа и да видиш дали постои интерес. Ако постои, учење само што добар тренер може да направи за вас и вашето дете е следниот чекор.
Една од главните придобивки за ангажирање на тренер е тоа што тој може да му помогне на вашето дете да најдат активности што би можеле да ги уживаат. Тоа е вистинскиот клуч за добивање на деца за вежбање. Ако се чувствува како скучна работа, нема да го сторат тоа.
Еден добар тренер може да го научи вашето дете за вистинскиот начин да вежба за неговата возраст и цели. Тренер исто така може да го научи вашето дете како да ги укине тежините, што има голем број бенефиции за децата и тинејџерите. Можеби мислите дека треба да бидете возрасни за да ги укинете тежините, но тренирањето со тежина може да му даде на вашето дете:
- Повеќе сила
- Заштита од повреди
- Подобро здравје
- Повисоко самодоверба и доверба
Тренер може да помогне да се утврди што вашето дете е способно и да го научи вашето дете како безбедно да вежба, ефикасно и што е најважно, како да се забавувате, па овие навики се држат во зрелоста.
Причини за детето да работи со тренер
- Специјална обука за спорт . На спортистите често им е потребна специјализирана обука и децата кои сакаат да продолжат со спортот може да сакаат или да им треба помош од професионалецот за да ги зајакнат нивните тела, да ја зголемат моќта и издржливоста и да ги заштитат од повреди.
- Упатство за вежбање . Може да се почувствувате загуба ако вашето дете сака да вежба или да ги укине тежините, а вие не сте сигурни дека имате експертиза за да им покажете што да направите. Ако е така, вистинскиот личен тренер може да ви помогне да поставите добра програма која одговара на возраста, целите и нивото на подготвеност на вашето дете.
- Не ми се допаѓа организираниот спорт или група фитнес . Некои деца можеби не сакаат типичен ЈП или спорт, но сепак сакаат да добијат форма. Работењето еден-на-еден со тренер може да биде безбедно опкружување за да бидат способни и силни без да се чувствуваат самосвесни.
Избор на личен тренер
При изборот на личен тренер за вашето дете, осигурајте се дека тој или таа има:
- А национално признати и акредитирани лични обука сертификација и / или диплома во вежба поврзани со поле.
- Искуство и образование со деца и / или тинејџери. Постојат специфични сертификати кои се фокусираат на децата, како што е Младинскиот специјалист за сертификација понуден од ACE или Младинскиот вежбан специјалист за сертификација понуден од NASM.
- Потврдување во CPR и Прва помош.
- План за справување со какви било итни случаи или повреди.
- Барања за здравствен скрининг и, можеби, ослободување на лекарот пред почетокот на тренингот. Ако вашето дете е под 18 години, тој тренер треба да го потпише откажувањето што ги разбирате придобивките и ризиците од вежбањето.
- Листа на информации за итни случаи, како што се алергии, лекови и итни контакти.
- Планира да ги следи вежбањето и да води листи на напредок.
- Осигурување на одговорност.
- Личност која добро функционира со вашето дете.
Кога станува збор за грижата за здравјето на вашето дете, фитнес и квалитетот на животот, постојат голем број работи кои можете да ги направите за да ги поддржите. Личната обука е само уште една опција за управување со телесната тежина и настава на вашето дете како да живее здрав живот.
> Извор:
> Факти за дебелината во детството. Центри за контрола на болести и превенција. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. Објавено на 10 април 2017 година.
> Дигирај Н. Обука за деца и адолесценти. IDEA Fitness Journal . Мај 2006 година.