Millennials и млади луѓе се грижат за себе. Користењето на апликации и веб-сајтови за подобрување на нивниот здрав начин на живот е очигледен избор за оваа технологија-љубов генерација.
1 - 7 минути тренингот
Во 7-минутната тренингот се користи телесната тежина на вежбачот за да се создадат вежби кои градат сили и мускули , наместо да одат во салата или да користат опрема. Додека апликацијата е бесплатна, некои програми треба да се купуваат, најмногу за номинален надомест.
2 - Светлина за готвење
Апликацијата за готвење има огромен асортиман на рецепти извлечени од магазинот Cooking Light. Лесно да се направи оброци се одлични за on-the-go млади возрасни.
3 - каучот до 5K (C25K)
C25K зема компири на куфери и веслачи и полека ги придвижува од седење до трчање на 5 километри. Временскиот период за оваа еволуција е 2 месеци, а постои и силна, поддржувачка заедница достапна онлајн за оние во програмата.
4 - Долу куче
Down Dog е апликација за јога, така што корисниците можат да го најдат својот центар насекаде каде што одат, од хотелски соби додека патуваат на плажа додека се релаксираат.
5 - Фитократија
Фитократијата е веб-страница каде обучувачите ги нудат своите услуги по различни цени и нивоа на интензитет, врз основа на потребите на клиентот. Многу еден-на-еден комуникација на поскапи ниво со тренинг за фитнес и исхрана / велнес .
6 - Зелена кујна
Апликацијата Зелена кујна е апликација за вегетаријанска рецепт за здрави, интересни и забавни рецепти фокусирани на оброци базирани на растителни производи.
7 - Хајди Сомерс - Јутјуб
Хајди Сомерс е комбинација од ѕвезда од социјалните медиуми и фитнес-гуру, со малку приказна за реалност. Една убава, млада и блескава млада жена, Хајди ги споделува своите совети за живот, фитнес и исхрана и повеќе на својот канал на YouTube. Со речиси половина милион следбеници, таа е една од најпопуларните Фитнес YouTubers наоколу.
8 - Мапа на мојата фитнес
Ако вашиот млад возрасен тркач е патник, сајтот My Fitness е корисна алатка за да му помогне на него или неа да ги пронајде најдобрите и најзгодно трчање правци во градовите ширум светот, и се синхронизира со други апликации за фитнес за да ги следи милјињата и калориите изгорени.
9 - Изгуби го!
Изгуби го! ви овозможува да ги пратите и планирате вашата фитнес и диета сами. Таа има скенер за броење на калории и хранливи материи и исто така можете да ја погледнете храната користејќи слика. Има основен план и премиум план, кој изнесува 3,99 долари месечно.
10 - Ако тоа одговара на вашите макроа
Како знаеш дали се вклопува во твоите макроа? Макросот е уште еден термин за масти, јагленохидрати и протеини. Ако се вклопува во вашите макроси, нуди голем број на планови за јадење и губење на тежината, почнувајќи од воведното ниво од 17 до финалната програма за фитнес во вредност од 297 долари. Домашните вежби во сопствениот план се прилагодени посебно на потребите и профилот на клиентот.
11 - Најк +
Најк + е повеќе од само фитнес стан. Тоа е исто така директна врска со шопинг за производи, известувања за специјални настани и други Најк промоции. За фитнес, тој нуди целосна услуга еден-на-еден поддршка, вежбање програми и повеќе за подобрување на фитнес начин на живот, со фокус на Најк бренд производи.
12 - Ноум
Noom Coach е мобилна апликација која промовира долготрајна губење на тежината, помагајќи им на корисниците да градат здрави, одржливи навики на живот. Ноум е уникатен по тоа што може да се гради околу група луѓе, како и поединци, што добро функционира за работодавачите кои сакаат да го подобрат здравјето на својата работна сила.
13 - Растенија Дадилка
Растителна Nanny помага да се следи внесот на вода за да остане добро хидриран и полни со енергија.
14 - Стани
Рајзинг е програма за губење на тежината која е прилагодена на поединецот, поддржана од научни истражувања, се фокусира на здравото живеење и користи дневна одговорност за да ги задржи клиентите на вистинскиот пат. Исто така единствено за Rise е нивната фото-базирана комуникација помеѓу корисникот и тренер / тренер. Со акцент на помагање на зафатените луѓе да останат на вистинскиот пат, Rise е популарен со илјадници години кои се во движење и работат подолго време.
15 - Runkeeper
Runkeeper е апликација за тркачи. Не само што мапира и брои работи, туку има и групни предизвици. Таа директно се поврзува со популарната музичка апликација Spotify за да ја задржи енергијата за време на овие интензивни работи.
16 - Силни лифтови
StrongLifts се фокусира на тренинг со тежина со слободни тежини и мрежи. Апликацијата нуди одговори на прашања кои се движат од тоа колку тежини се потребни во салата за одмор до колку треба да се одмори меѓу претставници.