Nutrisystem калории, прегледи на храна и исхрана
Дали размислувате да се придружите на комерцијална програма за исхрана? Ако е така, популарната програма Nutrisystem најверојатно ќе биде една од диетите што ќе ги разгледате. Но, пред да инвестирате, паметно е да се соберат суштински информации. Проверете ги трошоците за Nutrisystem, прегледи за храна и други детали за програмата за да видите дали најверојатно ќе останете на исхрана доволно долго за да ги видите резултатите.
Потоа, споредете го Нутриссистем со други диети , како што е Џени Крег или Тежината на гледачите за да донесат конечна одлука за тоа која програма е вистинска за вас.
Како работи
Nutrisystem обезбедува неколку програми за различни видови на dieters и различни буџети. Постојат посебни програми за мажи и жени, како и опции за вегетаријанци и луѓе кои имаат тип 2 дијабетес.
Во рамките на секој план можете да изберете свој оброк или можете да изберете Омилени Пак, каде што оброците се избрани за вас. Nutrisystem препорачува да започнете со Омилени пакетот. Повеќето планови почнуваат со турбо полето за да помогнат во отпочнувањето на губењето на тежината во текот на првата недела на програмата. Програмата Lean13 ќе ви помогне да изгубите до 13 фунти плус 7 инчи (севкупно) во вашиот прв месец.
Секој план обезбедува различно ниво на услуга.
- Основни: Започнете го првиот месец со план Lean 13 , потоа добијте оброци контролирани со дел, како и пристап до онлајн алатки и тракери.
- Јадро: Започнете го првиот месец со планот Lean 13 , потоа добијте оброци контролирани со дел, пристап до онлајн алатки, тракери и совети за диета на повик.
- Уникатно Yours: Започнете го првиот месец со планот Lean 13 , потоа добијте дел контролирани оброци, вклучувајќи замрзната кујна на Nutrisystem. Вие исто така добивате пристап до онлајн алатки, тракери и диета советници на повик .
Секој од овие планови е достапен и за диетаџиите со дијабетес тип 2, но турбото поле не е вклучено во тие програми.
Откако ќе изберете и се претплатите на програмата Nutrisystem, храната се доставува до вашата врата. Ако се пријавите за авто-испорака, ќе продолжите да плаќате и примате нарачки на секои четири недели додека не ја откажете претплатата.
Калории дневно
Додека на Nutrisystem, бројот на калории ќе се смени низ целата програма. Nutrisystem диететичар Кортни МекКормик МПХ, РДН, ЛДН објаснува како функционира. "За време на програмата, dieters консумираат околу 1000 калории дневно за првата недела за да им помогнат да отпочне со губење на тежината. Можеби ќе видите поголеми резултати за губење на тежината во текот на оваа прва недела." Истражувањата покажаа дека раното губење на тежината може да ви помогне да се придржувате кон програмата за губење на тежината на долг рок .
Но, таа вели дека нискокалорискиот број е ограничен на првите седум дена. По првата недела, мажите консумираат приближно 1.500 калории дневно и жените консумираат околу 1.200 калории дневно. Поединци со 100 или повеќе килограми што ќе изгубат ќе го прилагодат нивниот оброк план за да се вклучат околу 200 повеќе калории дневно. McCormick вели дека ова помага да се промовира стабилна губење на тежината за остатокот од програмата ..
Исхраната Nutrisystem е пониска гликемична програма. Исхраната е поставена да обезбеди околу 50% од калориите од јаглени хидрати , 25% од калориите од протеини и 25% од калориите од масти. Исхраната обезбедува помалку од 2300 милиграми натриум дневно, освен ако не додадете своја сол. "
Трошоци
Цената на Nutrisystem зависи од кој план ќе го одберете. Плановите за мажите се поскапи, но исто така вклучуваат и повеќе храна. Ако вие, ако го изберете Омилениот пакет (наместо да ги прилагодувате своите оброци) и ако се регистрирате за авто-испорака, ќе платите помалку.
Nutrisystem трошоците за секој план со авто-испорака и без прилагодена храна се:
- Основни: 9,82 $ дневно или 274,99 $ месечно *
- Јадро: 10,54 дневно или 294,99 месечно *
- Уникатно Yours: 11,96 на ден или 334,99 месечно *
Овие цени ги вклучуваат повеќето оброци за месецот. На жените им се даваат три оброци дневно и една закуска, а на мажите им се даваат три оброци и два закуски дневно. Наведените цени не ги вклучуваат трошоците за дополнителни намирници, како што се зеленчук и овошје, кои ќе треба да ја надополните вашата исхрана.
Значи, колку треба да буџет за намирници? Ќе јадете една појадок, еден ручек, една вечера и една закуска за своја сопствена недела. Dieters, исто така, се охрабруваат да додадете свеж зеленчук и други здрави додатоци на вашите оброци за зајакнување на исхраната. Nutrisystem обезбедува лесна листа за шопинг за да ви помогне да ја најдете најдобрата храна во самопослуга.
Вашиот персонализиран трошок за Nutrisystem
За да дознаете за сопствената цена на Nutrisystem, треба да дознаете колку долго ќе треба да бидете на Nutrisystem за да ја достигнете целта. Потоа пресметајте ги вкупните трошоци на планот.
На пример, ако треба да изгубите 30 килограми и да изгубите 1-2 фунти неделно , ќе треба да бидете на Nutrisystem околу 15 недели или 3-4 месеци. Ако го одберете популарниот Core план, ќе ги разберете вкупните трошоци на Nutrisystem прво со пресметување на вашата цена месечно.
- Нутриссистемски оброци: 294,99 месечно
- 4 флексибилни ручеци: 40,00 $ (проценет)
- 4 флексибилни вечери: 40,00 $ (проценети)
- 1 кутија на Nutrisystem Shakes: 59,99 $
- Дополнителни закуски: 150 долари (се проценува на 5 долари / ден)
- Вкупен месечен трошок = 539,98 $
Значи, ако сакавте да изгубите 30 килограми , вкупните трошоци за телесната тежина на Nutrisystem ќе бидат околу 1619,94 американски долари - 2,159,92 долари во зависност од тоа дали ви треба три месеци или четири месеци за да ја изгубите тежината. Можете да го споредите овој број со вашата редовна цена на храната за да видите колку повеќе ќе платите да бидете на диета.
Се разбира, вкупниот трошок може да биде малку различен во зависност од планот кој го избирате и вашите можности за флексибилна храна. Но, можете да го користите истиот метод за да ја пресметате вашата крајна цена.
Преглед на храна
Повеќето диетети сакаат да знаат повеќе за квалитетот на храната Nutrisystem пред да инвестираат. Дали Nutrisystem храната е вкусна? Пробав многу од храната што програмата може да ја понуди и мислам дека тоа го прават. Но, некои видови храна вкусат подобро од другите.
Најдобрите вкусни Nutrisystem задници се свежо замрзнати оброци. Овие заложби се достапни само на планот Уникатен Yours - кој исто така е најскап. Сепак, храната на Nutrisystem's не е лоша. Всушност, ми се допаднаа повеќето од нив и беа погодни за носење и загревање.
Моето единствено прашање со храната Nutrisystem е тоа што е силно обработено. И додека влезниците и закуски им помагаат на диететите да научат контрола на портовите, тие не мора да промовираат здрави избори за храна. На пример, ако диетер се користи за јадење бухти од цимет од цимет или хамбургери секој ден, продолжувањето на тие избори за храна по завршувањето на исхраната може да предизвика повторно враќање на тежината.
Меѓутоа, McCormick објаснува дека "Nutrisystem нуди програми за транзиција за потрошувачите кои ја постигнуваат својата цел за губење на тежината, но им треба дополнителна поддршка за транзиција од храната Nutrisystem во" вистински "храна."
Поддршка
Сите планови на Nutrisystem вклучуваат услуги за поддршка, вклучувајќи онлајн следење и убаво дизајнирани оброци планови и водичи за јадење во ресторани. Диетети кои го избираат јадрото Nutrisystem, Uniquely Yours (вклучувајќи ги плановите за дијабетес) или вегетаријански планови, исто така, имаат пристап до советувачи на повик.
Повеќето советници на Nutrisystem имаат потекло во областа поврзана со губење на тежината, вели Маккормик. "Да се биде RD (регистриран диететичар) не е обврзан да биде советник за губење на тежината. Сепак, од нашите советници се бара да имаат диплома и речиси сите имаат потекло во исхраната и диетиката, здравствените науки, психологијата или други сродни полиња. имаат дополнителни членови на персоналот кои се достапни за поддршка на оние на кои им е потребна помош и постојат сертифицирани едукатори за дијабетес (CDEs) на персоналот за да ги поддржат клиентите во нашата дијабетична програма. "
Диетети кои сакаат советување ќе треба да ја контактираат услугата преку телефон, електронска пошта или онлајн разговор за да ги искористат предностите на услугата. Советниците можат да одговорат на прашања во врска со плановите за оброк, губење на тежината или исхраната и исто така може да обезбедат мотивација и поддршка . Откако ќе стигнете до советник, комуникацијата може да стане двонасочна улица. Вашиот советник може да се пријави со вас за да го следи прогресот во губењето на тежината.
Џени Крег наспроти Нутрисистем
Диетети често се наоѓаат во изборот помеѓу популарната Jenny Craig програма и Nutrisystem. И двете обезбедуваат намалена калорија, пониски гликемиски програми за поттикнување на губење на тежината. Пробав и двете програми и можам да понудам некои основни споредби за да ви помогнам да одлучите кој е најдобриот за вас.
- Храна: Храната на двете програми е добра. Ја сакав храната Џени Крег над Nutrisystem, но Џени Крјг оброци се замрзнати. Ова може да биде проблем за некои посетувачи. Nutrisystem обезбедува оброци кои се стабилни и замрзнати. Така, додека мислев дека храната на Џени Крег е вкусна (малку) подобро, тоа беше помалку погодно од Nutrisystem.
- Цена: Вкупната цена на Џени Крег е повисока од цената на Nutrisystem. Но, двете програми бараат прилично голема финансиска обврска.
- Поддршка: Jenny Craig и Nutrisystem онлајн и печатени ресурси се споредливи. Но, Џени Крег нуди повеќе услуги за поддршка на диетачите. Џени Крег има центри за губење тежина, каде што диететите се поврзуваат лично. И dieters кои не сакаат да одат во центар се спарени со советник кој следи со нив на редовна основа. Во Nutrisystem, советниците не се достапни на сите нивоа на програмата, ниту лични (лице в лице) услуги за поддршка се достапни и диететорите треба да побараат помош ако им е потребна.
Нема исхрана што е исправна за секого. Различни програми работат за различни dieters. Според McCormick, "Nutrisystem е идеален за дијатер кој бара погодност - некој кој не сака да размислува или да се грижи за броење калории, јаглехидрати или други хранливи материи за да ги види резултатите". Ако погодност и едноставност се важни за вас, Nutrisystem може да биде најдобрата диета која ќе ви помогне да ја достигнете целта.
* цени се тековни на датумот на објавување