Квалитетен спортски градник е задолжителен за добар тренинг, но има толку многу таму, како го избирате вистинскиот? Ако сте на помалку од-curvy страна, имате различни избори, но најудобна спортски градник ќе им понуди поддршка додека допрашате вашата фигура, наместо да се направи да се чувствувате рамно и ограничено.
Пред да зборуваме за некои од достапните опции, ајде прво да разговараме за причините зошто некој спортски градник може да биде важен, и некои од почестите проблеми со спортски градници.
Причини за носење добар спортски градник
Бидејќи градниците се релативно неодамнешен додаток на човечка облека, некои луѓе се прашуваат дали се навистина неопходни. Идејата дека трчањето со брадавица доведува до отежнување е повеќе од мит, и навистина нема никакви докази за да го поддржат. Сепак, постојат неколку многу добри причини да се избере добар спортски градник.
Можеби причина за носење спортски градник е тоа што носењето го олеснува вежбањето и не мора да одиме во важноста на вежбањето во здрав начин на живот. Студијата од 2015 година покажа дека градите се четврта најголема бариера што ги спречува жените да вежбаат (по енергетска / мотивација, временски ограничувања и здравје).
Удобноста е уште една добра причина, како и способноста на спортски градник да ја апсорбира потта и влагата. Еден добар градник, исто така, го намалува ризикот од растреперување и состојбата на брадавицата позната како "брадавиците на брадавиците". (Алтернативна опција, особено за мажи или жени кои не сакаат да носат градник е да се обиде кинезиолошка лента за да се спречи иритација на брадавиците).
Што да се разгледа во изборот на спортски градник
При изборот на спортски градник, првото внимание ќе ви биде типот на вежбање што планирате да го направите. Различни спортски градници функционираат подобро во различни ситуации. Ова е докажано во тестирање на неблагодарна работа, бидејќи градите се разликуваат во тоа колку добро го контролираат движењето на градите врз основа на брзината.
Студијата во 2012 година ги разгледа факторите кои ги спречија жените да носат спортски градник. Најчеста жалба беше дека на рамо ремени лизгање или сечење во рамениците. Очигледно, ременските ремени се обично првиот дел од овие градници кои не успеваат. Во друга студија беа загрижени проблемите поврзани со градникот.
Сакате доволно поддршка за активностите со големо влијание, но не сакате премногу компресија, така што тоа е како да се борите со алигатор секогаш кога ќе го повлечете и однесете го. Тоа не презема некои пробни и грешки, но ние сме го составиле листа на некои од најпопуларните спортски градници за помали жени за жени.
Уредот за движење Фиона е конзистентен омилен кај помалите тренери за вежбање од различни причини. Прво, има тенок ремен, па затоа не се чувствува обемно и непријатно, а ремените се прилагодливи, што не е секогаш случај со спортски градници. Таа, исто така има и обложени бенд околу ребрата, така што нема да се вози, и обложени чаши кои нудат поддршка без тој досаден уни-boob изглед. Жените со големина AC чаши ќе го најдат ова како добар избор за активности со поголемо влијание.
Шампионот е добар главен производ за гардероба со вежбање и практичен избор за речиси било какво тренингот. Има малку баласт, кој нуди поддршка и повеќе ласкави форма (наместо да се израмниш). Поставата е дише, отфрлајќи пот (иако надворешната ткаенина на градниот кош се прилично испотена). Има поставена лента за удобност и нуди поддршка за вежбање со големо влијание. Тоа може да биде предизвик за добивање и исклучување, особено по потење, но тоа е одличен севкупен спортски градник.
Моделот за движење Hot Spot е уште еден омилен за малите жени, бидејќи е удобно, ласкаво, лесен и удобен, може да го носат целиот ден. Таа има ткаенина за да се задржи ладно и суво и има UPF од 50+ за да ги блокира UVA и UVB зраците. Минималната покриеност на задната страна овозможува зголемен опсег на движење. Многу луѓе ја сакаат вратната врата и ремените се испреплетени со крстот во задниот дел. Одличен спортски градник!
Под Armour безшевни есенцијални градник е уште еден одличен избор, нудејќи умерена поддршка за чаши и средна контрола за БК чаши. Овој има послаб профил од многу спортски градници, нудејќи помал дел со своите слаби, прилагодливи ремени. Таа има мека, лесна конструкција и внатрешен слој околу групата за дополнителна поддршка. Оваа градник прави добра опција за јога или други вежби со мал удар.
Урамнотежената техника на урамнотежената техника Бесмислениот градник е омилен дел од многу мали жени. Прво, добивате три за неверојатна цена. Второ, како што сугерира името, овој градник е беспрекорен и лесен, што го прави супер мек и удобен. Ткаенината е дише, има отстранливи влошки и има прилагодливи ремени.
UpRise е изграден специјално за A / B-cupped жени. Тоа е школка без украсени чаши и капсулира и компресира, така што ќе добиете целосна поддршка за секоја активност. Затворањето на J-кука е плус. Нема да морате да ја превземете оваа над главата.
Крајна линија на спортско тело за мали костенливи жени
Постојат многу спортски градници на располагање, а некои се подобри за малите жени од другите жени. Правото градник за вас ќе зависи од типот на вежбање што ќе ја вршите, како и личните преференции во однос на удобноста.
> Извори:
> Боулс, К., Стил, Ј, Б. Мунро. Карактеристики на спортски мускули кои го одвраќаат користењето на австралиските жени. Весник за наука и медицина во спортот . 2012. 15 (3): 195-200.
> Бернет, Е., Белата, Ј., И Ж. Шурр. Влијанието на дојката врз учеството на физичката активност кај женките. Весник за физичка активност и здравје . 2015. 12 (4): 588-94.
> Нолте, К., Бургоне, С., Нолте, Х., ВАН ДЕР Меулен, Ј. И Флечер. Ефективноста на опсегот на спортски мускули во намалувањето на расењето на дојките за време на трчање со трчање и скокање со две чекори. Весник на спортска медицина и физичка кондиција . 2016. 56 (11): 1311-1317.