Определување на исхраната (по порција)
Калории - 136
Масти - 14гр
Јаглехидрати - 2г
Протеин - 1г
Вкупно време 10 мин
Подготовка 10 мин. , Кук 0 мин
4 порции (по 2 супени лажици)
Крем салата преврски се вкусни, но тие можат да имаат многу калории и заситени масти, претворајќи го она што може да изгледа како безопасна салата во непотребно декадентен оброк.
Наместо мајонез или жолчки од јајце, оваа облекување ја добива кремставоста од мек тофу . Тофу е направен од соја, за која се верува дека има потенцијална заштитна асоцијација со рак на дојка.
Ова облекување е совршено погодно за облекување салати, но исто така има одличен вкус како сон за печен зеленчук.
Состојки
- 1/4 чаша мек тофу
- 1/4 чаша маслиново масло
- 1/2 кафена лажичка кора од лимон
- 1/4 чаши сок од лимон (од околу 1 средна лимон)
- 1 лажичка дихон сенф
- 1/2 лажичка мед
- 1/8 лажичка сол
- 1/4 кафена лажичка црн пипер
Подготовка
1. Ставете ги сите состојки во мешалка и се меша додека не се излади. Фрли со вашите омилени салати прицврстувања.
Варијации и замена на состојки
Пробајте го ова со портокалова кора од лимон и сок од сок за нов вид цитрусни микс. Или, направи сосема нов вид на облекување со пропуштање на дихон сенф и мед и замена со 1 аншоа и 1/4 чаша рендан пармезан (забележи дека ова повеќе не го прави облечен веган).
Совети за готвење и сервирање
Кога пакување на салата треба да се оди, чувајте го облекувањето или одвоено од зелената салата или истурете ја облекувањето на дното на садот и додадете го зелениот материјал на врвот. Се меша само кога е подготвена за јадење, така што зелените не се извалкаат.