Ако сте во потрага по брза храна пријателна со исхрана, можеби ќе сакате да се упатите кон Венди. Овој хамбургер синџир има десетици опции кои ќе ви помогнат да се придржувате до вашиот план за исхрана. На пример, чили калории на Венди се прилично ниски и популарните калории од печен компир на Венди се минимални колку и да ги чувате топилите. Можете дури и да уживате во чоколадата или ванилата Ладен со вашиот оброк и да си одите без вина.
Но мора да знаете што да нарачате и што да избегнете.
Анализирање на Менито
Една од причините што менито на Венди е одлична за здрава храна и здрава јаде е дека тие обезбедуваат толку многу избори. На пример, многу од нивните салати доаѓаат во целосна и половина големини. Моќната медитеранска пилешка салата обезбедува 450 калории. Но, можете да нарачате половина големина од истата салата за само 240 калории, заедно со Jr. Chocolate Classic Frosty и да го задржите целиот оброк под 500 калории.
Вие исто така ќе најдете многу различни видови на храна во менито на Венди. Голем редослед на богатите и месни чили има 250 калории. Малата големина на Wendy's чили обезбедува само 170 калории (види етикета), заедно со здрава доза на влакна и протеини. А помлад хамбургер има само 240 калории и ако додадете сирење, бројот оди само до 280 калории.
Исто така, ќе најдете пилешки и рибни избори на менито на Венди. Но, ова не е нужно најдобриот избор ако се обидувате да го намалите внесот на калории и масти .
Многу од сендвичите и грутките се пржени, така што нивната содржина на калории и маснотии е висока. Но, пилешкиот оброк на скара е добра опција за диетали со само 270 калории и 11 грама масти.
Најпопуларна Храна на Венди
Печен компир на Венди, чили и класичен Ладен се екстремно популарни избори во менито.
Вендиот крем на Венди и печен компир на Chive содржи само 310 калории и 2,5 грама масти. Сепак, ова е висока јаглени хидрата храна. Ќе консумирате 63 грама јаглени хидрати кога ќе се занесете во овој лек.
Фротидите на Венди варираат во калории и содржина на масти, бидејќи тие доаѓаат во неколку различни големини. Вашата најдобра залог е да изберете Jr. Classic Chocolate Frosty која обезбедува само 200 калории и 5 грама масти.
Здрави опции
| Податоците за исхрана на Венди на Rich & Meaty Chili | |
|---|---|
| Сервирање Големина 1 мала (227 g) | |
| На сервирање | % Дневна вредност* |
| Калории 170 | |
| Калории од маснотии 45 | |
| Вкупно масти 5g | 8% |
| Заситена маст 2g | 10% |
| Полинезаситени масти 0g | |
| Мононезаситена маст 2г | |
| Холестерол 35mg | 12% |
| Натриум 780мг | 32% |
| Калиум 400mg | 11% |
| Јаглехидрати 16g | 5% |
| Диететски влакна 4g | 16% |
| Шеќер 6г | |
| Протеин 15g | |
| Витамин А 0% · Витамин Ц 0% | |
| Калциум 4% · Железо 15% | |
| > * Врз основа на диета од 2.000 калории | |
Иако чили е популарен, постојат многу различни начини да се создаде оброк кој е пријателски за исхрана и да го задржи вашето секојдневно количество на калории. Користете ги овие комбинации на оброци за да ги задоволите желбите за брза храна и да ги задржите вкупните броеви под 500 калории.
Хендерски оброк на Венди: 485 калории
- Помлад хамбургер: 260 калории
- Сад од сад (со лимон наместо облекување): 25 калории
- Класичен чоколаден ладен (помлад): 200 калории
Wendy's Chili + Cheese Meal: 465 калории
- Богата и месна чили (мала): 170 калории
- Сирење Чеддарско сирење: 70 калории
- Јајца парчиња: 35 калории
- Класичен ванила ладен (Junior) 190 калории
Компирот и салата на Венди: 405 калории
- Пилешка салата од јагода Пекан (половина големина, без стандарден облекување): 180 калории
- Светлина мед Француски облекување: 40 калории
- Половина печен компир: 135 калории
- Маслиново Најдобро распоредено: 50 калории
Ако не видите опција за оброк што ја сакате, имајте на ум дека можете да ја наместите вашата нарачка за да го добиете она што го сакате. Постојат неколку различни совети за избор на пунџа, избор на месо и опции за полнење, за да можете да создадете сендвич и оброк што го спречува вашиот глад и ви помага да ја задржите вашата исхрана на вистинскиот пат .
Нездраво опции
Исто како и секој заеднички за брза храна, менито вклучува многу калорични опции за плескавица. Тројниот чизбургер на Дејв обезбедува повеќе од 1000 калории и 72 грама масти. Yikes!
На Baconator обезбедува 970 калории и 62 грама масти. И ако го соберете вашиот сланина со сланина Baconator, ќе треба да додадете уште 490 калории и 28 грама масти.
И како што може да се очекува, голем ладен Венди е прилично висок во калории. Ако одберете голем Chocolate Classic ладен, ќе консумирате 580 калории, 15 грама маст и неверојатни 79 грама шеќер.
Најдобар начин да јадете ниска калорија во Венди
Преземете ја апликацијата на Венди на вашиот паметен телефон. Можете да ја внесете целта на калориите во апликацијата и потоа да одберете од комплетни предлози за јадење што ги нуди. Ако одлучите што да јадете пред да влезете во ресторанот, ќе биде поголема веројатноста да го задржите оброкот на Венди здрав и низок во калории.