Најдобри и најлоши здравствени избори во Бургер Кинг
Дали е можно да се јаде здрава храна во домот на Винтер? Постојат поздрави избор на мени на Бургер Кинг, дури и за диетачите. Всушност, менито BK нуди голем број на опции кои се пониски со калории. Но, тие не може да бидат елементи што би очекувале. Користете ги овие совети за да нарачате најздравото нешто во Бургер Кинг.
Анализа на менито на Бургер Кинг
Има неколку работи што треба да ги имате на ум кога ќе влезете во домот на Вимпер.
- Избегнувајте комбинирани оброци. Комбинираните ставки од менито го прават тоа премногу лесно за да нарачате повеќе храна отколку што ви треба. Наместо тоа, одете на a la carte за да можете да го прилагодите сендвичот и страните што ќе одберете да го намалите бројот на калориите .
- Изберете само една додадена маст. Изберете додадена маст на вашиот сендвич или плескавица. На пример, ако одлучите да имате Whopper Jr. со сирење, тогаш побарајте да биде подготвена без мајонез. Но, ако го сакате маио, прескокнете сирење и кажете "светлина на майо" кога ќе нарачате. Инаку, ќе завршиш со повеќе масти и калории отколку што навистина треба да го подобриш вкусот на твојот плескавица.
- Оди на скара. Дали ви се допаѓа пилешки сендвичи во Бургер Кинг? Ако е така, нарачајте ги скараните избори наместо крцкавиот вид. Тоа го прави голема разлика во количеството на масти што ги консумирате. На пример, пилешкиот пилешки сендвич има 470 калории и 19 грама масти. Крцкавиот пилешки сендвич има 670 калории и 41 грама масти. Тоа е повеќе од двојно повеќе од маснотиите во сендвич со слична големина.
- Немојте да бидете измамени од рибите. Рибен сендвич звучи здраво, нели? Не, ако ја гледате вашата тежина. Големиот рибарски сендвич има 510 калории и 28 грама масти. Од друга страна, мал плескавица од говедско месо, како и двојниот хамбургер, има само 310 калории и 15 грама масти.
- Прескокнете ги големите страни. Нема добра опција кога станува збор за пржени садови. Помфрит од средна големина обезбедува 380 калории и над 17 грама масти. Кромидните кромидки ќе ве вратат 410 калории и 21 грам масти. Можете да јадете втор плескавица за тој број на калории. Треба здраво гајба? Изберете јакост. Ќе консумирате само 50 калории, 0 грама масти и ќе го задоволите вашиот слатко.
- Кажи не за нездрави салати. Салатите не се секогаш пониски во калориите или маснотиите, иако можеби мислат дека треба да бидат. Градинарската пилешка салата со печена пилешка , на пример, има ист број маснотии и калории како скара од плескавица, а тоа е без облекување. Пилешкиот салат Бекон Чеддар Ранч со крцкави пилешко и облекување има 710 калории и неверојатни 50 грама масти.
Најпопуларна храна од Бургер Кинг
| Фарми за исхрана на Бургер Кинг | |
|---|---|
| Сервирање со големина 1 доделување (100 g) | |
| На сервирање | % Дневна вредност* |
| Калории 660 | |
| Калории од масти 360 | |
| Вкупно масти 40гр | 61% |
| Заситена маст 12г | 60% |
| Холестерол 90мг | 28% |
| Натриум 980mg | 42% |
| Јаглехидрати 49g | 16% |
| Диететски влакна 2г | 8% |
| Шеќер 11г | |
| Протеин 28g | |
| Витамин А 10% · Витамин Ц 15% | |
| Калциум 15% · железо 30% | |
| > * Врз основа на диета од 2.000 калории | |
Многу навивачи на БК го посетуваат ресторанот за да уживаат во популарната Виолетова. Класичниот плескавица обезбедува значителни калории (660), масти (40 грама) и дури 1,5 грама транс масти. Ова е исто така висока храна со натриум, која обезбедува 980 или повеќе од една третина од препорачаниот внес на натриум.
Ако одбереш помала верзија, Џоерот на Whopper, ќе земеш 310 калории, 18 грама маст, половина грам транс масти и 390 милиграми натриум.
Најдобри опции на менито Бургер Кинг
Тешко е да се најде вистински здрав оброк во кој било ресторан за брза храна . Најверојатно нема да најдете важни цели зрна, најслабо месо и многу зелен лиснат зеленчук во возењето низ шумата. Бургер Кинг не се разликува. Дури и менито опции кои звучат здраво, всушност, се високо со масти и калории. Вашиот најдобар залог е да изберете помали ставки од менито за да ги задржат големини на парчиња под контрола . Можете да го задржите бројот на калории на ниско ниво со овие комбинации.
460 калории оброк
- Жетварот Џуниор (без сирење, без майо): 310 калории
- Кромид прстени (вредност вредност): 150 калории
- Исхрана сода: 0 калории
440 калории оброк
- Хамбургер: 220 калории
- Помфрит (вредност) 220 калории
- Вода: 0 калории
420 калории оброк
- Пилешки сендвич на скара (без майо): 370 калории
- Јаболко сос: 50 калории
- Вода или Исхрана Сода: 0 калории
370 калории оброк
- Сад од градинарска градина (со лимон, без облекување): 60 калории
- Фризер (големина на вредност) 220 калории
- Млеко за обележување: 90 калории
Нездраво опции на менито Бургер Кинг
Каква храна треба да се избегне ако се обидувате да одржите здрава исхрана? Бејнскиот крал обезбедува 1150 калории и 79 грама масти. И појадок предмети може да те постави со вредност на денот на масти и калории. EGG-NORMOUS Burrito обезбедува 910 калории и 55 грама масти, а КИНГ КРИЗАНДЖ со Двоен колбас обезбедува 700 калории и 51 грама масти.
Од збор до
Речиси секој посетите во ресторан за брза храна во одреден момент. Уживањето со плескавица и помфрит на твоето омилено место може да биде дел од здрава исхрана се додека патувате повремено. Запомнете дека можете да пристапите до хранливи информации за ставки од менито Burger King на интернет или да преземете целосна мени од нивната веб-страница. Еден оброк нема да ја попречи вашата исхрана, но внимавајте да направите добри мени за избор врз основа на вистинските вредности на калории и хранливи податоци, наместо на здравото име на звукот.